Szacuny
69
Napisanych postów
1815
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
35261
Obtarcia i obicia się nie liczą, to nie są kontuzje ;) Ja na bjj chyba nigdy nic poważniejszego nie złapałem, jak patrzę po znajomych to też mało kontuzji.
Trzeba być świadomym co można-pierwszą rundę sparingów zawsze robię luźno, żeby się dogrzać. Dodatkowo klepię jak widzę że dałem się złapać.
Ostatnio pisałeś o przetrenowaniu, osobiście w tym bym upatrywał problemu, plus może za mocno na sparingach się spinasz.
Zmieniony przez - _radek w dniu 5/12/2017 2:06:53 AM
4
,,chodzić już umiem, teraz chce umieć latać" Eldoka
Szacuny
14
Napisanych postów
24
Wiek
34 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
831
Witam podłącze się do tematu. Uprawiam boks. 2 miesiące temu zdrzyłem sie z trening partnerem gołymi pięściami. Mialem luźna reke odczułem duzy ból miedzy palcem środkowym a serdecznym. Pierw wygladalo to jak zwykle wybicie jednak po ok 1 miesiacu palec w nocy zaczął mi sztywniec. Rano zanim go rozruszam mija pare minut i boli. Minelo juz ok 2 miesiecy od wypadku a nic sie nie polepsza. Co noc rano mam zesztywnialy palec a kazde nawet lekkie uderzenie piescia sprawia mi ból. Ból nie palca a miedzy kostakami.
Czy to może być coś poważnego czy jakis standardowy uraz w tego typu przypadkach?
Zmieniony przez - CzesioLesio w dniu 2017-05-19 12:28:32
Szacuny
14
Napisanych postów
24
Wiek
34 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
831
Nie moge sie zebrać .Myślałem że samo przejdzie ale chyba najwyższa pora... A tu poprostu chciałem sie dowiedzieć czy komus sie przytrafiło to samo.
Ps. Pewnie od rodzinnego i tak dostane skierowanie do ortopedy wiec na wizyte poczekam jakies 3 miesiace... :/ Myslalem ze ktos co smoze poradzi szybciej na ten uraz
Zmieniony przez - CzesioLesio w dniu 2017-05-19 13:54:06
Szacuny
70
Napisanych postów
327
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
15872
Dobra rozgrzewka i regularne rozciaganie sie. W tym przypadku rozciaganie plecow! Najlepiej po intensywnej rozgrzewce prze treningiem lub jak jzu jestes po treningu. Rpzciaganie zmniejsza rowniez poddatnosc na kontuzje.
Jesli chodzi o odrapania itd. To ubieraj getry sportowe dlugie, unikniesz po czesci wtedy bolu lydek, spowodowanego ocieraniem najczesciej pisczela przeciwnika o twoja lydke. Na unikniecie typowego Biceps-Slice nie znalazlem do dzis dobrego sposobu :(
Hard work beats talent when talent doesn't work hard