ronnie

Nie gadajcie głupot ze za mlody a ronnie coleman od ilu zaczynał ... tez podobnie jak ja... i co jak wyglada nic mu sie nie dzije

To w takim razie tak jak Ronnie polecał - w dni wolne od siłowego + ewentualnie po treningu jakaś przebieżka :-)

Mozesz wyprobowac jeszcze serie laczone, mega itd. Ja tam robie i juz po paru treningach na klacie widze i czuje roznice. Ronnie

Nie wiem jak intensywne sa wasze treningi ale ja wypijam srednio 2l. Nie wyobrazam sobie morderczego treningu bez wody. Ale moze to zalezy od intensywnosci i od tego jak duzy jestes... Ronnie dla przykladu na trening zawsze zabiera 4l baniaczek i podejrzewam ze nie wiele z teo zostaje

dokladnie, wszyscy oni maja szerokie biodra i grube stawy,mimo ze sa wyrzezbieni i muskularni,mezomorfowie to np ronnie,arnold,haney,sergio dorian,,a ekto to flex,frank zane,darem charles,

Ronnie dobrze podpowiada to i tak głęboko. Schodzi do miejsca w którym jest ok.

Napisze moj plan jaki wczoraj wykonalem, ale z uwagi na tlok na silowni wiem ze nie byl on najlepszy. 1a. klatka na skosie 3 serie ( superserie z ) 1b. rozpietki 2 serie 2a. barki na stojaca 3 serie ( superserie z) 2b. uniszenie sztangielek przed siebie 3 serie 3a. podciaganie sztangi w opadzie do tulowia 3 serie (superserie z) 3b. sciaganie zza [...]

Witam serdecznie. Mam informację dle wszystkich tych co poważnie traktują siłke: NA ALLEGRO POJAWIŁY SIĘ PROFESJONALNE UBRANIA KULTURYSTYCZNE ŚWIATOWEJ FIRMY AMERYKAŃSKIEJ NPC w której trenują min JAY CUTLER I RONNIE COLMAN pozdro-ZAJRZYJCIE TAM KONIECZNIE--------------TEGO JESZCZE NIE BYLO!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

10mbit-1.myftp.org <<< polecam ten hub. To jest hub z filmami ze sztuk walki, boks itd ale sporo kulturystycznych jest, Ronnie, Markus, Haney, Priest spokojnie można sciagnac.

Z sentymentem wspominam Giant mega masa 4000, jak we flexie go Ronnie Coleman reklamował, zrób mega masę w miesiąc, cena zaporowa dla normalnego człowieka jak na tamte czasy.

Generalnie należy kontynuować dany program aby zdążył on przynieść efekt. Jak ronnie wspomniał główne lifty powinny cały czas figurować w planie treningowym, natomiast całokształt można zmieniać dzieląc na 4-6 tygodniowe mikrocykle. To optymalna droga choć nie jedyna słuszna.

Witam! Ronnie Coleman jest po takiej operacji i czeka na kolejną operację kręgosłupa tym razem śrubowanie. Big Ron twierdzi, że jest to konieczny zabieg, by mógł trenować jak dawniej, czyli bez opier...ania!!! Jest on członkiem Musculardevelopment.com gdzie ma swoją rubrykę. W Polskiej wersji jest również. Możecie napisać do MD Polska może mają [...]

Witam serdecznie. Mam informację dle wszystkich tych co poważnie traktują siłke: NA ALLEGRO POJAWIŁY SIĘ PROFESJONALNE UBRANIA KULTURYSTYCZNE ŚWIATOWEJ FIRMY AMERYKAŃSKIEJ NPC w której trenują min JAY CUTLER I RONNIE COLMAN pozdro-ZAJRZYJCIE TAM KONIECZNIE--------------TEGO JESZCZE NIE BYLO!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ronnie, ale Ty jesteś prawie dwumetrowym chłopem :-) Poza tym wydaje mi się, że u mężczyzn, to mniejszy problem, bo tu szerokośc pleców robi robotę.

Do twarożku zawsze można troche dżemiku lub miodku dodać, a do tuńczyka jajka i przyprawy vegety i chlebek pełnoziarnisty. Ronnie Soll die Masse mit euch sein :))

Ja słyszałem ze Ronnie Coleman robi mase pijać 50 litrów wody dziennie, od tego jest z***isty metabolizm i mieśnie się pompuja dosłownie

co mnie zmotywowalo - brat i ronnie coleman

http://www.osloskop.net/?cmd=show&id=8297 tu teZ fajny filmik o ronnie colemanie ale slabszej jakosci lecz to nie znaczy ze kijowej . rowniez polecam .trening , odzywanie i zycie roniego naprawde git sprawa

Ronnie Coleman - the unvielable (chyba tak sie pisze) wcale nie jset taki dobry, a tego drugiego nie oglądałem.

Podsumowujac: Dieta i Aeroby to podstawa. Odstaw kartofle i ryż, jedz warzywka i ciemnoziarniste pieczywo itd. Ronnie Soll die Masse mit euch sein :))