Szacuny
18
Napisanych postów
422
Na forum
4 lata
Przeczytanych tematów
2307
Kupiłem sobie l-argininę w wolnej postaci 1000 mg SOLGAR. Po kupnie przeczytałem w internecie, że pompy mięśniowej wolna arginina nie daje, że musi być AAKG. Sceptyczny i rozeźlony zastosowałem jednak 3 tabletki no i zaskoczenie zarówno podczas cardio jak i na siłowni - dołożyłem w każdym ćwiczeniu 2kg i było tak jak dawniej a przerwy między seriami to nawet krótsze.
SOLGAR zaleca 1 tabletkę dziennie, ja biorę 3 naraz i tyle danego dnia a biorę 3 razy w tygodniu. Czy to nie śmieszne zalecenie 1 tabletka dziennie? Co mi się może stać po 3 tabletkach? Czy l-arginina SOLGAR jest jakiejś wyjątkowej mocy; pytam bo z tego co widzę w internecie to 9 gr jest na porządku dziennym. Gdybym brał 3 gr do południa przed siłownia a 3 gr do cardio wieczorem i tylko 3 dni w tygodniu ale bez przerw to nie przestanie działać?
Od teraz nie udzielam szacunów ponieważ po pierwsze, nie bywam tu regularnie i mogę nie być w stanie przeczytać wszystkie udzielone mi rady / odpowiedzi i wyrazić szacun każdemu kto udzielił pomocnej odpowiedzi / rady. Po wtóre, mogę nie być w stanie docenić niektórych odpowiedzi / rad które są pomocne. Konkludując, nie chcę nikomu sprawić przykrości wyrażając szacun dla innych osób a dla tego kogoś - nie.
Szacuny
18
Napisanych postów
422
Na forum
4 lata
Przeczytanych tematów
2307
TomQ-MAG
jednak ja sam lubie dodatek ofeiny i to nie rzadko w ilosci 500-600mg w porcji przed ciezszymi treningami kofeina akurat w badaniach naukowych spisuje sie znakomicie jako ergogenik, podnosi poziom wytrzymalosci miensiowej i dziala bardzo fajnie na parametry treningowe. okolo 300mg kofeny w badaniach na hokeistach wykazywala juz znaczace dzialanie poprawiajace wytrzymalosc
Ja sypie do jednej szklanki trzy kopiaste łyżeczki kawy i do drugiej to samo (sześć łyżeczek w jednej szklance chyba nie zaparza się calkowicie) i wypijam te kawy w szybkim tempie (ok. 10 minut) i odczekuję jakieś 35 minut i zaczynam trening. WAŻNE - nie kierowac się danymi książkowymi zgodnie z którymi kofeina działa już po 20 minutach. Na niektórych może tak ale na mnie o 20 minut później. Sprawdzić na sobie kiedy zaczyna działać, bo to że w głowie czuje się już pobudzenie nie musi oznaczac, że już czas na trening.
Od teraz nie udzielam szacunów ponieważ po pierwsze, nie bywam tu regularnie i mogę nie być w stanie przeczytać wszystkie udzielone mi rady / odpowiedzi i wyrazić szacun każdemu kto udzielił pomocnej odpowiedzi / rady. Po wtóre, mogę nie być w stanie docenić niektórych odpowiedzi / rad które są pomocne. Konkludując, nie chcę nikomu sprawić przykrości wyrażając szacun dla innych osób a dla tego kogoś - nie.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12077
Napisanych postów
160535
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234798
witaj, l-arginina to arginina w formie wolnego aminokwasu wiec bedzie dzialala tak samo dobrze na efekt pompy miesniowej jak jej inna forma z dodatkiem soli solgar jest firma ktora bardziej specjalizuje sie w kierunku farmaceutycznym suplementacji wiec proponowane przez nich dawkowanie nie dotyczy stricte wykorzystania okolotreningowego w celu pompy miesniowej, bardziej zalecene jest przez nich po prostu uzupelnienie diety w ten aminokwas. jak najbardziej dawka okolo 3g jest w stanie efekt pompy miesniowej wywolac
Szacuny
29912
Napisanych postów
27250
Wiek
32 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
384534
nie musisz się martwić zarówno aakg jak i l-arginina działają, jest to preparat stosowany przed treningiem, dlatego nie ma senusu wrzucać jej w ciągu dnia, 9g nie jest jakąś wielką dawką, aczkolwiek mogłeś zacząć od mniejszych ilości, ale dawka jak w przypadku większości - dobrać ją trzeba indywidualnie pod siebie
Szacuny
18
Napisanych postów
422
Na forum
4 lata
Przeczytanych tematów
2307
DJ_DoDo
nie musisz się martwić zarówno aakg jak i l-arginina działają, jest to preparat stosowany przed treningiem, dlatego nie ma senusu wrzucać jej w ciągu dnia, 9g nie jest jakąś wielką dawką, aczkolwiek mogłeś zacząć od mniejszych ilości, ale dawka jak w przypadku większości - dobrać ją trzeba indywidualnie pod siebie
Nie no, zacząłem i jestem przy 3 gramach przed treningiem a dodatkowe 3 gramy do drugiego treningu w ciągu dnia chcialbym braći tak 3 razy w tygodniu i czy bez robienia przerw w takim trybie - w sumie 6 gramów dziennie trzy razy w tygodniu - nie przestanie działać. 9 gramow to to co wyczytałem, że sporo ludzi tak bierze dziennie, ja nie.
Zmieniony przez - ochotnik w dniu 2020-02-03 13:14:56
Od teraz nie udzielam szacunów ponieważ po pierwsze, nie bywam tu regularnie i mogę nie być w stanie przeczytać wszystkie udzielone mi rady / odpowiedzi i wyrazić szacun każdemu kto udzielił pomocnej odpowiedzi / rady. Po wtóre, mogę nie być w stanie docenić niektórych odpowiedzi / rad które są pomocne. Konkludując, nie chcę nikomu sprawić przykrości wyrażając szacun dla innych osób a dla tego kogoś - nie.
Szacuny
18
Napisanych postów
422
Na forum
4 lata
Przeczytanych tematów
2307
Albo do cardio nie będę brał, szkoda towaru.
ale te wszystkie wpisy w necie że arginina nic nie daje, to powinno się urzędowo pousuwać... chyba ze to kwestia indywidualna organizmu, u mnie działa
Zmieniony przez - ochotnik w dniu 2020-02-03 13:33:03
Od teraz nie udzielam szacunów ponieważ po pierwsze, nie bywam tu regularnie i mogę nie być w stanie przeczytać wszystkie udzielone mi rady / odpowiedzi i wyrazić szacun każdemu kto udzielił pomocnej odpowiedzi / rady. Po wtóre, mogę nie być w stanie docenić niektórych odpowiedzi / rad które są pomocne. Konkludując, nie chcę nikomu sprawić przykrości wyrażając szacun dla innych osób a dla tego kogoś - nie.
Szacuny
18
Napisanych postów
422
Na forum
4 lata
Przeczytanych tematów
2307
A jeszcze jedno pytanie, otóż da się wyczytać gdzieniegdzie w internecie, że arginina NIWECZY efekty treningu. Czy trzeba być idiotą żeby tak napisać czy może jednak da się jakoś usprawiedliwić osoby które doszły do takiego wniosku?
Od teraz nie udzielam szacunów ponieważ po pierwsze, nie bywam tu regularnie i mogę nie być w stanie przeczytać wszystkie udzielone mi rady / odpowiedzi i wyrazić szacun każdemu kto udzielił pomocnej odpowiedzi / rady. Po wtóre, mogę nie być w stanie docenić niektórych odpowiedzi / rad które są pomocne. Konkludując, nie chcę nikomu sprawić przykrości wyrażając szacun dla innych osób a dla tego kogoś - nie.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12077
Napisanych postów
160535
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234798
A jeszcze jedno pytanie, otóż da się wyczytać gdzieniegdzie w internecie, że arginina NIWECZY efekty treningu. Czy trzeba być idiotą żeby tak napisać czy może jednak da się jakoś usprawiedliwić osoby które doszły do takiego wniosku?
glopty totalne... arginina nie ma mozliwosci niweczenia efektu treningu, nie nalezy do grupy silnych przeciwutleniaczy aby miala wplyw na nasz wysilek, tak moze sie dziac w przypadku przyjmowania wlasnie substancji o dzialaniu antyoksydacyjnym, ktore bedzie hamowaly dzialanie poelgajace na mirouszkodzeniach ->stanie zapanym -> regeneracji i budowie wlokien
Szacuny
18
Napisanych postów
422
Na forum
4 lata
Przeczytanych tematów
2307
Magiczny suplement... Czuję się jak po wyjściu z zatłoczonej sali na świeże powietrze.
Od teraz nie udzielam szacunów ponieważ po pierwsze, nie bywam tu regularnie i mogę nie być w stanie przeczytać wszystkie udzielone mi rady / odpowiedzi i wyrazić szacun każdemu kto udzielił pomocnej odpowiedzi / rady. Po wtóre, mogę nie być w stanie docenić niektórych odpowiedzi / rad które są pomocne. Konkludując, nie chcę nikomu sprawić przykrości wyrażając szacun dla innych osób a dla tego kogoś - nie.
Szacuny
18
Napisanych postów
422
Na forum
4 lata
Przeczytanych tematów
2307
ochotnik
Czuję się jak po wyjściu z zatłoczonej sali na świeże powietrze.
Pozwoliłem sobie sprawdzić, czy to nie efekt placebo ale wygląda na to, że nie. Rozszerza oskrzela. Chciałem zacytować fragment potwierdzający ale skoro portal na ktorym to znalazłem zabrania cytowania to nie zacytuję i nie dostaną linka.
Od teraz nie udzielam szacunów ponieważ po pierwsze, nie bywam tu regularnie i mogę nie być w stanie przeczytać wszystkie udzielone mi rady / odpowiedzi i wyrazić szacun każdemu kto udzielił pomocnej odpowiedzi / rady. Po wtóre, mogę nie być w stanie docenić niektórych odpowiedzi / rad które są pomocne. Konkludując, nie chcę nikomu sprawić przykrości wyrażając szacun dla innych osób a dla tego kogoś - nie.