odpuść ser żółty, zamiast szynki normalne mięso, stawiaj na razowy w 5 daj lepsze źródło ww lub typowy posiłek białko-tłuszcz w dnt dałbym mniej ww więcej fatu miód jest ok, ale nie przed snem słodzik? ew miodu z 10g na smak
I niech SPOŻYWA W SPOKOJU (zamiast masła daj sobie olej z pestek winogron a zamiast cukru daj sobie słodzik lub dextroze) czy to będzie juz zdrowe???????????};- zeby kłutni nie było.
Pancakes :D Przepis na hurtową ilość :D 1,5 szklanki mąki pszennej razowej słodzik według uznania (miód/cukier/stewia...) 1 łyżeczki sody oczyszczonej, 1 łyżeczki proszku do pieczenia, szczypta soli, 1,5 szklanki jogurtu naturalnego, olej lub inny tłuszcz do smażenia Wszystkie składniki dokładnie wymieszać w misie robota kuchennego. Ciasto [...]
[...] ** N-Acetyl-L-Glutamina 1000mg ** R-ALA 100mg ** Siarczan Wanadu 10mg ** Biotyna (Wit. H) 1mg ** Kwas Guanidynopropionowy 500mg ** ** Dzienna wartość nieustalona Pozostałe składniki: Kwas cytrynowy, naturalne oraz sztuczne aromaty, sukraloza (słodzik). ------- Equalizer kosztuje 124 zł. a co do promocji to pomyslimy jutro dam Ci znac
[...] wpisy , co do ubioru masz rację mega wygodnie .]Omlet bardzo prosta i smaczna sprawa : 100g owsianki , pol kostki twarogu ( w tym przypadku 125g) , 7 jaj , słodzik , ja daję 12-15 szt , lubię słodkie , odrobina kawy , traktujesz to wszystko blenderem, wlewasz na teflon , posypujesz rodzynkami i czekasz aż zwiąże górę i [...]
B12 nie jest tokszyczna a nadmiar w organiźmie raczej nie powoduje zawrotów. Może to reakcja na jakiś składnik gainera? np słodzik. Jak po odstawieniu wit. B12 nie przejdzie to chyba będziesz musiał po kolei odstawiać resztę supli.
Ja unikam wszystkiego, co przetworzone, zawiera konserwanty lub aspartam, więc słodzik też odpada. Za to mam satysfakcję, że nie pływa we mnie jakiś niezidentyfikowany obiekt bynajmniej nie latający :D
Sprawdz na sobie czy rozklad BTW jest dobry ,bo trudno ocenic zalezy od organizmu (z mojego doswiadczenia to bialko podciagnal bym do 2,5 g/kg tluszcze zostawil i obcial troche wegle ,ale jak mowie kazdy inaczej reaguje) Co do diety : 1 posilek : malo tluszczu i troche przy malo kcali jak na sniadanie, wywal mleko ,mleko dodaje sie do owsianki [...]
Kawa rozpuszczalna+ słodzik. Mleko jak najbardziej możesz dolać (ja akurat tego mleka nie wliczam bo śladowe ilości). Jogurty naturalne będą spoko, greckie chyba też ujdą nie wiem jak tam z cukrem. Co do sosu zrób sobie lepiej sam. Świerze warzywa+przecier pomidorowy+przyprawy i masz kozacki sos.
sytuacja z podbicie gluko po samym skldkim smaku bedzie w duzej mierze zalezec od tego, jakie zapasy glikogenu mamy chocby w organizmie. sam spadek cukru we krwi, uruchomi procesy, ktore uwolnia glukoze do krwiobiegu podwyzszajac jej wynik, u osobnika zdrowego. dlatego m.in. wazne jest aby nie dopuszczac u cukrzyka do znacznego obnizenia wartosci [...]
Ok wstawie jak tylko przesle mi ona pliki jpg z dieta. Pytanie podstawowe to jak teraz przy tak niskiej podazy kcal nie chudnie to co sie stanie jak podbije np na 1700-1800? Przytyje, zacznie chudnac? Stan przejsciowy pewnie bedzie, czy mozna zakladac ile mniej wiecej potrwa? Co sie robi jak ktos przesadzil z cieciem kalorii? AKTUALIZACJA - [...]