saida

Witaj:-) Na początku - bardzo fajny pierwszy post, dobrze, że od razu są wszystkie potrzebne informacje:-) Też trenuję/trenowałam judo, w marcu też mi pyknie szczęśliwe 13 lat;-) A teraz do konkretów: sama wiesz, że zbijaniem i odwadnianiem się można sobie zrobić dużą krzywdę (też mam to za sobą, więc wiem, jak jest...), organizm potrzebuje [...]

dzieki Saida, mam nadzieje ze nie jestem za stara na takie wygibasy. dieta w tym tygodniu grzeczna oprocz dnia wczorajszego gdzie wpadlo troche burbona i absyntu oraz frytki. wciaz nie moge rozpoznac co mi nie sluzy, w zasadzie to jakby niezalezne od jedzenia, raczej od przejedzenia lub glodu. mam tu niejaki problem. w zwiazku z rodzajem pracy [...]

Bleedingsun- bardzo mi miło. :-) Saida- dziękuję za odpowiedź. Bez kabanosów przeżyję, kawę dzisiaj piłam bez mleka i też mi się nic nie stało. :-P Jeśli chodzi o stopy, to mam pronację. Kolano - wg orto to chondromalacja chrząstki, wg fizjoterapeuty skrócenie czworogłowych. Rzepka mi ponoć ucieka na zewnątrz. Pojawiło się to po przetrenowaniu [...]

Witajcie po przerwie. :-) porandojin- dzięki za porady, przeczytałam autobusie i czułam się pewniej. Gosia- następnym razem będę musiała się lepiej przygotować z tymi przegryzkami. :-) Saida- dzięki za poradę! Właśnie wybieram hantle. Myślę, że na wiosnę będzie mi łatwiej przenieść się na siłkę, zwłaszcza, że mój man też zaczyna coś tam działać (w [...]

Saida - no ja prosem na pewno nie jestem :-D dzięki za uwagę. Popróbuję jeszcze się poobserwować i poprawić, a w razie czego mogłabym podesłać Ci filmik do oceny?

Rozkład dla Ciebie proponuję 1800kcal, 120B, 70T, reszta ww. Tak, jak wyżej :-) Wklejam dzisiejszą czyściutką jak łza miskę i zwijam się do koleżanki. Odezwę się jak wrócę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bc1b818670e74661a4fc1039da84120a.png

Mialam wyjazd ale juz jestem i uzupelniam zaleglosci. Trening 2015-01-05 1. Przysiad ze sztanga dobrze zarlo ale zdechlo :-( nie bylo pomagiera, cudowalam z wrzuceniem sztangi na plecy z kanapy (nie mam stojaka) ale za duzo strat (kanapa zolta), poczekam z przysiadem do wiosny az pojde na silke, pamietam jak Saida bodajze pisala, ze cwiczen sie [...]

Yes, Sir, yes! ;-D Jutro juz bedzie bogatsza miska i ucze sie cwiczen na zamkniecie rozstepu. Bede sie meldowac. Dziekuje Saida.

Martucca Ja się was wszystkich boję, a teraz to wgl. się nie mogę zdecydować kogo najbardziej @-| Chociaż sądzę, że w obecnych okolicznościach, Saida może wygrać w tym zestawieniu %-) Zmieniony przez - Miodowa w dniu 2013-10-09 10:51:44

Witam po konkursie, wracam do działania z pompą i fanfarami czyli: PODSUMOWANIE 2 LAT NA FORUM Poprzednie podsumowania dziennik nr1:klik i konkursowe (świeżynka %-) ): klik Korzystając z faktu, że mam dobre zdjęcia podsumuję to co trzeba :-D ( chciałam trochę później ale są naciski z góry };-) ) Te 2 lata minęły pod hasłem: redukcja redukcja i [...]

O Saida! :-D Kuruję się! Staram się nie być za mocno przybita, trochę mi nie wychodziło- przyznaję- ale już się ogarniam ;-)

Saida Dzięki, będę zdawać relację z tych prób :-) Jedzenie coraz lepiej wchodzi, odczekam jeszcze trochę i najwyżej wtedy coś zaaplikuję :-)) o paczę że łydek siedząc nie podałam więc: 30kg x15/ 35kg x15/ 40kg x15 Zmieniony przez - Miodowa w dniu 2014-01-29 22:52:42

Saida Nie chciałam żeby Ruda była smutna przeze mnie więc tak, czuję się winna %-) ;-) Stopuję z suplami póki co biorę tylko leki, czekam co Pani Szef powie za chwil parę na ten temat- wolę poczekać niż być może robić coś co nie pomaga ;-) Rozkład też pewnie będzie do zmiany, roboczo przyjmę 110/50/200 bez podziału na DT i DNT, się okaże co trzeba [...]

Ruda Przyszła i zarządziła %-) %-) %-) Saida Dla takiego widoku to ja mogę tam nawet na środku zatańczyć %-) Lepiej niech mi powiedzą jak ja mam się do tego trochę przygotować co by wstydu nie było :-D Już, już koniec spamu ;-)

No i cały misterny plan poszedł się...... %-) tak wgl, cześć Saida! :-D Pisząc "owocowy", taki oto tort miałam na myśli %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b3b8c34080a74f099e58ebf098ccb82f.jpg Zmieniony przez - Miodowa w dniu 2014-03-11 22:24:53

Ooooo Saida :-) Wiem że powinnam stresować się mniej ale chyba jestem mało odporna i się przejmuję z zasady, chociaż czasami na pewno bez potrzeby. A później moja endo na mnie "krzyczy" %-) Relaksować.... a co to? %-) Mam nadzieję że wkrótce Mawashi i Marta będą moimi jedynymi stresorami, zajmę się czymś konkretnym i będę się musiała trzymać- [...]

Saida };-) On mnie tak z zaskoczenia więc trochę nie wiedziałam jak zareagować %-)%-)%-) i szybko uciekł do swoich rzeczy po tej procedurze \-) WAŻNE Chciałam się nie przyznawać no ale niestety. Spsułam sobie wczoraj kostkę (na priv mogę napisać w jaki sposób bo to tak głupie, że nie chcę upubliczniać), póki co boli bardzo, dodatkowo musiałam [...]

Saida :-) Za dużo powrotów do zdrowia mi życzysz, trzeba to ukrócić @-) };-) Bardzo bym chciałam iść zrobić trening, bo plany treningowe na tydzień mi się trochę rozjadą, ale MAMA mi nie pozwoliła %-) %-) %-) Czuję się już dużo lepiej, ale posłucham się i nie pójdę :-P Staram się jeść w miarę normalnie, te słodkie kisielo-klajstry to --> #-P [...]

Saida :-) Ma z czego to niech spada :-)) ;-) Zmieniony przez - Miodowa w dniu 2014-04-01 16:06:30

Saida Mogłyby, tylko mięśnie poproszę nie tłuszcz };-) Wydaje mi się że rzeczywiście nastąpiła w nich niewielka zmiana , w święta postaram się zrobić fotki żeby mieć do czego porównywać :-)) ______________________________________________________________________ Jestem bardzo głodna @-| Wczoraj w nocy wstałam z głodu i zeżarłam marchewkę bo bym [...]