przetrenowanie

jak patrze w te Twoje wyniki w innym temacie i to bez bomby, to bym u lekarza już dawno siedział, nie zwalał na przetrenowanie.

przetrenowanie

[...] Niestety żadnej sensownej odpowiedzi tam nie uzyskałem:/. I jeszcze ta sprawa diety którą tam podałem, czy ona jest naprawdę taka zła, czy tamci kolesie bredzą? Kiedyś dyskutowaliśmy na temat powodów mojej bezsenności. Powód już znam- trening dzielony spowodował przetrenowanie układu nerwowego i przez to te słabe spanie. Szczegóły w moim linku.

przetrenowanie

Bolą mięśnie to zbyt ogólne pojęcie, jaka część tych mięśni, coś trenujesz, biegasz, może jakieś przetrenowanie ostatnio jest, coś nadwyrężone zostało.

Oczywiście że się da, o przetrenowanie nie trudno, szczególnie o początkujących. Robienie tylu serii nic nie wniesie, a raczej narobi więcej szkody.

no to przetrenowanie .... i pewnie mala ilosc snu musisz troche odpocząć

przetrenowanie, zrób tydzień - dwa wolnego od treningów, albo przynajmniej zmniejsz ich intensywność. możesz kupić sobie kompleks witamin, z pewnością pomoże, amino tez możesz brać jak chcesz.

1. ATP jest nośnikiem energii (związek podczas rozpadu do ADP wydziela jej znaczną ilość) 2. Nie chodziło mi o przetrenowanie tylko o zbyt dużą intensywność wysiłku przez dłuższy czas, co prowadzi do zakwaszenia organizmu

a jak myslisz? jesli chcesz tak cwiczyc lape to nie mozesz praktycznie cwiczyc inncyh partii. rozumiem ze twoj staz przekroczyl 5 lat? no nie wydaje mi sie. wiec nawet nie mysl zeby tak cwiczyc. absolutny brak regeneracji i bardzo szybkie przetrenowanie (jeszcze sobie we wtorki i czwartki cwicz klate i plecy to kosmos).

Przetrenowanie?

[...] jak sie czuje), pozniej brzuch i przechodze do treningu silowego. Mialem 1,5 roczna przerwe w treningach i musze spalic troche sadla, i nawet niezle mi to idzie. Pytam bo zaczynaja mnie pobolewac sciegna na dole lydki po wewnetrznej stronie i nie wiem czy to moj system jest jakis kontuzjogenny czy to po prostu przypadek lub przetrenowanie.

Nie wiem. Ja stosuje HST i jestem zadowolony. HIT jest dla mnie nie do przyjecia ze wzgledu na cwiczenie do upadku a co za tym idzie permanentne przetrenowanie. Lapy mi drzaly, serce walilo, zle spalem. To samo tyczy sie FBW. Po cyklu HST nie mialem takich objawow. Poprostu dobrze mi sie cwiczy i sa efekty. Pozdro

[...] na maxa. Po tych seriach jeszcze 3, 3 serie z mniejszym obciazeniem na dobicie i dopapowanie miesni. Ukierunkowany jest glownie na wzrost sily. Zaleca sie nim trenowac glownie duze grupy w cyklach trwajacych do 8 tygodni ramionazaleca sie trenowac nie dluzej niz miesiac wiadomo przetrenowanie...choc w glownej mieze zalezy to od diety i supli.

nie twierdze że nie ma czegoś takiego jak przetrenowanie, (gdzie to wyczytałeś w mojej wypowiedzi? ), i nie mówimy tu o treningu klatki 7x w tygodniu, tylko o treningu bicepsa bezpośrednim 1x w tyg, i raz w tyg w sposób pośredni, jeny, czytajcie ze zrozumieniem i analizujcie to co piszecie

Miałem podobnie jakiś czas temu. Jak wyciskałem ciężary na ławeczce to robiło mi się nagle ciemno przed oczami i miałem potworny ból głowy . Zrobiłem przerwę 2 miesiące i przeszło , może to przetrenowanie .

Może robienie na redukcji 2 treningów aerobowych, 1 siłowego i dodatkowego treningu na brzuch DZIENNIE miało jakiś wpływ na przetrenowanie? Ogólnie zwolnij, bo spalisz więcej mięśni niż tłuszczu.

[...] danej parti miesniowej, co do pytania , ciezko odpowiedziec, stymulacja parti raz w tygodni dla osob z niskim poziomem wytrenowania nie jest dobrym rozwiazaniem. jak wyczuc- przetrenowanie- spadek sił- spadek motywacji- problemy z sen - problemy z apetytem jest tego masa, i nieraz ciezko dojsc kiedy zaczyna sie okres gdzie juz idziemy w zła [...]

przerwa spowodowana rozumiem niezaleznie od Ciebie? bo tak to troche dziwna strategie obrales robic offa na cyklu, chyba, ze zlapalo Cie przetrenowanie itd

To zalezy jak patrzec na przetrenowanie. IMO jest to zmeczenie CUN, a nie koniecznie miesni, jak wiekszosc to rozumie ;-)