ronnie

Wątpie że po wstrzyknieciu takiego "koksu" będziesz wyglądał jak Ronnie. Sądze że masy się na tym nie uzyska na miarę najlepszych kulturystów. A gdyby tak było to ja zmieniam dyscyplinę sportu....

nie odchodzisz tego, mozliwe że od siedzącego tryby przepona jest uciskana i wywala do przodu, do tego słabe mięśnie brzucha i rozpycha się wszystko,zobacz ronnie colemana jak ma wywalony brzuch.

Luc Molines

Ten pierwszy to nie Victor, a Ronnie. Słabo widać twarz, ale Victor byłby przed suplami z MHP.

A tu już słynna w jego wykonaniu NOC z 96 gdzie był 3 za Colemanem i Wheelerem. Widać, że jednak Ronnie i Flex byli poza zasięgiem Dona... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/12ece08b3e654003a8588d5a1d3e2c87.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3c61272d84e34f39a066af068082990a.jpg

Kurde no Ronnie na redukcji FBW było fajne ale ja to jednak lubie starego dobrego splita haha :D Na nastepna redukcje bede robic FBW wiec nastepny temat obicuje za minimum 3-4msc :D To co może być rozumiem ? :D

Najważniejsze, żeby z ewentualnej porażki wyciągnął wnioski. Sam już nie wiem co byłoby lepsze- parę lat na doskonalenie się i dopiero walka mistrzowska- bo przecież Szpilka jest młody, jakiś potencjał ma a w dodatku każdy wie nad czym powinien pracować- nad obroną, zimną głową itp. Czy może jednak lepszą opcją jest walka z Wilderem i bezcenne [...]

ja na teningu mówie light weight ulubione słowo naszego Ronnie'go

no jak musza byc workowate,to moze faktycznie jest problem %-) aczkolwiek np Levisow jest tyle modeli,ze serio trzeba byc wyjatkowym dziwakiem gabarytowo,zeby nie dobrac jakichs spoko.moze w tych z nizszej polki zaczynaja sie schody,typu jakies Croppa,czy tam New Yorkera,bo tych nie przymierzalem.ale nawet w glupiej Zarze czy H&M jest tego na [...]

yo z tajnych zrodel wiem ze dzisiaj wieczorem moze powstac kolejna czesc historyjki o u.p.i.e.r.d.o.l.onym kurku w fabryce jelfyprawdopodobnie wystapi w niej doda i ronnie coleman ale casting trwa nadal moze macie jakies sczegolne typowania? Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2009-05-07 20:04:48

paski do wioslowania ?? ronnie nie ryj bani

ronnie - poco to się nogi nocą %-) Ale OK uznajmy, że Ci przytaknę, choć jest to dział dla zaawansowanych to też piszę o zaawansowanych technikach, bo wychodzę z założenia, że tu się porusza wyłącznie takie tematy.

RONNIE- podrzut,wyciskopodrzut i inne ćwiczenia zawsze są na początku treningu. Nie wolno mówić, że "trenujesz barki" przed nogami robiąc PUSH PRESS, czy podrzut - bo przy tych ćwiczeniach pracuje całe ciało, od stóp, do głów - łydki, uda, brzuch, plecy, barki, nawet mięśnie kapturowe. Hubert81 - BO? Nie widzę problemu w takim [...]

Nie pamiętam ;) Ale sporo ponad górną granicą normy było. Ale mniejsza o mnie bardziej ciekawiło mnie czy też tak macie, ale jak na razie widzę, że nie.. Nie istnieje w tej materii żadna zasada. Ja mam zawsze idealne ciśnienie nawet przy końskich dawkach SAA Zależy to od genòw, jeżeli problemy kardio nie dotyczyły twoich przodkòw to i ciebie to [...]

myslalem ze ronnie bedzie walczyl w formule mma super ciekawa impreza.

jak ja lubie szperaćmacie mały bonus odemnie(oficjalne,aktualne vericale): Jackie Jackson 56"-58" Earl Manigault 50"-52" Spud Webb 52" Herman Knowings 50" Hook Mitchell 50" Ronnie Fields 50" Nate Robinson 48" LeBron James 45" Josh Smith 45" David Thompson 45" Will Bynum 44" [...]

A ja ze swojej strony polecam to ćwiczenie z półsztangą. Pewnie nikt z Was tego nie robił. Jeden koniec sztangi idzie w jakiś róg. Sami stajemy tak, żeby drugi koniec sztangi był lekko przed nami. Można też się czegoś złapać jak w wersji proponowanej przez Ronnie'go, ale można tez po prostu stać i lekko się pochylić.. Oczywiście na stronę [...]

naukowiec, nie chciałem jechać ale tekst : "Paweł Fileborn w treningach " przekreślił Cię... ludzie zrozumcie , że to co piszą w gazetach to ściema, i Fileborn i Ronnie i Słodkiewicz, wszyscy piszą o najlepszych treningach gwarantujących przyrosty , a wszystko można wy***ać, tam liczy się jedno .... SOK

Ronnie- właściwie tak:-) przez lata właściwie je tylko wykonywałem a wszelkie próby przejścia na inne kończyły się zawsze fiaskiem pochylenie głowy natomiast w tym ćw. -gdy jest lekkie, jest właściwe- jest to naturalne wygięcie kręgosłupa szyjnego zwracam zaś uwagę na wykonanie bo przy dobrym myslę, ze nic nie powinno sie nigdy stać, a ćw. daje b. [...]

Witam, zakupilem tanio nastepujace odyzwki: Bialko z kreatyna Ronnie Coleman's Pro Antium 2 puchy (2kg) Activelab Crea Shot 2.0 3 puchy FA Silk SAA Amino 3 puchy 30 batonow proteinowych Activelab Do tego zawsze biore Multiwitamine olimpa. Dieta 5 posilkow, 3 posilki wegle-bialko-tluszcz, 2 tluszcz-bialko. Owoce rano i czasami okolotreningowo, [...]