przetrenowanie

[...] - zrozum że jest cos takiego jak wystarczajacy bodziec do wzrostu wyoraź sobie oś na którel leżą tak ---niedotrenowanie----wystarczający bodziec---maksymalny bodziec----przetrenowanie--> żeby miesnie rozły dobrze stale i systematycznie wystarczy dostarczyć im tego jednego wystarczajacego bodźca i wtedy co tydzień tego bodźca po trochu [...]

[...] krótkim czasie. Jeśli chcesz mieć 'na wczoraj' to od razu sobie odpuść. Trening dwa razy dziennie dla początkującego (nawet do kilku lat) jest bez sensu-krotka regeneracja, przetrenowanie. Co do supli to nie potrzebne ci są na samym początku. Tak naprawdę to nie wiesz co chcesz zrobić bo niby bilans na masę ale do tego aeroby. No i tylko dwa [...]

Nie wiem czy post jest niezrozumialy? opinii o abs2 naczytalem sie do bolu w innych tematach, chce wiedziec czy trenujac tak czesto nie bedzie problemow z przetrenowanie i ewetualnym zastojem miesni.

[...] a najbardziej właśnie z dolnych partii brzucha! Oczywiście podczas SD rezygnowałem z ćwiczeń na brzuch. Pod koniec makrocyklu bolały mnie mięśnie w odcinku lędźwiowym, ale to jeszcze nie przetrenowanie. Twój plan - w mojej ocenie - jest do bani, bez względu jak często byś ćwiczył. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Tygrys_85 w dniu 2008-11-30 20:50:28

ok.zasady tak sie składa że znam ale przyznam sie szczerze że nigdy nie stosowałem pełnego cyklu HST z tąd moje obawy że łatwo o przetrenowanie i kontuzję zwłaszcza przy łączeniu z innymi dyscyplinami.jak ktoś ma inne doświadczenia a co najważniejsze ma efekty to chylę czoło.

z plecami, najpier plecy. mój towarzysz na siłowni ma to samo. Ale mozesz miec racje, bo na poczatku "kariery" nie wiedząc, robiliśmy 4 po 4 :/ :/ Ale przetrenowanie może być możliwe po 10m.?

Zacytuje BULMASTIF-a "brak pompy -za mało ww -kiepska dieta -kiepski trening -przetrenowanie - i inne ale -pompują sie mięśnie, wiec trzeba je mieć -kreta wchodzi do komórek mięśniowych wiec tez trzeba je mieć -jest to zawsze jakiś % na plus ale wielkośc tego procentu przeliczanego na wagę tez zależy od ilości miesa "

Fakt jest super, ale trzeba uwazac na przetrenowanie. Mozna pojechac w ten sposob gora dwa miesiace, przy super diecie i odpoczynku. Energia na treningu po prostu rozpiera miesnie, no ale tak sie nie da w nieskonczonosc. Receptory slabna. Pozdrowka

Chcąc robić każdą partię 2x w tyg musisz podejść do tego z głową! Czyli jak, pomożesz? Ja nie czuję się zmęczony odkąd tak trenuję, ale chodzi o przetrenowanie mięśni? Bo ogólnie mój cel to czysta masa mięśniowa + siła (klata)

[...] wolne od treningu można wykonywać około 40 min lekkich aerobów. Oczywiście mozesz spróbować i sam zobaczysz jak ci to połączenie wyjdzie, ale przy takim natęzeniu łatwo o przetrenowanie. Poza tym wązne jest tez SD podczs którego treningi JJ nie bardzo pasują Ewentualnie mozesz zrobić tak, że wykonasz dwa makrocykle HST, z pożadną dietą, i jak [...]

Hmmm a może to przetrenowanie?? Ja na twoim miejscu odpusciłbym na dwa tygodnie treningi i zobaczył co się będzie potem działo.Pozatym, nie wiem ile trwa twój trening ale ogólnie trening siłowy powinien być krótki i intensywny.Spróbuj na niektóre partie mięśniowe robić serie łączone.A jeśli to nie pomorze to może wato zakupić sobie kreatyne żeby [...]

przetrenowanie raczej niee. ostatnio sobie zrobiłem trochę przerwy i nic to nie dało, a co do kreatynę, już jej nie będę jadł lekarz mi zabronił mam problemy z serduchem ćwiczę tak około godziny czasem trochę więcej Zmieniony przez - szulerKSG w dniu 2010-05-25 15:19:22

O ile dobrze kojarzę, to miałem podobny uraz. Możesz spróbować zmianę obuwia, czasami to jest przyczyną, ale przyczyną może być także przetrenowanie. Daj trochę odpoczynku nogom. Rób rozbieganie, nie przemęczaj ich.To, że Cię nie boli podczas robienia przysiadów, nie znaczy, że nie jest to tym spowodowane. Fajnym sposobem na rozbieganie jest [...]

[...] jedzenia, dużo snu i ew. jakieś suple. Pewnie będziesz i tak musiał z czegoś zrezygnować ale to już od twojego organizmu zależy. Musisz obserwować sam siebie i gdy poczujesz przetrenowanie to albo rezygnujesz z jakiejś aktywności fizycznej albo zaczynasz jeść jeszcze więcej. Co do treningu to na początek może coś takiego dwa razy w tygodniu: [...]

Tak,to chyba przetrenowanie. Zrobie tydzień przerwy i trochę się pozaleczam.

oslabienie odpornosci, moze przez przetrenowanie, moze jesz fastfoody lub slodycze?

5 razy w tygodniu siłka i 4 w tygodniu bieganie = przetrenowanie starczy 3 a pożądnie i 2 biegania dają radę

[...] to podejme dyskusje Ja stosowałem zawsze szeroki nachwyt do karku. Potem przesiadłem sie na neutral. O podchwycie wiedziałem ale bałem sie go stosować ze względu o przetrenowanie bica ja stosuje na przemian nachwyt(różne szerokości) i neutral(niestety stała,bo taki drążek mam na siłce). Podchwytu nie robie bo właśnie bardziej czułem [...]

Wiem że mi nikt nie zabroni, tylko czy to nie wpłynie niekorzystnie na mięśnie, czy potym nie będą sie rozwijały- to mnie martwi. Bo jeśli chodzi o przetrenowanie, to tez problem: wystąpi jak sie będzie w ten sposób robić??

wlasnie lucek , masz racje , ostatnio staje sie modne "podpakowanie" pare miesiecy naparzania i wpakowania w siebie wszystko co mozna dostac szybko i tanio a potem jak przyjdzie przetrenowanie albo kontuzja albo odejdzie niechec to pozamiatane >> zawodnik off ... then can by only one ...