CzesioLesio

12 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

831

napisanych postów

Imię Artur

Nazwisko Pempek

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Warszawa

O mnie b.d.

Zainteresowania Siłownia, sporty walki

Dieta Jest

Uprawiane sporty Siłownia, Boks, MuayThai

Ostatnia aktywność 30.12.2025 (18:01)

Data rejestracji 19.01.2016 (09:31)

Wzrost: 183 cm

Waga: 90 kg

Współczynnik BF: 16%

Obwód bicepsa: 41 cm

Obwód łydki: 38 cm

Obwód klatki piersiowej: 108 cm

Obwód przedramienia: 30 cm

Obwód bioder: 94 cm

Obwód uda: 64 cm

Obwód w pasie: 88 cm

Wyciskanie na ławce: 125 kg

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: 65 kg

Podciągnięcia: 12

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny witam. na początek ankieta wiek :31 płeć : mężczyzna wiek : 31 waga : 83 wzrost : 183 obwód klatki : 105 obwód ramienia : 38,5 obwód talii : 84,5 obwód uda : 62 szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18-20% aktywność w ciągu dnia :	14	2020-09-19 13:18
Odżywki i suplementy	Połączenie odżywek z porannym treningiem cześć. mam obiekcje do tego czy prawidłowo biorę suple. otóż mam taki zestaw. węglowodany białko hero pump pre workout (który też ma kreatynę w sobie ale bardzo małą dawkę wiec dodałem monohydrat) monohydrat vitaminy i minerały omega	13	2020-09-19 07:40

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2020-10-03 12:17
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2020-09-30 17:39
Odżywki i suplementy	Połączenie odżywek z porannym treningiem	2020-09-20 11:56
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2020-09-20 11:30
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2020-09-20 09:17
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2020-09-19 22:50
Odżywki i suplementy	Połączenie odżywek z porannym treningiem	2020-09-19 21:25
Odżywki i suplementy	Połączenie odżywek z porannym treningiem	2020-09-19 21:07
Odżywki i suplementy	Połączenie odżywek z porannym treningiem	2020-09-19 14:51
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2020-09-19 14:49
Odżywki i suplementy	Połączenie odżywek z porannym treningiem	2020-09-19 12:38
Sztuki Walki	Treningi bez pary	2017-06-08 12:53
Sztuki Walki	kontuzje	2017-05-19 13:53
Sztuki Walki	kontuzje	2017-05-19 12:27
Sztuki Walki	Obolałe i opuchnięte mięśnie obok piszczeli	2017-01-09 11:20
Sztuki Walki	muay thai w warszawie	2016-09-27 09:59
Galeria Zdjęć	BICEPSY SFD VOL II	2016-03-08 10:04
Galeria Zdjęć	SW96 - rok urodzenia 1996 - kalistenika	2016-03-04 15:37
Galeria Zdjęć	BICEPSY SFD VOL II	2016-03-02 09:52
Trening dla zaawansowanych	Trening na rzeźbę	2016-02-02 12:09
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 7 !!!!!!!!!!!!!	2016-01-22 14:23
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 7 !!!!!!!!!!!!!	2016-01-22 10:36