L-arginina wolna - pytania

...

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 422 Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 2307

Kupiłem sobie l-argininę w wolnej postaci 1000 mg SOLGAR. Po kupnie przeczytałem w internecie, że pompy mięśniowej wolna arginina nie daje, że musi być AAKG. Sceptyczny i rozeźlony zastosowałem jednak 3 tabletki no i zaskoczenie zarówno podczas cardio jak i na siłowni - dołożyłem w każdym ćwiczeniu 2kg i było tak jak dawniej a przerwy między seriami to nawet krótsze.

SOLGAR zaleca 1 tabletkę dziennie, ja biorę 3 naraz i tyle danego dnia a biorę 3 razy w tygodniu. Czy to nie śmieszne zalecenie 1 tabletka dziennie? Co mi się może stać po 3 tabletkach? Czy l-arginina SOLGAR jest jakiejś wyjątkowej mocy; pytam bo z tego co widzę w internecie to 9 gr jest na porządku dziennym. Gdybym brał 3 gr do południa przed siłownia a 3 gr do cardio wieczorem i tylko 3 dni w tygodniu ale bez przerw to nie przestanie działać?

Od teraz nie udzielam szacunów ponieważ po pierwsze, nie bywam tu regularnie i mogę nie być w stanie przeczytać wszystkie udzielone mi rady / odpowiedzi i wyrazić szacun każdemu kto udzielił pomocnej odpowiedzi / rady. Po wtóre, mogę nie być w stanie docenić niektórych odpowiedzi / rad które są pomocne. Konkludując, nie chcę nikomu sprawić przykrości wyrażając szacun dla innych osób a dla tego kogoś - nie.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ochotnik

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 422 Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 2307

TomQ-MAG
jednak ja sam lubie dodatek ofeiny i to nie rzadko w ilosci 500-600mg w porcji przed ciezszymi treningami kofeina akurat w badaniach naukowych spisuje sie znakomicie jako ergogenik, podnosi poziom wytrzymalosci miensiowej i dziala bardzo fajnie na parametry treningowe. okolo 300mg kofeny w badaniach na hokeistach wykazywala juz znaczace dzialanie poprawiajace wytrzymalosc

Ja sypie do jednej szklanki trzy kopiaste łyżeczki kawy i do drugiej to samo (sześć łyżeczek w jednej szklance chyba nie zaparza się calkowicie) i wypijam te kawy w szybkim tempie (ok. 10 minut) i odczekuję jakieś 35 minut i zaczynam trening. WAŻNE - nie kierowac się danymi książkowymi zgodnie z którymi kofeina działa już po 20 minutach. Na niektórych może tak ale na mnie o 20 minut później. Sprawdzić na sobie kiedy zaczyna działać, bo to że w głowie czuje się już pobudzenie nie musi oznaczac, że już czas na trening.

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12079 Napisanych postów 160544 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234840

witaj,
l-arginina to arginina w formie wolnego aminokwasu wiec bedzie dzialala tak samo dobrze na efekt pompy miesniowej jak jej inna forma z dodatkiem soli

solgar jest firma ktora bardziej specjalizuje sie w kierunku farmaceutycznym suplementacji wiec proponowane przez nich dawkowanie nie dotyczy stricte wykorzystania okolotreningowego w celu pompy miesniowej, bardziej zalecene jest przez nich po prostu uzupelnienie diety w ten aminokwas. jak najbardziej dawka okolo 3g jest w stanie efekt pompy miesniowej wywolac

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

DJ_DoDo Doradca

Ekspert

Szacuny 29912 Napisanych postów 27250 Wiek 32 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 384534

nie musisz się martwić zarówno aakg jak i l-arginina działają, jest to preparat stosowany przed treningiem, dlatego nie ma senusu wrzucać jej w ciągu dnia, 9g nie jest jakąś wielką dawką, aczkolwiek mogłeś zacząć od mniejszych ilości, ale dawka jak w przypadku większości - dobrać ją trzeba indywidualnie pod siebie

Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html

...

ochotnik

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 422 Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 2307

DJ_DoDo
nie musisz się martwić zarówno aakg jak i l-arginina działają, jest to preparat stosowany przed treningiem, dlatego nie ma senusu wrzucać jej w ciągu dnia, 9g nie jest jakąś wielką dawką, aczkolwiek mogłeś zacząć od mniejszych ilości, ale dawka jak w przypadku większości - dobrać ją trzeba indywidualnie pod siebie

Nie no, zacząłem i jestem przy 3 gramach przed treningiem a dodatkowe 3 gramy do drugiego treningu w ciągu dnia chcialbym braći tak 3 razy w tygodniu i czy bez robienia przerw w takim trybie - w sumie 6 gramów dziennie trzy razy w tygodniu - nie przestanie działać. 9 gramow to to co wyczytałem, że sporo ludzi tak bierze dziennie, ja nie.

Zmieniony przez - ochotnik w dniu 2020-02-03 13:14:56

...

ochotnik

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 422 Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 2307

Albo do cardio nie będę brał, szkoda towaru.

ale te wszystkie wpisy w necie że arginina nic nie daje, to powinno się urzędowo pousuwać... chyba ze to kwestia indywidualna organizmu, u mnie działa

Zmieniony przez - ochotnik w dniu 2020-02-03 13:33:03

...

ochotnik

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 422 Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 2307

...

DJ_DoDo Doradca

Ekspert

Szacuny 29912 Napisanych postów 27250 Wiek 32 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 384534

dawaj tylko do treningu siłowego

Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

arginina ma różne formy, moze być wwkg czy chlorowodorek jakiś itp. Spokojnie stosuj

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12079 Napisanych postów 160544 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234840

A jeszcze jedno pytanie, otóż da się wyczytać gdzieniegdzie w internecie, że arginina NIWECZY efekty treningu. Czy trzeba być idiotą żeby tak napisać czy może jednak da się jakoś usprawiedliwić osoby które doszły do takiego wniosku?

glopty totalne... arginina nie ma mozliwosci niweczenia efektu treningu, nie nalezy do grupy silnych przeciwutleniaczy aby miala wplyw na nasz wysilek, tak moze sie dziac w przypadku przyjmowania wlasnie substancji o dzialaniu antyoksydacyjnym, ktore bedzie hamowaly dzialanie poelgajace na mirouszkodzeniach ->stanie zapanym -> regeneracji i budowie wlokien

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

ochotnik

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 422 Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 2307

Magiczny suplement... Czuję się jak po wyjściu z zatłoczonej sali na świeże powietrze.

...

ochotnik

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 422 Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 2307

ochotnik
Czuję się jak po wyjściu z zatłoczonej sali na świeże powietrze.

Pozwoliłem sobie sprawdzić, czy to nie efekt placebo ale wygląda na to, że nie. Rozszerza oskrzela. Chciałem zacytować fragment potwierdzający ale skoro portal na ktorym to znalazłem zabrania cytowania to nie zacytuję i nie dostaną linka.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat