ronnie

Już odżyłem! Filmy będą pewnie z lekkim opóźnieniem (za co mam nadzieję Ronnie się nie pogniewa) ponieważ materiału jest na tyle dużo, że trudno będzie jakoś to złożyć. Ps. Zgadzam się - miazga! %-) Serdeczne podziękowania dla Antka, za poświęcenie mi swojego cennego czasu oraz przekazanie mi swojej wiedzy w bardzo przystępny sposób! Jest [...]

Już odżyłem! Filmy będą pewnie z lekkim opóźnieniem (za co mam nadzieję Ronnie się nie pogniewa) ponieważ materiału jest na tyle dużo, że trudno będzie jakoś to złożyć. Ps. Zgadzam się - miazga! %-) Serdeczne podziękowania dla Antka, za poświęcenie mi swojego cennego czasu oraz przekazanie mi swojej wiedzy w bardzo przystępny sposób! Jest [...]

Ronnie czy szeroki rozstaw w przysiadach Twoim zdaniem powoduje iż ćwiczenie staje się ćwiczeniem "na całe ciało" ? W moim odczuciu kompletnie nie:) za to mocny target na pośladek i zamęczanie dwójki, którą można by było zamęczyć w bardziej właściwy sposób, tak sądzę:)

No dobra spróbuję - wezmę 15-tki. Będzie hardkor. Ronnie, co myślisz o tym pomyśle? :-P I jeszcze jedno pytanie do Ronniego. Sugerujesz zejść nieco z ciężarem przy martwym na potrzeby dopracowania techniki?

No dobra spróbuję - wezmę 15-tki. Będzie hardkor. Ronnie, co myślisz o tym pomyśle? :-P I jeszcze jedno pytanie do Ronniego. Sugerujesz zejść nieco z ciężarem przy martwym na potrzeby dopracowania techniki? Atakuj śmiało. W mc możesz odjąć te 5kg.U ciebie leży pierwsza faza-tj. zabieranie sztangi.To trzeba dopracować.

Jak Ronnie - predyspozycje są drugorzędną sprawą przy pracy i wytrwałości.

ronnie zawsze myślałem, że dopiero po minięciu kolana sztanga ma wjeżdżać na udo i tak też mi pisał Pandarek, jak wstawiałem filmiki do oceny, ale ok spróbuję na następnym treningu.

Jak na razie zreflektowałem się, że dodałem zbyt mało białka w porównaniu do tego, co Ronnie zalecił mi kilka dni temu. Jakoś kompletnie o tym zapomniałem. :-P Od dzisiaj będzie już właściwie. Dodam 50g piersi z kurczaka dziennie więcej. Po zmianach rozkład BTW przedstawia się mniej więcej tak: Dzień treningowy: B - 2,9 / W - 4,3 / T - 1,6 / Dzień [...]

Siema, Ronnie, takie małe pytanie co do planu treningowe Michaela. Jest jakiś efektywny zamiennik dla ćwiczenia Dzień dobry? I za co ewentualnie mógłbym wrzucić podciąganie szerokim? Warto? Zmieniony przez - joseph1989 w dniu 2013-03-26 20:53:02

Siema, Ronnie, takie małe pytanie co do planu treningowe Michaela. Jest jakiś efektywny zamiennik dla ćwiczenia Dzień dobry? I za co ewentualnie mógłbym wrzucić podciąganie szerokim? Warto? Zmieniony przez - joseph1989 w dniu 2013-03-26 20:53:02 Coś na hamstringa/pośladki i prostowniki. Choć akurat good morning ciężko zastąpić.Chodzi głównie o [...]

Sorry ronnie, dwa zdania napiszę. Martwy nie wygląda tragicznie. Martwi mnie twój ból odcinka lędźwiowego. Przebadaj to.Możliwe że posiadasz jakąś wadę postawy. Lordoza lędźwiowa jest zniesiona, przez co ograniczona jest amortyzacja kręgosłupa. Może to być następstwem wspomnianej skoliozy, ale żeby nie tracić czasu na domniemania i spekulacje [...]

@Ronnie Siema, mam takie pytanie. Co mam zrobić jeżeli ostatnia seria klatki, czy to na plaskiej(glownie), czy to na skosie jest ciagle taka sama i nie ma progresu? Kombinowałem trochę z seriami pomiędzy, ale bezskutecznie.

Zasada iluzji. Jak jesteś węższy w pasie to górne partie wyglądają lepiej pomimo niezmienionych obwodów. Tak samo działa to w drugą stronę. Ronnie Coleman na zawodach miał 107cm w pasie. Tylko kto się przejmował tym wymiarem skoro barki i plecy miał ogromne?

Wielu sumoków robi szpagat Nawet wielcy kulturyści mogą się rozciągnąć. Na zdjęciu Ronnie Coleman. Może nie jest to idealny szpagat, nie jest to turek, ale pokazuje ono, że nawet takie mięśnie można całkiem przyzwoicie rozciągnąć. Doradca w działach: Mieszane sztuki walki - MMA i Style tradycyjne "Należy być silnym jak lew, a zarazem [...]

Nie odpuszczę sobie takiej okazji.Już zarezerwowałem 6 biletów.Lecimy teamem w W-wy.Liczę,że będę sobie mógł cyknąc kilka zdjęć z Ronnie Colemanem,który pchnał mnie do tego sportu.Jestem tak podjarany,że się już doczekać nie mogę :)

Ronnie już jedzie z Warszawy do Łodzi. To zdjęcie sprzed pół godziny z Okęcia.

a dwa to tylko twoje zdanie :) a czasem zapominasz tego powiedziec :) ale co stwierdasz ?? a ja stwierdzam , ze lee haney byl najlepszy w historii a ktos inny ze ronnie , bez sensu takie gdybanie , moim zdaniem kai mimo , ze zrobil swietna forme to wyglada pokracznie i niesymetrycznie , a jego wystepy przypominaja mi takiego pawiana napinajacego [...]

Świder 1919- skoro piszę pod moim nickiem nie cytując nikogo lub nie powołując się na nikogo to chyba jest oczywistym, że jest to moja opinia.To moja argumentacja. Jak się nie zgadzasz ze mną to napisz swoją opinie i i nie wal mi to jakiś osobistych wycieczek i pouczeń nie mających podstaw w logice. Trochę zasad logicznego myślenia dla Ciebie nie [...]

[...] wyciagu dolnego 10ruchow to poczulem kopa w plecach wiecni e wiem czemu nie mam wytrzymac klaty i plecow dzis se jeszcze zrobie moj planik bo nogi wypadaja przysiady ala ronnie C 4serie sownica 4serie wypychanie nog na maszynie 4s mc 5seri kaptury 5seri triceps unoszenie hantli w opadzie 4s francuz lezac 4s wyciag gorny 2 s wiem ze dziwny [...]

Strasznie powazna: Ronnie Coleman Off-Season Weight: 315 Lbs. Competition Weight: 300 Lbs. 6.5 kg ciezszy poza sezonem niz na scenie.