ronnie

Nolose, zawsze robiłam wykroki chodzone, raz w planie były ze sztangą, ale to okazało się za duże obciązenie, a tak to zawsze robiłam chodzone, od czasó, kiedy na ziemi były dinorazury%-) I do tej pory nie zaiskrzyło. Ronnie juz od przyszłego tygodnia będę się trzymać planu, no przynajmniej będę się starać. W tym tygodniu nie będę czasowa (ale [...]

2 dni nietreningowe, dziś klatkę zrobiłam, dumna z siebie jestem, bo myślałam, ze znowu barki zrobię I nawet całkiem przypadkiem nieźle poszło, mimo, że nie patrzyłam na ciężary z poprzedniego treningu, to samoistnie progres zaistniał. 1. wyciskanie na skosie 4x5 stały cieżar - tak troche bezrefleksyjnie wziełam 10 kg, ale poszło, szkoda, że [...]

W końcu jakiś merytoryczny wpis, bez pieseczków, kanapeczek, omlecików, świeczuszek i rzygania tęczą. Nogi zrobiłam (prawie)ale z zaniżonymi ciężarami 1.przysiady ATG 4x5 x stały ciężar 5x5x35kg 4x5x45 kg 35, 35, 40, 45, 47,5 4x5x35 kg 4x5x32,5 kg 4x5x30 kg, plus rozgrzewkowo 4x20 4x5x25 kg, plus rozgrzewkowo 4x20 2. Wykroki w tył z [...]

Ronnie, potrzebuje wsparcia intelektualnego. Szyja mnie boli, więc dziś trening odpuściłam, smaruję jakimiś przeciwzapalnymi, ale jutro chciałabym jednak zrobić jakiś trening. Co można zrobić, żeby szyi nie nadwyrężać?Nie miałam chyba żadnego planu góra-dół, żeby jakiś dół zrobić? czy zrobić normalnie wg planu tylko lekko? Na pytanie co zrobiłam w [...]

Ronnie, najlepsiejszy Trenerze,,, Wróć :-D Specjalnie dla Ciebie jutro też zrobię trening:-D Dodatkowo obiecuję nie zjeść hamburgera przez najbliższe 48 h.. Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-12-07 20:31:48 Dotrzymałaś słowa ? Niech Ci będzie, wracam.

Dalej na urlopie... Aczkolwiek trudno powiedziec by było spokojnie i leniwie... Ale trening był. Wypiska uproszczona: Podciąganie 7,6,5,5 MC, 30,35, 40, 45 wiosło hantlą, 10,12,14,16 Face pull 7,5, 7,5, 10 12,5 uginanie z hantlami 4x10x4 kg wspiecia na palce (zaległe z wczoraj) na smithcie po 10 na stronę Był Trenejro w Rajtuzach. Popisywał się - [...]

Trening z Dzieciem:-D Dzieć robił barki, bo on nóg nie robi ;-) 1.Siady 4 x 6 Ronnie, jak się kogoś asekuruje przy przysiadach , to się trzyma łapy na wysokości talii przysiadającego? 6x35, 2x6x40, 6x45 plus 26 6x35 kg 2x6x40 kg, 6 x42 kg plus 26 20, 2x30, 35, plus 15 z samym gryfem 25 kg, 35 kg, 35 kg, 40 kg plus 21 samym gryfem 25, 25, [...]

@Padme @Kebul74 @Ghorta @aisakdan @ronnie220 Dzięki. Dużego falstartu nie ma.. Zważyć się zwazyłam, waga mówi 59 kg, gorzej z mierzeniem. Wstałam po 7:00 (tak wiem, że niedziela), ale byłam taka głodna, że nie zdązyłam się pomierzyć. No dobra, zawsze jestem głodna rano. Jutro planuję wstać o 5:15, żeby zdażyć na siłkę na 6:30, bo się w pracy [...]

@Paatik, dzięki, bardzo mnie pocieszyłaś, bo myślałam, że tylko moje psińca takie biedne, że im ludzie mięso wyżerają :-) Młody też się jakoś "zaszczepił" i wieczorem robimy pudełka i dla niego... Nawet Szanowny, który do tej pory ostro protestował przeciwko "diecie pudełkowej", dzis tak rzekł: "Wiesz, może i ja bym sie do tych pudełek przekonał, [...]

Jezeli dzisiaj Phil Heath zakonczylby kariere z pewnoscia nie bylby zawodnikiem wszechczasow. Pod wzgledem osiagniec wiadomo, ze nie mozna go tak nazwac. Co innego Ronnie Coleman. W kwestii Heatha bardziej mam na mysli, ze jest zawodnikiem NA MIARE (tzn moze nim zostac) kulturysty wszechczasow. Tak jak powiedzial Dan Solomon swiat bb wyczekiwal na [...]

Ale bzdura. I to jeszcze "z ust" wielkiego fana Flexa Wheelera, ktory to przeciez wg Ciebie jest najlepszy w historii. Gosc jest aktualnie jednym z najbardziej kompletnych zawodnikow, jezeli nie najbardziej. Kompletna sylwetka to taka, w ktorej nie brakuje zadnej partii miesniowej (zadna nie jest slabo rozwinieta). Zawodow nie wygrywa [...]

Ronnie byl zawsze wzorem jezeli chodzi o pociecie, definicje, twardosc i jakosc miesni na zawodach. Bez wzgledu czy wazyl 250 czy kolo 300 funtow jak w 2004 roku. taa szczególnie jego definicja na olympi 2007 powalała Problem jest jednak w tym, ze IMO gdyby tak zrobil to prawdopodobnie moglby nie wygrac tyle razy ile wygral. Może i tak a moze i [...]

[...] ron glownie i najbardziej cisnal ten trend , gdyby on , mr o , najlepszy, nie cisnal takiej masy reszta zapewne takze nie robila by tego slepo patrzac zeby ''byc wielkim jak ronnie'' zeby miec z nim szanse , ale wiadomo , kazdy ma swoje zdanie na ten temat , teraz mamy mr o polowe rona 99 wiec ciezko wogole o tym dyskutowac ;] , zobaczymy jak [...]

Dorian, Ronnie mieli odpowiedni szkielet. Osobiscie watpie aby choc raz wygral Mr. O Jak narazie w przyslosci widze na tronie Mr.O Martineza i pozniej (widzac jego mozliwosci) B. Curry.

nr.1 chyba nie sluchales do konca tego odcinka Ronnie dostal propozycje od Weidera w trakcie zawodow, ale NIGDY (nie w czasie zawodow) jej nie przyjal. Byl z MetRxem jeszcze pare miesiecy po zwyciestwie w Mr. O, co potwierdzil wlasnie Dave Palumbo Zmieniony przez - scR w dniu 2008-12-22 13:25:59

Sluchalem, sluchalem... i bardzo mnie zaciekawilo.. No bo na dobra sprawe kto udowoni ze Ronnie nie podpisal czegos? ;) Mozna sie bawic teraz w dochodzenie prawdy i "gdybac" historia jest juz historia.. i bron boze nie odbieram niczego Colemanowi... Cala sytuacja wydaje sie jednak dosc ciekawa

filmik był poza tym phil ćwiczy na siłowni dopiero i tylko 8 lat , więc nie bedzie miał siły jak Levrone w latach świetnośći czy ronnie

Dorian 13 lat temu ostatni start o czym mowa, Ronnie od 5 lat nie wygral O. Bylo tak ze 2 z muscletecha wygrywalo i 1 wygrywa dalej to jest fakt, ale tera i rok wczesniej chyab ultimate jest glownym sponsorem O, ale nie jestem pewien a Philowi zycze jak najlepiej i dobrze ze ma konkretnego sponsora Zmieniony przez - beria66100 w dniu 2010-07-22 [...]

Te łapy to marzenie, chyba tylko Ronnie lub Levrone mieli lepsze.

nikt nie mial lepszych Ronnie mial lepsze i to znacznie , tyle szczegolow na lapach ze masakra