robienia

Ale co jestes prawiczkiem i chcesz wyrwac na plazy panne, i chcesz doyebac sylwetke przez ten czas, a potem jak ci sie uda, to olejesz all? :D Bo niewidze innego sensu robienia czegos pol roku, ze swiadomoscia ze to spadnie i tak czy siak. Chociaz na twoim miejscu jak niemasz co robic to bym cwiczyl sobie, ale niewkładał bym w siebie tyle kasy na [...]

A i jeszcze jedno pytanie po osiągnięciu celu mam zamiar zrobić krótką przerwe i przejść do robienia suchej masy i pytanie brzmi jak to zrobić ? domyślam sie że powolne dorzucanie węglowodanów i odejmowanie tłuszczy tylko nie mam pojęcia w jakich ilościach to robić aby z powrotem sie nie zalać

Jak masz mozliwość to na siłowni rób obwodówkę a jak nie to podpatrz sobie ćwiczenia z i ułóż sobie jakąś obwodówkę w domu. I co jakiś czas zmieniaj cwiczenia i plan(gdzies tak raz w miesiacu, ale to sam mussiz wyczuc kiedy ci sie nudzi) Wtedy bedzie wieksza motywacja do robienia cwiczen

[...] na te firme). Mamy rózne firmy bo mamy różnych klientów - Ci co mają mniej kasy kupią Sports One Ci dla których cena nie gra roli kupią Muscletecha - ot i tyle :) Ale oczywiście jesteśmy otwarci na wszystkie Twoje sugestie dotyczące robienia przez nas interesów :))))) Pozdrawiam **********.pl odzywki.pl - TE ADRESY TO GWARANCJA UDANYCH ZAKUPÓW

czy ty sobie zarty stroisz z tym 130 na klate? klata malutka, raczki chudziutkie ( 36 w bicku ) - moim zdaniem tricek tez ma duzo do robienia w wyciskaniu, nie przesadzaj chociasz nie mowie ze to nie mozliwe ale za*****a nie wygladasz na 130, max 90 kg... wygladasz jak moj kolega i jego max to nawet nie jest 90, no ale to tylko moje zdanie, a ze [...]

a jak u Ciebie jest z oddychaniem podczas robienia serii? Niedotlenienie mózgu może wpłynąć na chwilową utrate przytomności... Pozdrawiam...

Dobra rada nie kupuj takiej ławeczki co posiada z boku te uchwyty do robienia ala-rozpietek :( jest to wielkie główno !! i zapewne odkrecisz to po niedługim czasie.... pozdro

[...] siłowni zdaniem, robienie przysiadów do granic możliwości grozi kontuzjami, więc lepiej chyba do końca dobijać się np. wspomnianą suwnicą; ja mam taki moment w czasie robienia przysiadów, kiedy czuję, że nogi mi drżą w czasie ruchu w górę i wtedy odstawiam ciężar, bo oczami wyobraźni widzę wektory sił działających na moje cherlawe kolana [...]

[...] robic po 20 pow. W treningu na mase robie czesc serii z mala iloscia pow tzn 6-8, ale staram sie tez zrobic jakies cwiczenie pod kontem jakosci i gestosci. Dieta w okresie robienia masy to 6 posilkow. Ukladam je w proporcjach 100gr wegli i 40gr bialka. Wegle ,ktore zjadam to ( ryz, platki owsiane, makaron, ziemniaki, chleb razowy, kasza [...]

Wolfram, bez robienia badań przed, nie ma zupełnie sensu robić po z myślą o DAA. Dla przykładu, jak powiedział TomQ-MAG, niedawno jak robiłem badania na teścia i teścia wolnego, to miałem przy górnej granicy, za to FSH poniżej dolnej normy (1,1, a norma od 1,5 - robione dwukrotnie i zawsze tyle samo), LH też nie za dużo, za to estradiol też przy [...]

Bóle karku są przeważnie spowodowane trzymaniem się za kark podczas robienia brzuszków. Powoduje to naprężenia ścinające prostopadłe do kręgosłupa. Też przez to przeszedłem i zarówno brzuszki, jak i w/w wznosy tułowia z opadu robię teraz wyłącznie z rękoma skrzyżowanymi na klatce. Z bólami kręgów szyjnych jest ciężko, ale te niższe kręgi można [...]

No gruby to raczej nie jestem, ale mam skłonności do robienia się tłuszczyku, więc gainer chyba odpada. Muszę chyba jeszcze nad tym pomyśleć, ale napewno będe chodził na basen z 3 x w tygodniu na jakieś 1,5 h. Wezme chyba po jakichś 2 mies kreatyne i zobacze jaki będzie efekt. "Lokuj całe swoje pieniądze w alkohol, bo on jest najwyżej [...]

[...] na zmianę co drugi dzień MC 2 UGINANIE NÓG LEŻĄC 1 2. Łydki WSPIECIA NA PALCE 2 3.Klatka WYCISKANIE SZTANGI 2 ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI 1 - niestety nie mam możliwości robienia pompek na poręczach w domu więc zostają rozpiętki no chyba, że coś innego mi doradzicie. Klatka jest moim priorytetem, bo nie jest proporcjonalna do reszty. 4. [...]

abstrah**ąc już od sensowności tego robienia masy warto też zauważyć że jej zbudowanie u kogoś kto intensywnie trenuje do maratonu/supermaratonu jest dość karkołomną misją. Oczywiście na papierze można założyć że gość spala tyle i tyle więc jak zje odpowiednio więcej i poćwiczy siłowo to przytyje. Ale nie znam nikogo takiego i nie słyszałem o [...]

Popieram pomysł robienia makiety

zle napisalem - joha to jedna rzecz, lipodermy to druga rzecz - obie sa wskazane jako postawienie kropki nad i gdy juz jestesmy pod koniec robienia redukcji i trzeba sie pozbyc uciazliwych obszarow tluszczu z tego co sie orientuje - ze sponsorow forum - czarnuchok ma lipoderm ultra w swoim sklepie (suple.fc.pl / testosterone.pl) - pewnie inne [...]

Powiem wam, że przysiady ze sztangą odpadają bo nie mam dostępu do instruktora a jak będę źle robił to skutki uboczne złego robienia pojawią się po jakimś czasie... więc przysiady odpadają

[...] pod siebie Nie no, zacząłem i jestem przy 3 gramach przed treningiem a dodatkowe 3 gramy do drugiego treningu w ciągu dnia chcialbym braći tak 3 razy w tygodniu i czy bez robienia przerw w takim trybie - w sumie 6 gramów dziennie trzy razy w tygodniu - nie przestanie działać. 9 gramow to to co wyczytałem, że sporo ludzi tak bierze dziennie, ja [...]

[...] dodam cos jeszcze od siebie. Zadaj sobie pytanie co jest Twoim priorytetem, czy utrzymanie maksymalnej masy po cyklu czy jak najszybsze przejscie do fazy spalania tluszczu i robienia definicji ? Biorac pod uwage nasza dotychczasowa rozmowe mysle ze bardziej zalezy Ci na definicji (dobor srodkow w cyklu tez o tym swiadczy) wiec proponuje Ci zebys [...]

Zamierzasz jeść 4 woreczki ryżu i nic poza tym??? Ryż jest dobry do robienia masy, ale nie zapominaj o tym, że ważną rolę odgrywają tłuszcze nienasycone i oczywiście białka. Do września 10kg, no chyba nie dasz rady bo ciężko się nabiera masy jakiej kolwiek ciełym latem. Pamiętaj, aby dziennie jeść 6-7 posiłków co 3godz. Do każdego staraj się [...]