Antykatobolik

A jak koniecznie musisz coś brać żeby mieć spokojną głowę to kup bcaa i pij przed, w trakcie i po treningu :)

Jak będziesz brał mono to zalejesz sie wodą. Na redukcje lepsze jabłko.

Co ty chłopie wymyślasz jakieś szejki jako antykatabolik? Piszesz o tym tak jakby ten szejk miał działać cały dzień i zabezpieczac cie przed katabolizmem.

Poza tym antykataboliki bierze się okołotreningowo żeby zabezpieczyc mięcho w czasie wysiłku lub ewentualnie na noc gdzie nie jesz przez 6-10h.
Ten twój szejk to zwykły posiłek tylko ty wydziwiasz i myslisz że to jest niewiadomo co. Takim samym antykatabolikiem będzie ryż z kurczakiem i oliwa z oliwek.

Ogólnie spoko i dzięki wszystkim za pomoc. Nie zgodziłbym się tylko z ostatnim zdaniem mrCROSS. Różnica polega na czasie wchłaniania. Produkty mleczne mają w sobie kazeiny czyli wolno rozkładane białko co sprawia , że jest lepsze niż ryż , którego białko wykazuje stricte anaboliczne właściwości.

Sie uczepiłeś tej kazeiny. Nie możesz całej swojej diety opierać na ślepej wierze w to że kazeina sie wchłania dłużej. To nie znaczy że masz np nie jeśc przez 8h bo przecież zrobiłes sobie szejka z kazeiną. Posiłki i tak powinieneś jeść tak żeby nie być głodnym- czyli w zasadzie nie będzie występował katabolizm.