@piorun65 troszkę więcej soli dawaj. Do szklanki wody możesz dać szczyptę kłodawskiej/himalajskiej, zadziała jak izotonik i podniesienie poziom sodu bo niziutko jest, a też jest potrzebny. Badałeś kreatyninę w jakimkolwiek badaniu? A nie lepiej dodać soli do jedzenia zamiast obrzydzic sobie porcje wody/napoju? I dlaczego akurat te rodzaje soli?
[...] trenera od "przygotowania fizycznego i żywienia" wziął ze sobą, pomimo że pewnie mógł znaleźć lepszych speców w usa. Pewnie dlatego że na tym poziomie liczy sie już u trenera dokładna znajomość reakcji organizmu konkretnego zawodnika na różne rodzaje treningu i "suplementów". Zmieniony przez - mlkv w dniu 2007-12-30 10:27:35
Teraz tylko aeroby i sauna. Nie mam ciśnienia, odpoczywam sobie, mięśnie muszą przygotować się na ciężkie treningi i masowanie. Mam czas z masą do końca roku więc nie ma co się spieszyć. Wczoraj miła niespodzianka od Treca. Dostałem na próbę 4 rodzaje nowych żeli. Jak zacznę niedługo treningi siłowe to opiszę działanie itp.
[...] - BRZUCH - 4x50 spięć ---- całość - 38min --- Z pompkami idzie mi coraz lepiej :) najbardziej męczące są te "dostawne".. jak już spokojnie będę robił wszystkie 3 rodzaje pompek po 15powt, to przejdę do drugiego etapu. Drążek - chciałbym regularnie ćwiczyć na nim, ale że daję priorytet kettlom, to idzie mi dość opornie.. Brzuch - [...]
[...] wprowadzę to wszystko o czym mówicie. Część tych spostrzeżeń sama miałam po zobaczeniu nagrań, ale wolałam usłyszeć opinie speców :) Moja rozgrzewka z tego dnia to orbitrek, skłony na prostych nogach, przyciąganie pięt do pośladka, różne rodzaje przysiadów (zwykłe, sumo, boczne, z przytrzymaniem i pulsowaniem), monster walk, glute bridge z gumą.
Night - masz na myśli obie nogi czy oba rodzaje szpagatu? poprzeczny jest trudniejszy - wiec myślałam o tym żeby zaczynać od poprzecznego, ale tylko rozgrzewkowo i z niego przechodzić na podłużny. Najlepiej na zmianę jedna i druga noga z przodu, ale wszyscy jesteśmy niesymetryczni i moze się okazać ze na jedną nogę idzie, a na drugą gorzej. Dla [...]
[...] nie daje sprawności, ponadto jednorazowy, duży wysiłek może narobić więcej szkód niż pożytku. Dla zawałowców, chorych z by-passami lub z chorobą niedokrwienną serca pewne rodzaje aktywności są zakazane, bo mogą skończyć się nawet śmiercią. – Tacy pacjenci muszą unikać wysiłku statycznego, który wiąże się z bezdechem, utrudnia to [...]
Oczywiście, że można próbować eksperymentować pod własny gust. Olej kokosowy nadaje się do obróbki termicznej, więc czemu nie? Można nawet ewentualnie próbować z oliwą, ale nie mam pojęcia jaki będzie efekt :) Jednak najlepiej łączyć ze sobą podobne rodzaje tłuszczów (a mąka kokosowa zawiera odrobinę nasyconych).
Dla niego to bardziej rekreacja, przed nim matura i na tym się koncentrujemy. A to moje dzisiejsze posiłki trzy rodzaje mięsa aż sam się sobie dziwię że mi się chciało :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1a6c4e17aad94395986a9fc83473b6c8.jpg
Nie wiem w jakim ty świecie żyjesz, ale pewnie w takim gdzie wszyscy kradną i oszukują, a ludzie pewnie dzielą się na dwa rodzaje k***ę lub złodzieja, chyba że dojdzie do przypadku połączenia tych dwóch czynników.Jaki świat jest, tym prawdziwym na pewno nie taki gdzie każdy producent naraża życie i zdrowie klientów na szwank i w tajnych schowkach [...]
[...] z ryżu czy oliwą! widzisz - w powyższych przypadkach bialko to białko a węgiel to węgiel niestety kwasy tłuszczowe to nie kwasy tłuszczowe! chyba nie muszę pisać że są 3 rodzaje głowne nasycony jednonienasycony tj. 09 wielonienasycony tj. 03 + 06 teraz sobie pownikaj jaki kwas jak działa i jaki 'olej' jakie ma kwasy to wtedy się przekonasz że [...]
[...] pompki na poręczach (przykładowe ćwiczenie): http://www.youtube.com/watch?v=GLI0MUe1k28 pompki w staniu na rękach z podciaganiem, połączyć można różne rodzaje pompek z Rows (wiosłowanie): Rows (przykładowe ćwiczenie): http://www.youtube.com/watch?v=ru67w-hf2_Y połączyć można również Multi-plane pulls z Multi-plane pressing, [...]
[...] herbata owocowa, herbata czarna, kawa + suplementy: tran, wapń, magnez+potas + KOLACJA WIGILIJNA: wrzuciłam na luz i zjadłam po troszku z każdej potrawy, a dokładnie: dwa rodzaje śledzi, pasztet z soczewicy, chleb domowy na zakwasie (w ogóle tylko taki jadam), barszcz z uszkami, pierogi z kapustą i grzybami, kasza gryczana z sosem grzybowym, [...]
[...] -plank Rowerek 15 min Rozciąganie Pozmieniałam trochę, wypadł triceps, a doszło po jednym ćwiczeniu na klatkę i barki. Jak się bardziej rozkręcę to spróbuję zmieniać rodzaje pompek z treningu na trening. Jest tyle wersji,że aż człowiek sam nie wie na co się zdecydować %-) A serio to im będę sprawniejsza tym trudniejsze wersje postaram się [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] takim treningu jaki jest obecnie rozplanowany będą jakieś konkretne efekty wizualne (ładne muskulatura)? Gdyż z tego, co jako zielonek wstępnie zauważyłem - są 3 podstawowe rodzaje treningów - na siłę/masę, rzeźbę, redukcja/kondycyjny. 2.1 Kiedy (ewentualnie) mógłbym zacząć trening na rzeźbę (ile muszę nabić kg mięśni. Obecne warunki fizyczne - [...]
[...] to oszustwo! 100g se wliczylam w miskę a potem jak pakowałam to się prawie popłakałam - przecież to są 2 łyzki.... Foch. Do tego latem pojawiły mi się pryszcze na szyi, 2 rodzaje: czerwone i bolesne bulwy oraz taka kaszka (coś jak wągry). Pierwsze zniknęły na jesieni, ale kaszka została. NIe pogarsza się ani nie polepsza. Próbowam to [...]
[...] przyjmie :-) Kolega nie czaruje co i jak a to się ceni. Witaj! Na treningu kulturystycznym mało się znam ale będę zaglądał co jakiś czas. Pozdrawiam. Witam! Przeglądając posty tutaj czasami nie mam pojęcia o czym rozmawiacie-mam tutaj na myśli nazwy i rodzaje ćwiczeń, skróty itd. Na pewno też coś tutaj podpatrzę i włączę do swojego treningu:-)
[...] mało się znam ale będę zaglądał co jakiś czas. Pozdrawiam. Witam! Przeglądając posty tutaj czasami nie mam pojęcia o czym rozmawiacie-mam tutaj na myśli nazwy i rodzaje ćwiczeń, skróty itd. Na pewno też coś tutaj podpatrzę i włączę do swojego treningu:-) Nie przejmuj się ja czasami też nie wiem o co chodzi }:-( i nieraz muszę się [...]
[...] z masłem. Teraz prawie dwie paczki pierogów (2x450g) bo dzieci nie za dużo zjadły i tata wciągnął wszystko :-D Na obiad będzie kurczak pieczony, warzywa i pyzy na parzę:-) Zamówiłem sobie na święta dwa rodzaje makowca, sernik i babkę cytrynową:-D Martwię się trochę czy nie za mało....?\-) Zmieniony przez - Natan33 w dniu 03/12/2017 13:16:22