ronnie

przechwyt:jedna dłoń trzyma nachwytem, druga podchwytem, ale jak ronnie napisał, to więcej szkody niz pożytku może przynieść

Witam serdecznie. Przepraszam że się wtrącam ale mam króciutką informację dle wszystkich tych co poważnie traktują siłke: NA ALLEGRO POJAWIŁY SIĘ PROFESJONALNE UBRANIA KULTURYSTYCZNE ŚWIATOWEJ FIRMY AMERYKAŃSKIEJ NPC w której trenują min JAY CUTLER I RONNIE COLMAN pozdro

ronnie 220 to mój młodszy brat który siedzi w dziale TRENING dla zaawansowanych i nie dawaj mi kolejnego bana tylko daj to wytłumaczyć po za tym sprawdź wypowiedzi jego i OSKAR117 i zobacz że to 2różne style wypowiedzi pozdro zaszła pomyłka korzystamy z tego samego komputera co za tym idzie mamy to samo IP Zmieniony przez - oskar1ban w dniu [...]

Ronnie, jutro zaczynam ćwiczyć tym planem i jeszcze raz go sobie obczająm i sprawdzam poprawną technike na filmikach. Ale to ćwiczenie "Wyciskanie wąsko z flarowaniem łokci na boki" nie moge znaleźć, to jest wyciskanie wąsko na płaskiej ale flarowanie łokci na boki czyli oderwane od tułowia? Na filmikach z wyciskania wąsko mówią żeby łokcie były [...]

Przy odpowiedniej rozgrzewce i technice cwiczen nic mu sie nie stanie.A tych 3 rzeczy i tak nie polaczysz.Chociarz... Ronnie

Albo i nie.. zreszta i tak ladnie widac. Brakuje mi jeszcze kilku cm.... Ronnie

Ronnie sog spox foty

Wyciskania robilem sztangielkami raz na skosie raz na plaskiej a sztanga analogiczne odwrotnie przy treningu. Na klatke robilem (cykl na mase) nawet 12 -15 serii.Powtorzen nie wiecej niz 8-9. Jak cie bola lokcie to sie dobrze rozgrzej i zrob kilka serii malym ciezarem na rozruszanie stawow. Ronnie

Za. " Jestem za , a nawet przeciw " - Lech Wałęsa :)) Ronnie Soll die Masse mit euch sein :))

Trzeba sobie czasem odpuscic. Zarzucic na zaladek jakiegos ciezkiego hamburgera czy pizze. Ale rzadko mi sie zdarza. Moze raz w tygodniu, albo rzadziej Ronnie Soll die Masse mit euch sein :))

Ronnie a masz za swoje ja tylko popatrze na ciezarki i juz mi miesnie rosna ;-P

Blanko to za duzej wagi nie posiada.Metabolizm na szczescie jest zabojczy takze dla miesni :) a Allen.3 wypelnij profil to zobacze jakie masz wymiary.;) Ronnie Soll die Masse mit euch sein :))

Ronnie w pol roku 10kg miesni mi przybylo ;-P

To ladnie. 10 kg to za***iscie duzo. Mnie podczas cyklu na mase rosnie ok 6 kg. Ale nie jestem wariatem i nie robie na chama masy. Delikatnie laduje.Potem rzezbie. Zima warzylem 85 teraz 80,5 ale lato sie zbliza. Ronnie Soll die Masse mit euch sein :))

Pochwal sie wynikami po cyklu. :) Ronnie Soll die Masse mit euch sein :))

Witam serdecznie. Mam informację dle wszystkich tych co poważnie traktują siłke: NA ALLEGRO POJAWIŁY SIĘ PROFESJONALNE UBRANIA KULTURYSTYCZNE ŚWIATOWEJ FIRMY AMERYKAŃSKIEJ NPC w której trenują min JAY CUTLER I RONNIE COLMAN pozdro-ZAJRZYJCIE TAM KONIECZNIE--------------TEGO JESZCZE NIE BYLO!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

eheh cykl na bialku to sotr rosnie nam ronnie coleman junior wpadnij na odrzywianie a potem na suplemetacje ! uloz prawidlowa diete a nie jesz aby jesc .... iuzupelnij sobie prawidlowo ta diete ta kuracja miedzy posilkami po treningu na noc itd... ostry cykl na bialku poco sie koxisz

jest na youtobe - wpisz ronnie coleman albo olympia i masz

KLIKNIJ NA FOTO, BY ZOBACZYĆ JEGO POWIĘKSZENIE !! FOTO by www.ronnie.cz

oglądnij jeszcze raz ten film to zobaczysz że Ronnie wpieprza coś z pojemnika na styl jakiejś kaszki(lub ch** wie co) podobnej do pianki. Zależy mi na konkretnej nazwie o ile wiecie bo kumpel nie daje mi spokoju-bardzo spodobało mu się jego żarcie... Pozdro...