ronnie

Mamy rok 2002 i Ronnie od początku roku zaplanował zmniejszenie wagi i poprawę sprawności. Na weryfikacji Coleman waży 112 kg i na końcu układu dowolnego robi szpagat, więc cel został osiągnięty. https://www.youtube.com/watch?v=uIgFvGGdq4Q /SFD/2019/5/25/15819f9a2da94f888a719d71caffa33e.jpg /SFD/2019/5/25/d026fdfe44e54e7699995ef28f379ae5.jpg [...]

Pod koniec października Ronnie zjawia się w Las Vegas ważąc podczas weryfikacji 130 kg. /SFD/2019/5/31/be542a14cf7d45638f837415167f024e.jpg wykonuje układ dowolny do epickiego instrumentala, przechodząc do tracku 50 centa i łapiąc znakomity kontakt z kibicami https://www.youtube.com/watch?v=cyqG5rK31JY&feature=youtu.be foto [...]

Tydzień po kolejnym triumfie na Olympii Ronnie wybiera się do mateczki Rosji na zawody z cyklu Grand Prix. /SFD/2019/5/31/4f915e6efc344bd5ab46affc6afaef77.jpg /SFD/2019/5/31/df761638f9b849b8b8c9e35988c41ae8.jpg Rosjanie są pełni nadziei, że świeżo upieczony zawodowiec Alexander Federov zaliczy udany debiut pro w swoim kraju i być może utrze nosa [...]

na układ dowolny Ronnie wyszedł w przebraniu Mojżesza, w rękach trzymał kamienne tablice z dekalogiem /SFD/2019/6/2/1188064d1415403fbb833925718a3037.jpg /SFD/2019/6/2/de16e436526744029e0d8e172ccbe6c7.jpg /SFD/2019/6/2/502762d6cbdb4c43bcd431f976637068.jpg /SFD/2019/6/2/61ccf33d97754128a23e553b01fe56c9.jpg [...]

Końcówka września 2007, ostatnia Olympia Ronniego i zarazem ostatni jego start. Ronnie publikuje swoje treningi pod nazwą 'comeback' gdzie występuje nie ze zgoloną głową, a z włosami na głowie i bródką ;-) https://www.youtube.com/watch?v=CqXqNtnmLYI https://www.youtube.com/watch?v=4rFCHJacdV4 https://youtu.be/nYioWBhiZSM w ostatniej części jest [...]

[...] wielka szkoda, ze najlepszemu kulturyscie wszechczasow nie dali przebic takiego haneya, ktory na swoje lata byl swietny ale jakos takiego wow na mnie nie wywral jak ronnie. drugiego takiego nie bedzie nigdy. do tego fajnie by dodac ze jak probowal zrobic comeback w 2007(gdzie martinez przegral nie wiadomo jak z cutlerem, ktory wygladal [...]

Ronnie tutaj wyglądał jeszcze klasycznie - stosunkowo wąska talia i do tego szerokie plecy. Zmieniony przez - RPS1990 w dniu 2019-08-25 15:27:48

Ronnie i jego bryki w tle ;-) /SFD/2020/2/16/a56b2a4cd1324238b88677630a2ecee7.jpg /SFD/2020/2/16/5189117d0a2d47919edad80092689dc7.jpg /SFD/2020/2/16/9d674bcd0be34e6bad0ac804a5763faf.jpg /SFD/2020/2/16/483f785ce1154e898defc54ac7937eba.jpg /SFD/2020/2/16/48c6091d851641669f6eaa54501b94cf.jpg

Brzuchy to temat rzeka. I zawsze prowadzi do sporu pod tytułem: czy kiedyś wyglądali lepiej czy w obecnych czasach? Mnie strasznie drażnią brzuchacze, co nie znaczy, że niektórzy z nich nie generują efektu wow! Ronnie jest bardzo dobrym przykładem, choć momentami to wyglądało karykaturalnie. Już lepiej Nasser sobie z tym radził :) Tak czy siak - [...]

I pomyśleć że Ronnie kilka razy przegrał w 1997 roku z Priestem. A najbardziej chyba dotkliwa porażka był występ na Ironman Pro, gdzie Priest był drugi za Flexem, a Coleman 3 .

Powyższe zdjęcia i filmiki potwierdzają to, że Ronnie jest legendą kulturystyki.

Ja właśnie podkreślam że nikt go nie prześcignie nie mając farmakologii 2 piętra wyżej niż on miał. Genetyka to nie tylko kształty i rama a te u Colemana rewelacyjne. Ronnie pizgał 20 lat wielkimi ciężarami i nic nie zerwał także także tym względzie też ewenement. Formę też umial zrobić niesamowita jak na czarnoskórego. Zmieniony przez - Mahoney99 [...]

w 4 najważniejszych ćwiczeniach - siady, ciągi, itd. Np. Mariusz Strzeliński mówił mi, że dla rozwoju masy 6 powtórzeń to za mało http://www.youtube.com/watch?v=qa0CtPU3sXY a mi Ronnie mowil, ze 2 w sprzecie. a powaznie - to kwestia indywidualna, kazdy sam powinien wyczuc ile powtorzen na niego najlepiej dziala. eot. Zmieniony przez - scigacz_89 [...]

Początki z doskonaleniem techniki w WL - odrabianie pracy domowej - DŁUGIE Rozłożyłam sobie tutorial Nightingala na czynniki pierwsze, wypisując po kolei w punktach, na co zwracać uwagę na poszczególnych etapach (zrzut) /SFD/2016/10/15/4a862519dc4f4d6c88d329261e9cf54a.jpg Zeszłam z ciężaru - robiłam wszystkie serie na 25 kg. Ponieważ w tym wypadku [...]

Ronnie chyba tylko ponad 200 w tbarze robił xD mnie bardziej bicek hantelka 47.5 :O

Ronnie chyba tylko ponad 200 w tbarze robił xD mnie bardziej bicek hantelka 47.5 :O Ciężko już takim 47.5 , tylko że to nie są ruchy techniczne ale i nie ma zarzucania ciężaru całym ciałem

co do tych kolejnych cwiczen jak najmniej obciazajacych prostowniki: to nie do konca prawda. w treningach trojbojowym po martwym ciagu wykonuje sie wioslowanie ze sztanga w opadzie, sklony ze sztanga - a, jak wiecie - jest to trening ukierunkowany na maksymalny wzrost sily. co do treningu kulturystycznego: Ronnie Coleman wykonuje martwy ciag jako [...]

Czytając ten dziennik strasznie nasuwają mi się na myśl słowa Ronnie'go "Everybody want to be a bodybuilder but nobody wanna lift heavy ass weight!" Sory za spam ale ten cytat wpasował się tu idealnie ;d Ja trzymam oskar kciuki mimo wszystko i mam nadzieje że przestaniesz się przeć przy swoim i zaczniesz nakładać jakieś obciążenia. Tytuł Twojego [...]

%-) jestem dumny, że mamy w kraju tylu wspaniałych sportowców. A Ty ronnie nie pyerdol tylko załóż dziennik! ps. szczerzę napiszę. że te 30-40 ruchów da się jeszcze wytrzymać, ale przy 50-tym to już połykamy rzygi w gardle %-) ale to już jest schiza, tak nie rób %-)

~przenoisz z punktu A do B, bez wyraźnego spięcia docelowego mięśnia tzw - na kogoś to zadzaiła jako hipertfrofia (skrajny przykłąd Ronnie Coleman i jego "przenoszenie" z punktu A do B), ale na Ciebie najwidoczniej to nie dzaiła Zmieniony przez - kwachor w dniu 2019-08-30 10:53:51 dobrze powiedziane ;) teraz się utarało ze musi byc kalmot do [...]