rodzaje

[...] problemu z plecami. U mnie jakiś rok temu było podobnie. Winny okazał się mięsień gruszkowaty. Miejmy nadzieję, że fizjo szybko ogarnie temat. Trzymam kciuki };-) Co do wyzwania warzywnego, może postawmy na różnorodność - np. 3 różne rodzaje warzyw dziennie? W DT mam dość dużo kcal do przejedzenia, więc nie mogę iść na ilość, bo pęknę %-)

[...] kółku troszkę jakby mniej. Trasa płaska bardziej nawet z górki niektórzy mówili że były lekki podbiegi ja nie zauważyłam ;-) Mi od początku fajnie się biegło ale kupiłam dwa rodzaje żeli w tym jeden nie sprawdzony i byłam przez niego 3x wc tak między 15-25 km i wtedy było najgorzej :-P, razem 5 x także sporo czasu straciłam :-P . Na wybieganiach [...]

[...] 20, bede korzystac z tej silowni bo jest najbliżej mimo, że mi atmosfera nie odpowiada, ale cóż ja idę tam robić swoje, stad moje wpisy co do gryfów sa stale(maja tylko 2 rodzaje gryfów) co do Pani, akurat była po 50-tce, więc ćwiczy sobie lekko na siłowni i jakieś lżejsze aero, wygląda szczupło, ale kobiety mają wpojone jednak myślenie na [...]

[...] fu to na pewno nie było. O co ci chodzi z ki to nie wiem bo chińczycy mają swój język i japonskiego nie uzywają. A w kung Fu nie chodzi o chi ale o miękkośc, luz , różne rodzaje jing (wyksztalcenie uzywania ciała, mięśni, scięgien ciała w specyficzny sposób), generowanie sily poprzez szarpnięcia itd. Aby to uzyskac trzeba dlugie lata cwiczyc [...]

Walka to walka. I są jej dwa rodzaje : skuteczny i nieskuteczny.

Moglibyście mi opisać rodzaje periodyzacji treningu?? Do tej pory spotkałem się tylko z periodyzacją liniową. ( ogólne zasady itp) Drugie pytanie dietetyczne. Postanowiłem wziąć się na poważnie za dietę i całego Białka w diecie wychodzi mi ~3,3 g/kgmsc w tym zwierzęcego ~2,5g/kgmsc. I tu pytanie czy jest to dobrze, zawszę myślałem, że podawane [...]

[...] olimpijskiego, choc oczywiscie mają szerokie zastosowanie w treningu ciężarowców (a zwłaszcza przysiady) Są to ćwiczenia typowo siłowe, w których układ nerwowy i różne rodzaje włókien mięśniowych są angażowane różnie w zależności od stosowanego % CM. Szczerze mówiąc nie spotkałem się z takim założeniem, żeby MC miał "uczyc układ nerwowy [...]

[...] przesadzę, jeśli będę jadła codziennie jajka? A warzyw to naprawdę jem duuuużo Oooo proszę bardzo na dowód moja dzisiejsza sałatka z serem bałkańskim, jest tu sałata, 3 rodzaje pomidorów, papryka zielona i oliwki. Do każdego posiłku daję warzywa, oprócz śniadania, bo zwykle jadam musli. Zmieniony przez - Bubulina w dniu 2011-05-17 20:46:03

Postaram się żeby było ćwiczeniem ;) Zresztą to była opcja na wczoraj, dziś jest nowy dzień, jestem otwarta na różne rodzaje treningów, byleby tylko poprawić swój stan, nawet nie tyle co wygląd, ale zdrowie i poukładać sobie w głowie. Nie bać się węglowodanów, ćwiczeń z obciążeniem, nie patrzeć na wagę, ojej... Serio wiem, że dla Was to [...]

[...] nie opieralbym na nim treningu barkow. przerwy 30 sekund - dla mnie bez sensu, bo odbiedzie sie to kosztem znacznego zmniejszenia ciezaru, a nie o to chodzi. jesli chcesz zmniejszyc przerwy, lepiej przeplatac serie na antagonistyczne grupy/rodzaje ruchow, co wymagaloby jednak zmiany treningu. Zmieniony przez - chwilowy w dniu 2006-07-04 10:10:12

[...] kreatyne, różne jej formy. Począwszy od jabczłanu kończąc na estrach. Dodatkowo zawarte są w nich substancje nazywane No-Boosterami, których glównym składnikiem są różne rodzaje glutaminy. W niektórych stackach wystąpują też inne składniki, które mają za zadanie wspomóc przyswajalność i transport kreatyny do mięśni. Thermogeniki zawierają [...]

hmm coz mam powiedziec, nie robiles prztypadkiem zdjec przed i po ?? NIESTETY - ALE MAM ZA TO ZDJECIA SPRZED ROKU :-d:-d patrzac na obwod pasa to wynik miensiecznej diety jest rewelacyjny nie wiem jakie byly twoje oczekiwania JAK JUZ PISALEM - OSIAGNALEM MNIEJW IECEJ CO CHCIALEM JESLI CHODZI O PAS WIEC TUTAJ JEST OK JESLI CHODZI O REZULTATY [...]

[...] tygodniach i na dużo niższych kcal, a teraz wystarczy, że mam mniej niż 2000 max 2 tygodnie. Kawę piję 1x dziennie, słabą herbatę dość często bo jest zimno (mieszam różne rodzaje w dzbanku), wody też dużo. Spróbuję coś pozmieniać. Wiem, że dobrym rozwiązaniem byłby np. ryż brązowy, ale odpada bo mam po nim wzdęcia. Z zmianą ilości posiłków [...]

Dzisiejszy trening i micha: Bieg na przemian z marszem. Minuta biegu i minuta marszu. Razem 30 minut. Plus brzuchy 3 serie po 8 - trzy rodzaje brzuchów (nożyce, skośne i odwrotne brzuszki). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c2591bf2bc4b42fa9f07762b87890818.png Zmieniony przez - maxineczka w dniu 2012-05-31 22:36:24

[...] Rytym jest czasem wykonania pojedynczego ruchu w stosunku do czasu wykonania ruchu poprzedniego. Wynika on z interpretacji i jest wyrazem rozumienia kata. Zgodnie z rytmem i rodzajem wykonywanej techniki musi następować akcentowanie jej siły i szybkości. Dokładna synchronizacja wszystkich tych elementów pozwala dostrzec w kata symulację walki [...]

po weekendzie postanowiłem coś zmienić,bo już pewien czas zmian nie było,ze 2 miechy chyba. wymyśliłem sobie że przez najbliższy czas będę robił dwa rodzaje treningów w dni gdy trening wypadnie pomiędzy poniedziałkiem,a piątkiem bedą niższe zakresy powtórzeń w weekend jeśli trening wypadnie to będą to wyzsze zakresy powtórzeń. i tak wczoraj na [...]

Wykonałam za to tabatę z przysiadów Jestem bardzo wrażliwy na nadużywanie takich pojęć jak HIIT, tabata czy inne rodzaje ciężkich treningów metabolicznych. Tabata to tabata, nie ma prawie tabata czy inna tabata - jogurt owocowy bez cukru 250g ---Błagam Cię To nie jest dobry produkt. Kiedy podniesiesz kaloryczność diety do większego poziomu niż [...]

[...] zimną i gorącą wodą. W przeciwieństwie do masażu podwodnego pacjent nie jest zanurzony w wodzie. Można by tak długo wymieniać, ale postarałem się wymienić podstawowe rodzaje masażu. Wiekszość z nich może zostać wykonana praktycznie w każdym gabinecie masażu. Pamiętajmy też o osobach prywatnych - gdzie masaż kosztuje dwa, a nawet trzy razy [...]

[...] w szerszym rozkroku 4s Wypychanie 3s Prostowanie na półleżąco 3s Prostowanie siedząc 3s Uginania siedząc 3s Uginania jednonóż stojąc 3s Wyprosty tułowia 3s i na koniec dwa rodzaje odwodzeń na dupsko po 3s Tak wyglądają teraz nogi, już pompa trochę zeszła, ale są obolałe :-P /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/196afaef5b274ead9b665b605b5840d5.JPG Jak [...]

[...] dowodów aby przy masie było potrzebne więcej niż 1,5 gr białka na 1 kg beztłuszczowej masy ciała. Zresztą był o tym artykuł na potreningu. Rozkład w moim przypadku Myślę że u Ciebie jeszcze trochę wody w Wiśle upłynie zanim wejdziesz na "masę"? Także pewnie jeszcze trochę potrenujesz FBW, to i przyjdzie czas na inne rodzaje treningów.