[...] widze że masz dużo większe doświadczenie odemnie. Nie prosze o jakieś super plany treningowe ale o jakieś dobre rady od bardziej doświadczonych osób:) Dzięki za komenatrz Knife i jeśli chciałbyś komuś pomóc to przyjme wszystkie rodzaje pomocy choć pewnie masz takich info mnóstwo:) Be My Master:) Zmieniony przez - Baki90 w dniu 2009-03-19 16:51:32
Wedlug mnie wystarczy robic dwa rodzaje cwiczen na partie.Na duze po 4,5 serii(lacznie najlepoej 9) na triceps i biceps wystarczy Ci 6 serii lacznie po 3 w cwiczeniu.Nie trzeba sie mordowac zeby urosnac.A plan sobie zmienisz za 1,5-2 miesiace i zaczniesz inne cwiczenia.Nie wszystko naraz.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i owocowych (warzywa nie strączkowe) co nie stanowi źródła pożądnego białka, więc tak myślę (mogę się mylić) że nie trzeba obcinac białka. Co do supli to potrzebuje dwa rodzaje: -dobre witaminy i minerały, które mógłbym lykac w dni treningowe na wszelki wypadek niedoborów -jakiś regenerator stawów i koścca, do stosowania raz dwa razy w [...]
Ty na prawdę nie rozumiesz co do ciebie się pisze! i po co kolejny temat zakładasz Prawdziwy split to taki który jest w mym podpisie masz do dyspozycji 2-rodzaje
[...] o tym pisałem. Gluten to rodzaj białka - glikoproteina, a białko nie jest problemem. Owies jest też bezpieczny w umiarkowanych ilościach nawet w tego typu schorzeniach. "Rewolucje" jelitowe są powodowane zwykle przez wybrane rodzaje węglowodanów, no chyba że mamy do czynienia z alergiami na białko, ale nie słyszałem o uczuleniach na białko owsa.
[...] NA PALCE W STANIU -6 serie (35,30,25,20,15,10) Niewiem po co 3 ćwiczenie na klatke. ( co można w zamian ?? skos dół ??) Tak pierwsze ĆWICZENIE IZOLOWANE aby zmęczyć mięsień. Przy barach zostawie sobie Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami - 4 serie (15,12,10,10) A 4 rodzaje przysiadów chyba im różnorodniej lepiej będą się rzeźbic??
modlitewnik hz5 jest super mam dwa rodzaje modlitewnikow HZ1 i HZ5 ale uzywany jest tylko hz5 bo jest bardzo wygodny jak masz jakieś pytania odnosnie sprzetu to z chęcią ci pomoge
[...] MOZESZ NAWET COS SKUBNAC MIEDZY POSILKAMI, I APMIETAJ ABY WARZYWA BYLY ROZNE I DOSTARZC UCH WIEKSZ AILOSC NIZ MASZ OBECNIE I jeszcze sobie tran kupie wiec beda 2 rodzaje tluszczy teraz zobaczy czy moja dieta sie nada :) TERAZ GDY DIETE MASZ JUZ DOBRA, DOKUP ZAMISAT TRANU OMEGE-3, JAKIS DOBRYE WITAINY, NP. Z OLIMPU, ORAZ ZMA. NAPISZ [...]
[...] Nastepnego dnia ledwo wstalem z lozka i w pracy prawie nie mogle chodzic( dretwienie nog i silny bol ) poszedlem do lekarza, zrobil przeswietlenie i dal zastrzyki(jakies 2 rodzaje razem 22 zastrzyki 2dziennie). Przez pierwsze dni nic sie nie polepszalo i niemoglem dosłownie nic zrobic- dziwny stan jak sie jest takim bezsilnym:(. POszdlem do [...]
[...] przez jak dlugo okres czasu mozna stosowac stala suplementacje kreatyna , pol roku , rok , dwa lata , a moze rzeczywiscie tyle ile sie chce. Czy mozna laczyc ze soba rozne rodzaje kreatyny nie przekraczajac dawki 0.03g/kg, w moim wypadku bedzie to okolo 3 gram , ale czytalem ze mozna brac nawet 5. Czy moge powiedzmy brac 2.5g mono + 2.5g jablka [...]
[...] nie. Jemu ten trening przyniosł nadspdziewanie dobre efekty. W krotkim czasie podnosicł 20 kilo wiecej na serii i był z tego dumny. Takze sam widzisz, ze na kazdego rozne rodzaje treningów, przerw itd. działają onaczej i nie mozna tego sklasyfikować w ten sposob. Każdy musi przetestowac wszystko na sobie, inaczej nie dojdzie do upragnionych [...]
btw- bardzo wiele bankow oferuje roznego rodzaje ubezpieczenia razem z posiadanym kontem wlasnie niedawno zupelnie przypadkowo dowiedzialem sie, ze w Halifax mam RAC car breakdown cover, mobile phone insurance i pare innych rzeczy razem z account'em zupelnie za free takze warto zapytac w swoim banku
[...] czego nie pisalem wydaje sie byc poprawne, forma planu mi przypadla do gustu, poprostu lubie ten rodzaj splita. Ciezkie sa dni B1 i B2, nogi daja w kosc, a jeszcze na to wszystko plecy. Pastix16 nie pierdziej, ze sie tak wyraze, sa rozne rodzaje planow, trzeba probowac a nie ograniczac sie do (jak Ty to nazwales) "zwykły plan na masę"
[...] na zdobycie nowej grupy klientów, uściślenie współpracy z obecną oraz kreowanie pozytywnego wizerunku Państwa firmy. W zależności od potrzeb oferujemy Państwu następujące rodzaje stron internetowych o różnym stopniu złożoności: Proste strony internetowe (strony wizytówki): Strony wizytówki (html, xhtml) to strony, których zawartość jest [...]
[...] dzień do pojemników i łatwiej mi usmażyć na jeden dzień porcje kurczaka, następnego dnia wołowinę, a jeszcze innego ryby, niż jakbym miał jednego ranka przyrządzać dwa/trzy rodzaje mięsa. Dodatkowo kurczak jest dość tanim źródłem białka, a mój budżet studencki bywa dość uszczuplony. Ewentualnie może jakieś sugestie czym zastąpić to 50g kurczaka [...]