ruda

Ruda jak dojde do 49 to 50 będzie z filmikiem ;) no to wymęczyłam swoje 50 #-P http://www.youtube.com/watch?v=uPR4eP-X0HY Super Moja 50 pożal się zrobiona.8-)

czy odnośnie Jasia to skojarzenie z rudą :-D?

Witam Pani Natalio. Mam prośbę o ułożenie planu treningowego, żeby miało to trochę większy sens. Mam dostęp do dobrze wyposażonej siłowni. Chodzi mi przede wszystkim o zrzucenie paru kg ale głównie o wyrzeźbienie swego ciała. Moim największym problemem jest brzuch, ramiona..Nogi mam mocno umięśnione jednak jest to przykryte niestety warstwą [...]

[...] raz te 15 razy i nic... niekiedy 2 razy po 15 potem 5 min. pauzy i zas...a tak to traktuje na luzie:P... jak jestem na kogos/cos w kurzony jade az mi reka ma odleciec...... i tak w tej dziurze gdzie mieszkam slask ruda sląska nie ma blisko klubu najblizszy mam z 50 km do jaworzna...a ja nie jestem zmotoryzowany;-/ i dupa niema gdzie trenowac:-/

[...] zachwycajaco. Maja nawet te same czerwone op co phoenix. Jednak historia pokazuje ze nawet w kiczowym op firma moze sie wybic. Naklejka to kwestia gustu,sa gusta i gusciki ale liczy sie inwidualnosc.Jednemu spodoba sie czarna drugiemu ruda;) i co zrobic:)? Mysle ze tu mozna bic brawo ze firma robi cos innego niz wiekszosc i czyms sie wyroznia.

no i dobrze ci tak :-P, jak mnie wczoraj zagoniłaś z Rudą do roboty, to mnie dzisiaj też boli wszystko, a co samą ma mnie tak boleć? :-D

[...] to się nie czepiajcie, jak chłopak tak ją nazywa to jego sprawa, osobiście to lepiej niż by miał nazywać swoją kobietę np d.u.p.ą poza tym może nazywa ją słoneczkiem bo jest ruda? głowa do góry kolego i myśl pozytywnie, jak Cię zacznie strach oblatywać to wtedy szuje to wyczuwają i atakują, a jak idziesz spokojnie to mniejsze prawdopodobieństwo

nie ważnie ;-) Ruda mnie ubiegła :-) Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2013-04-05 11:07:05

Brunetka to jest mój typ Ruda odpada, kojarzy mi się z kobietą fałszywą i k*&^wą. Musi być naturalna, drobna, z ładną pupcią i małym noskiem, biust średni, ale nie mały, ani nie ogromny, po prostu taki w sam raz. Fajnie jak lubi głaskać misia, drapać po pleckach i robić kilka innych rzeczy Uśmiechnięta, na widok, której zapominam o problemach, [...]

a ja wole laski rozebrane, dla mnie niewazne czy jestes czarna, blad czy ruda, czy jestes lekko tlusta czy jestes chuda

Z jakim obciążeniem wykonujesz te ćwiczenia? Mięśni masz maaaaaaało - uda i pośladki nie mają kształru. Na zdjęciach wyglądasz na krzywą . Masz zdjecia całej sylwetki? Czworogłowy: 1. Przysiad ze sztangą -5x20 (waga sztangi + 5kg) 2. Prostowanie nóg na maszynie 5x10 (60kg) 3. wypychanie cięzaru na suwnicy 4x15 (25kg) 4. odwodzenie nóg do zewnątrz [...]

Nie nie jest ok. Ruda mówiła o zdjęciach i misce. Bez tego nikt Ci tutaj nie pomoże bo jak już było pisane z kuli nie wróży ;-) Zmieniony przez - mika w dniu 2013-02-01 00:57:41

@Kabo, akurat po sasiedzku pedza ruda na myszach (dosc znana w swiecie) wiec nie bedzie problemu. Do ziemniakow z lubelszczyzny niestety nie mam dostepu %-) @ojan, niby racja, ale z drugiej strony rekord w WL bilem na kacu po rudej :-D

Wydaje mi się, że za szybko przekreślacie ludzi... po kilku postach padają stwierdzenia "nie chcesz", "nie możesz". Musi upłynąć trochę czasu, żeby cokolwiek można było o kimś powiedzieć. Trzeba dać komuś szanse by mógł się wykazać. Może nie doczytała regulaminu czy nie zmieniała idealnie miski, albo źle wyliczyła kaloryczność, ale czy to oznacza, [...]

12.49 STĘPIEŃ Angelika 93 Pogoń Ruda Śląska 2008-04-26 Chorzów 0.4 12.59 KALINOWSKA Zuzanna 93 MKL Toruń 2008-05-03 Toruń 1.4 12.68 GWIAZDOŃ Katarzyna 93 Budomark Mysłowice 2008-05-01 Sosnowiec 0.5 12.84 ŻAK Kamila 93 RKS Rumia 2008-05-04 Sopot 2.0 12.88 PODLASZCZAK Natalia 93 Iskra Białogard 2008-05-10 Stargard [...]

zapomniałam dodać w dzienniku, do tego obiadu mam jeszcze 100g ogórka ale to pewnie i tak mało. czytam i rozumiem, gorzej z wdrożeniem tego w życie. postaram się ogarnąć i zrobić coś z tym. dziękuję za odpowiedzi. Ruda, z tymi kolanami - pewnie przypadkiem - ale trafiłaś w samo sendo: moje są do niczego, kompletne zjechane m.in. przez bieżnię ale [...]

Przysiady i MC zaczynam - nie ćwiczyłem ich wcześniej w obawy kontuzję, natomiast o przeczytaniu kilku(nastu) artykułów doszedłem do wniosku, że warto zacząć. WL - na serię 50kg. Splitem ćwiczyłem od początku, tyle że inaczej dzielone partie mięśni (poprzednia rozpiska miała w teorii wykorzystywać superkompensację treningową, ale znów po [...]

podoba mi się przedostatnie zdjęcie %-), tylko mogłaś się bardziej wypiąć Ruda %-)

Winiacz dobra rzecz%-) Ruda, widziałam:-D

Wiedziałem, że jak się Ruda do Saidy dobierze, to będą zaj**iste fotki :-)