ruda

Ruda, a na Targach ugościsz mięsnym jeżem? wiesz, dwie gęby będą do wykarmienia - ja i Lejjla \-)

Ruda współczuje Ci bo to musi być petarda jak nie zadowolisz tłumu to będzie zbiorowa histeria %-)

tup tup%-) Ruda to Ty???? To ta niespodzianka????? @-| :))

Bull nam wrzucił w spam filmik z Twoimi pląsami w podpisem "Ruda tańczy jak szalona" %-) Super atmosfera :-D

To po konsultacjach z tym trenerem nagraj mi raz jeszcze filmiki. Ew. jeżeli będziesz chciałą, to dam CI namiar na trenera, którego umiejętności jestem pewna. Ruda: Ok! :D A namiary mi się przydadzą. Wysłałam priv. ;) Dzięki za zajrzenie! :) margot90 Dzięki! Mam nadzieję, że dalej też tak będzie. ;) Zmieniony przez - wilczynka w dniu 2014-02-19 [...]

Ruda, następnym razem będzie po 15 choćbym się miała pos*** w me lajkry. :-D Saida, tak myślałam, dzięki za rozwianie wątpliwości. Nie będę nic dorzucała, bo w sumie to nie mam potrzeby za bardzo. Jak mnie co najdzie, to dorzucę jakąś witaminę. ;-)

Ruda właśnie wyszła, blondi się ubiera, a brunetka pudruje nosek ;) Nareszcie chwila wytchnienia %-) Świętowaliśmy dobiegnięcie do mety %-) 27.09.2015 (niedziela) Bieg przeżyłem, nie umieram ;) Ogólnie po raz trzeci (były trzy edycje) brałem udział w Biegu na Piątkę - imprezie towarzyszącej Maratonowi Warszawskiemu. W tym roku była zmieniona [...]

No tak w teorii. Ale kto wie... Modertor Ruda dowaliła do michy z dnia na dzień 800-1000kcal z węglowodanów i natychmiast zaczęła chudnąć. I to jak chudnąć 88-O Zatrzymać się tego nie dało. W efekcie to, z czego miała utyć sprawiło, że musiała jeść jeszcze więcej, żeby umasować :-P Zacznij jeść i sama zobaczysz. Tylko żadnych czitów :-> Bo tym [...]

PODSUMOWANIE ROKUOd parófczaka do schaboszczaka Jakiś czas temu minął rok odkąd jestem z Wami. Chciałam się podzielić tym co osiągnęłam, nie umiem pisać tak pięknie jak Krewecia czy Arphiel. Więc będzie krótko... Nie ukrywam przyszłam tu z zamiarem schudnięcia...ale sprtyne oko Marty i Izy od razu mnie przejrzało %-) zmyły mi głowę nie raz, a nie [...]

Ruda...no rośnie /-)_ ale do Twojej pięknej to mi daleko, tak zaglądam pod ten napis z avka i musi być niezła %-) także ten też se taką uchoduje a co :)) Obliques,a tydzień mi został może poczekać ? czy jednak chcesz zobaczyć ?

P O D S U M O W A N I E Drogie Babochłopy %-) Najszła moja Chwila na pyerdolenie... Znalazłam się tu pzez przypadek/zrządzenie losu i dziekuję Matce Boskiej Redukcyjnej za to...:-D Przez te 4,5 miesiąca, bo pierwszy czatowałam z ukrycia wiele się zmieniło w mojej rozyebanej głowie...katowałam się dietami cud,1000 kcal nawet 500,aerobami po 2 h [...]

jestem %-)%-)%-) gdzie byłam jak mnie nie było? tu byłam, czyli historia ostatnich, a za razem najdłuższych 3 miesięcy w moim życiu %-)#-P http://www.sfd.pl/Konkurs%2FAisha%2F_podsumowanie_str.23-t853066.html co teraz? dwa tygodnie k***A ZAj**IŚCIE zasłużonej regeneracji /-)_/-)_/-)_ ( a spróbuj Ruda powiedziec, że nie \-):-> ) po pół roku [...]

wiem Arphiel wiem :-)i dziekuję!! wydaje mi sie że dziś już jest troszkę inaczej, bo wczoraj to było mega chudo po odwodnieniu...a czy moje założenia na rege, co do rozkładu, mogą być...? Ruda - będę odpoczywać...ale tzn., że mam nic nie robić? a jak z cardio czy zajęciami grupowymi? Zmieniony przez - Mali w dniu 2013-07-08 10:25:00 Zmieniony [...]

dzięki Ruda skonsultuje :-D mi się bardzo podoba, będę musiała rozszyfrować parę ćwiczeń resztę bym może wzięła z propozycji treningu dla niezdecydowanych ten trening wytrzymałościowo siłowy to jakiś koszmar :))

WEEKEND Tydzień pod hasłem przewożenie pszczół na rzepaki. Przerzuciliśmy 35 rodzin, ustawienie 5 rodzin na hektarze rzepaku zwiększa jego plonowanie o 60%. Pole, które tam jest, ma ok. 120 ha, ale pozostałe 230 rodzin sto na swoich stałych miejscach. Ze względu na zmniejszoną tragicznie ilość czsu przerzuciłam się na cardio, martwe ciągi i [...]

PONIEDZIAŁEK- ŚRODA Pogoda jaka jest, każdy widzi. Dzięki temu zawitałam na siłowni, nie ma nic lepszego niż usłyszeć “ale schudłaś, jak to zrobiłaś?!” WYSZŁAM ZA MĄŻ %-) Zrobiłam nawet całkiem przyzwoity trening, normalnie duma mnie rozpiera. Malujemy teraz trawę na zielono, bo szykuje się u nas wycieczka z zaprzyjaźnionego koła pszczelarzy, [...]

PODSUMOWNIE MIESIĄCA 66,7 KG -> 62 KG Pożegnałam, bez żalu, moje 5 kilo przyległości. Czuję się z tym zayebiście! W centymetrach wygląda to następująco: Klatka: 90 -> 88 Biust: 93 -> 90 Pod biustem: 79 -> 75 Brzuch: 91 -> 83 Talia: 78 -> 75 Pupa: 104 -> 100 Biodra: 100 -> 96 Ramię: 30 -> 29 Przedramię: 25 -> 24 Udo: 66 -> 64 Łydka: 39 -> 38 [...]

Pomiary z dzisiejszego ranka, praktycznie w obwodach żadnych zmian nie ma, waga wyższa, a ja dzisiaj czuję się jak napompowana Waga: 57,7; 57,1; 57,5; 57,8 Obwód w biuście: 79; 78; 77, 77 Obwód pod biustem : 72; 70; 70; 70 Obwód talii w najwęższym miejscu: 66; 65,5; 65 Obwód na wysokości pępka : 71; 70; 69,5; 69,5 Obwód bioder (3): 88; 86,5; 86; [...]

Wczorajszy trening, (ostatnio robię go w domu, nie wyrabiam się na siłkę, a w domu to wieczorem mogę poćwiczyć) 1. Rozpiętki ze sztangielkami 15x5kg; 14x7kg 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce poziomej 15x7kg, 12x7kg 3. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej 7x7kg, 8x7kg 4. Wyciskanie sztangielek siedząc 7x7kg, 5x7kg 5. Wiosłowanie [...]

Załączam miskę z wczoraj oraz dzisiejszą. Wczoraj zamiast biegania zaliczyłam 35 min. rowerka. Dziś zrobiłam trening, taki kombinowany po swojemu. Ruda czy możesz zerknąć czy coś takiego mogłabym robić, skończyłam trening dla zielonych, więc chciałam coś zmienić. Będę ćwiczyła w domu słownia odpada napewno do września, potem zobaczymy. [...]