SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ryz jabłko

  • poprawiona dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kawałki chleba zytniego pełnoziarnistego z serem i szynka drobiowa 22b 81w 10t 475kcl 15:30 piers z kuraka bez skóry 200g połowa fasoli z puchy połowa groszku z puchy ryz brazowy 50g oliwa z oliwek 10g 61b 67w 11t ok16:00 trening 18:00torebka kaszy gryczanej 200g piersi z kuraka 56b 70w 6t 500kcl 21:00 witaminki i mikroelementy z rana po 1 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1164 Data: 2008-12-07 11:22:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta

    Post
    Dietetyka sportowa

    zapomnilem dodac,w ciagu dnia bylo jablko i kiwi a ryz i quinula jest complet

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1164 Data: 2011-02-25 19:40:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja dieta to 1500-1700 kalori Sniadanie koło 8 - 3-4 kromki razowego, kilka plastrów polędwicy, pomidor, zielona herbata Sniadanie #2 11:30 - Borówka amerykańska 250g+ serek wiejski light lub porcja malin z jogurtem light Podwieczorek 15:00 w pracy - jabłko + kanapka z jakas szynką + 2-3 plstry swiezego ogórka Obiado kolacja 19:00 tez w pracy - [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1468 Data: 2012-08-11 12:44:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosze o ocene diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1.Sniadanie 7;15 - 100g płatki Owsiane -400ml mleka - 3 jajka - łyżka oliwy z oliwek 15g 2. Posiłek w szkole - serek wiejski 200g - chleb razowy z szynka i warzywem 3. Posiłek w szkole -kefir 450ml -jabłko - chleb razowy z szynka i warzywem 4-. Obiad (posiłek przedtreningowy) - 100g ryżu -piers z kurczaka -warzywa -łyżka oliwy z [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1034 Data: 2008-05-08 19:09:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Staram się odzywiać zdrowo. Chociaż różnie to wychodzi;) Przykładowy jadłospis wygląda tak : Sniadanie: 2 kanapki na pełnoziarnistym chlebie, z chudą szynką z drobiu, czasem jajko, zawsze warzywa. 2 sniadanie: jogurt albo jabłko albo i to i to. Obiad:zawsze jakis kawałek drobiu, ryż, warzywka (unikam smazenia, nie jem sosów itd) kolacja: serek [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1982 Data: 2010-10-14 16:44:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dietka.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No to tak : Posiłek nr 1: (7.00) 1.Mleko 3,2% 300g 2.Płatki owsiane 100g Posiłek nr 2: (11.00) 1.Chleb żytni razowy 60g 2.Polędwica sopocka 20g 3.Banan 150g 4.Jabłko 150g Posiłek nr 3: (15.30) Przed treningowy 1.Ryż biały 100g 2.Pierś z kurczaka 100g 3.Oliwa z oliwek 60g Posiłek nr 4: (17.30) Po treningowy 1.Makaron świderki 100g 2.Ser [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 747 Data: 2012-11-26 21:31:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • maly problem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Poniedziałek śniadanie 9:00 ser biały chudy - 100g rodzynki - 30g orzechy włoskie - 15g siemie lniane - 6g Płatki kukurydziane - 40g Mleko 2% - 150g B = 31,98 / T = 14,799 / W = 70,696 2 śniadanie 11:30 Banan - 100g Pomidor - 112g Szynka z pierśi kurczaka - 28g Chleb żytni razowy - 64g Masło roslinne - 3g Jabłko - 100g Jajko - 58g B = 20,003 / T = [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2557 Data: 2005-07-18 12:09:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • maly problem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Poniedziałek śniadanie 9:00 ser biały chudy - 100g rodzynki - 30g orzechy włoskie - 15g siemie lniane - 6g Płatki kukurydziane - 40g // owsiane Mleko 2% - 150g B = 31,98 / T = 14,799 / W = 70,696 2 śniadanie 11:30 Banan - 100g // mozna na warzywa zmienic jak sie łatwo otłuszczqasz Pomidor - 112g Szynka z pierśi kurczaka - 28g Chleb [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2557 Data: 2005-07-18 15:25:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    7:30 Płatki owsiane 100g Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 230g Oliwa z oliwek 20g jabłko jaja 10:30 Chleb żytni razowy 140g Wieprzowina, szynka surowa 40g Migdały 40g warzywa 14:00 Ryż brązowy 120g filet bez panierki kawa warzywa Po treningu Banan 21:00 mięso/ryba Makaron durum 23:00 Ser twarogowy półtłusty 60 Oliwa z oliwek 40 warzywa

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1505 Data: 2010-05-06 17:00:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • spalacz tłuszczu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zdjęcia zrobiłem na szybko, ale chyba generalnie o to chodziło. Dla porównania forma z kwietnia. Potem miałem końcówka maja do połowy czerwca przerwę... Chciałbym do niej wrócić, albo w miarę możliwości jeszcze poprawić, bo i tak to nie jest żadna rewelacja. Moja dieta generalnie wygląda tak, że śniadanie najczęściej to: omlet z owsianką [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 897 Data: 2016-07-24 18:55:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 13latek cwiczenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] warzywo i owoc np Marchewka i Jabołko 15-17 Obiad Tu zależy co mama zrobi:) zazwyczaj są ziemniaki z czyms bede jesc ich malo a potem je maxymalnie ograniczyc i wprowadzal ryz i makaron 18-19 KolacjaChlebek z jakims białkiem:) jesli pozniej bylbym głodny to wszamam jabłko:) Co wy na to? Jesli ktos może niech poprawi :) A co do aktywnosci [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1555 Data: 2007-11-09 22:16:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co myślicie? ostatni posiłek 17-18 brak diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z kurczaka bedzie przygotwana) -Mięso z piersi kurczaka bez skóry (gotowane) -jakaś surówka z kapusty, marchewki zmieszana -marchewka LUB zamiast kaszy ziemniaki albo ryz:) Posiłek 5 (dom) -Tunczyk z puszki -2-3 chleb czarny z maslem i serem twarogowym tlustym -marchewka -pistacje Sniadanie powinno byc najbardziej obfite ale nie mam [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 4889 Data: 2008-02-14 12:01:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chudnięcie z brzucha.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Czyli moje posiłki kierując się zasadą 5 posiłków dziennie mają wyglądać mniej więcej tak ; Śniadanie kanapka z chlebem pełnoziarnistym oraz np. pomidorem (jakimś warzywem) w szkole jakiś banan , jabłko czy pomarańczę, na obiad chude mięso z kurczaka gotowane na parze + warzywa (takie jak brokuły czy marchewka itp.) również gotowane na parze [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 2782 Data: 2013-05-18 20:35:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Diablo84 WIEK: 31 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: od kwietnia 2015: zero treningów ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 53 WZROST: 159 OBWÓD RAMIENIA: 26 OBWÓD ŁYDKI: 36 OBWÓD UDA: 54 OBWÓD BIODER: 81 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 74 OBWÓD TALI: 67 OBWÓD [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2640 Data: 2016-01-14 13:28:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do poprawki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] obiad piers z kurczaka lub indyka,kasza gryczana po treningu jakas odzywke(prosze bardzo o jakas stronke z bialkiem i w miare dobra odzywke) troszke pozniej ryz,jajka,tunczyk kolacja twarog,chleb razowy,salatka wazywna do tego wszsytkiego tran w tabletkach dziennie 2 przed kolacja Prosze powiedziec czy ta dieta cos osiagne.Prosze [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1315 Data: 2005-05-16 19:40:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Antykatobolik

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak będziesz brał mono to zalejesz sie wodą. Na redukcje lepsze jabłko. Co ty chłopie wymyślasz jakieś szejki jako antykatabolik? Piszesz o tym tak jakby ten szejk miał działać cały dzień i zabezpieczac cie przed katabolizmem. Poza tym antykataboliki bierze się okołotreningowo żeby zabezpieczyc mięcho w czasie wysiłku lub ewentualnie na noc gdzie [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2339 Data: 2012-05-17 14:43:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odchudzanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na co dzień mam takie pytania, ale przede wszystkim nie mogę do dzisiaj wyjść z podziwu nad dominacją strachu nad zdrowym rozsądkiem u kobiet.Bo niby jak i z czego miałabyś przytyć ten nieszczęsny kilogram? Tak jak Smoczek napisała, u zdrowej kobiety,pomijając dni okresu, w zależności od masy ciała,wachania dobowe wagi mieszczą się od 0,5 do [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2280 Data: 2003-01-27 00:37:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Duży problem.Pomóżcie, błagam was.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To co może być coś takiego będzie tyle kalorii mi potrebnych z tego? śniadanie: -4 razowy z mięsem(nie wiem baleron, pasztetowa, mielonka, ser liliput) z masłem -2 jajka sadzone 2 śniadanie: -3 razowe złożone=6 normalnie banan/jabłko obiad: -tak jak pisałem nie wiem co będzie(mam w domu powiedzieć żeby był ryż czy coś takiego? trening: po [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1812 Data: 2006-01-17 21:41:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na Rzeźbę. Pomocy

    Post
    Dietetyka sportowa

    Poniedziałek: 7.00 Mleko 1,5%(200g) Płatki owsiane(80g) Białko Iso Sensation 93(20g), Jabłko(150g) 10.00-14.00 Pomidor(100g) Ogórek(100g) Oliwa z oliwek(60g) Mięso z piersi kurczaka bez skóry(200g) Kapusta Pekińska(100g) Kukurydza konserwowa(20g) 16.00-17.00 Mięso z piersi kurczaka bez skóry(100g) Ryż brązowy (80g) [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2414 Data: 2011-07-12 17:49:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam mam problem z doborem odzywek.

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] indyka lub ser żółty - kaszka ( może to troszkę głupie ale jest bardzo energetyczna ) 2 śniadanie : - jogurt naturalny z musli - owoc ( banan, jabłko, winogrono ) Obiad : - ryz, makaron lub czasami ziemniaki - kurczak - niestety brak wazyw Kolacja : - jogurt naturalny z musli - chleb lub bułka - ser homogenizowany niestety brakuje mi jeszcze 2 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1358 Data: 2007-06-30 17:22:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)