[...] sie pyta czy masa bo ze urosłem to nie wiem czy jest progres czy po porstu jestem gruby :D http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1. jajecznica 2.ryz,kurczak, lniany 3.ryż,manna,banan,jabłko, płatki, wpc 4.mąka ryzowa, maliny, bialka jaj, wpc, wiórki 5.ryż, k***a, lniany 6. twaróg,masło [...]
[...] pomogł-podobno :D ale całokształt treningu niebo a ziemia z tym co tydzien temu http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1. jajecznica z kurczakiem 2.ryz, kura, lniany 3.ryż, gruszka, jabłko, płatki, wpc 4. ryż, wafle,kura, troche dżemu, olniany 5.kolacja na Kocierzu 6.makrela, lniany na Kocierzu kolacja podobno z okazji [...]
[...] wyciskanie na suwnicy cos ala syzyfki 3x20 - Wykroki chodzone 4s po 12p na nogę 17.5kg na reke - Wyprosty 5s po 20p łydka 25min cardio Ogolnie ostatnio rano mam kryzys wstac jak budzik zadzowni spałbym sobie dłuzej, dzis towarzyszyła zamuła, myslałem ze trening bedzie lipy, ale w sumie poszło bardzo dobrze dużo lepiej niz się [...]
[...] nocy wygladąły raczej najleepiej jak do tej pory na tej redu. Jutro off, cardio w planie na czczo http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1. omlet 2.ryz, kura, lniany 3.ryż, kura 4 kasza mnna, jabłko wpc 5. indyk.ryż 6. wiejdzie mieso z lnianym albo jajecznica totalnie bez weny bo mi sie nie chce gotwac [...]
[...] bym na chatę Trening ogólnie nie najgorszy http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1. jajecznica na słodko, płatki jaglane, masło orzechwe wpc 2.ryz, kura 3.kasza manna , jabłko, płatki, wpc 4. indyk ryż kokosoyw 5. indyk, ryż kokosowy 6. jajecznica 75g carbo skonczył mi się lniany a nigdzie w aptece nie ma, ale [...]
[...] bym na chatę Trening ogólnie nie najgorszy http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1. jajecznica na słodko, płatki jaglane, masło orzechwe wpc 2.ryz, kura 3.kasza manna , jabłko, płatki, wpc 4. indyk ryż kokosoyw 5. indyk, ryż kokosowy 6. jajecznica 75g carbo skonczył mi się lniany a nigdzie w aptece nie ma, ale [...]