przetrenowanie

Czyli te sensacje przeszly a problemem jest fat! Nie przejmuj sie tym stanem. Powinno sie uregulowac , nawet jesli to po koksie jakims... Miales podkrecony metabolizm i prawdopodobnie dlatego tak sie dzialo. Przetrenowanie jak najbardziej wchodzi w gre. Fat odzyskujesz, bo to normalne. Nie spozywaj weglowodanow wieczorem(od godz 18), ostatni [...]

polaczenie plecow z bicem i klaty z tricem to zla rada po plecach bic juzsilnie pracuje i jeszcze go katowac ilomas kolejnymi cwiczeniami=przetrenowanie klata+bic plecy+tric barki +nogi jesli na 3 dni a jak na 4 to bic +tric plecy+tyl barku nogi+brzuch i klatka z bocznym i przednim aktonem barku

[...] ważąc 70kg miałaby baaardzo dużo mięśni , Zarysowanie miesni w pewnych miejscach jest tylko efektem sposobu odkładania tluszczu, nawet nie wiemy jakie ma wymiary. Bledy w diecie sa powodem braku postepow i tyle,do tego byc moze przetrenowanie a moze i bledy w samym treningu dochodza. Lena napisz jeszcze jak cwiczysz. Jak wyglada twoj trening.

[...] na palcach 2s Barki: wyciskanie sprzed głowy 2s szrygusy 2s bardzo prosze o pomoc....może jest tu kilka cwiczen zbędnych które nie będa dawały dobrych rezultatów(tzn.przetrenowanie)za duzo na niektóre mięsnie.zlezy miteez na czasie.maksymalnie moge poświęcic tak do 4 godzin. w 1,5 godziny powinienem zdązyc zrobic taki trening z rozgrzewka [...]

[...] wstawaj! odejmij troche ciezaru ! pamietaj o dynamice ! Czy nie da się robić codzienni innej grupy mięśniowej ? wszystko o 2 dni ??? *da sie ale łatwo wtedy bedzie o przetrenowanie :( no i jak działa to carbo itd.- słyszałem że to na mase. *carbo - węglowodany proste , ja biore 100g z litrem wody , dodaje mi wiecej energii na treningu , [...]

karateka bo slaby jestes i nie zwalaj na przetrenowanie:P

Napisz coś więcej o sobie, ile tych treningów mma w tygodniu robisz? Jest to istotne, bo przy czterech dniach treningowych na siłowni łatwo może być o przetrenowanie. Sam plan rozpisany źle. Słaby dobór ćwiczeń, nie łączy się dwóch największych partii czyli nóg I pleców. Nogi, plecy też słabo rozpisane, bardzo duże braki w ćwiczeniach. Trening [...]

Lokalne 'przetrenowanie' - zbyt duża ilość uszkodzonych włókien mięśniowych utrudnia ich regenerację (zrastanie) - efekt zbyt długiego cyklu masowego, jaki stanowiło ostre kręcenie . Miałem tak w zeszłym roku z klatką - trzymało mnie 2 miesiące! Trening opuchniętych partii tylko full aerobowy, minimalne obciażenie. Pomaga diklofenak, i stała [...]

Powyższe dwa przypadki mogą być spowodowane mówiąc ogólnikowo dysfunkcjami w narządzie ruchu. Przyczyny tego mogą być różne, choćby "przetrenowanie". Często tego typu rzeczy przechodzą same o ile mięśnie będą miały odpowiednio wiele odpoczynku. Można próbować leczyć to u lekarzy środkami antyzapalnymi, relaksującymi itp. Jednak moim [...]

Skoro czujesz, że przetrenowanie/przemęczenie to należy odpuścić chociaż 1tyg. Sama na pewno to wiesz i to lepiej niż ja. Dziwię się dlaczego wciąż ruszasz ciężarów. Tydzień napewno nie zmieni Twojej formy na gorsze(dieta), a samopoczucie znacznie się polepszy. Osobiście właśnie jestem po 1,5tygodniowej przerwie (totalny off od siłowni) i teraz [...]

Przetrenowanie to nie? Jak nie trenowałem to też to miałem. Herbatę piję przed snem...Wy sie śmiejecie ale to spanie nie jest dobre. Ci co krócej śpią dłużej żyją

Za wczesnie na przetrenowanie ale odejme jeden trening na silce. Co z ta prolaktyna? Brac tribulusa czy nie warto jesli oczekuje szybkiej poprawy ? Do srody musze cos tym zrobic, doradzcie co zrobic? Pozostaje mi tylko lekarz?

Mój trening SW to na początku OSTRA wytrzymałościówka, następnie technika, chwyty itp itd i potem znowu wytrzymałościowka :) Ogólnie to jest ostro... Dlaczego nie łączyc? Przetrenowanie? Takie biegi rano i SW po południu... Ewentualnie biegi rano i siłka po południu... Na prosty chłopski rozum da to "większe" efekty, ale jak jest z tym [...]

nie, to cos innego. bylem z tym nawet do lekarza, bo nie moglem sie przez kilka dni schylac z bolu, lekarz powiedzial, ze to przetrenowanie ;)

Przetrenowanie na FBW 5x5? Proszę Cię. xD Chyba jakbyś codziennie ćwiczył.

[...] chwytem wąskim 10x10x8 Plecy: Matrwy ciąg 10x10x8 + podciaganie na drazku Nogi: Martwy ciąg na prostych nogach 10x10x10 /tutaj zamien na prostowanie + uginanie nog Biceps: Uginanie ramion z hantlami młotkowo 10x8x6 Teraz bedzie okej. Trenujesz 3x w tygodniu nie wiecej bo latwo o przetrenowanie. Przyplilnuj diety i bedzie okej. pozdrawiam

za duzo!!! przetrenowanie

[...] , mogla bym tam mieszkac zeby nie zapach potu Potem stop waga i wszystko inne wiec wpadlam na pomysl tabaty i zaczelam dzielnie raz w tygodniu Przyszedl spadek nastroju -przetrenowanie jak okazalo sie po paru postach na forum Obecnie jest niezle , nie bardzo obwody mi spadaja ale jestem cierpliwa ( boli ze z nog tak malo :() Juz wiem ze [...]

[...] trenować się sam (mądrze). Plany ścigantów/zawodowców na nic się nie przydadzą, każdy z nich jest inny i na tym poziomie nie działają "rozpiski z internetu" (poza tym poważni zawodnicy planów, szczególnie z okresu BPS, raczej nie ujawnią). Dodatkowo, kopiowanie takich treningów raczej dobrze się nie kończy (np. przetrenowanie). pozdr.

[...] przyniosłoby efekt. Ty natomiast juz ponad 2 miesiące ćwiczysz pod katem rozwoju siły i w tym momencie przejście na plany zakładające 6x6 czy 10x 5 powtórzeń może spowodować przetrenowanie. Zresztą jeden plan powininien być logiczną kontynuacją następnego i takie skakanie po różnych schematach najczęściej przynosi rozczarowanie zamiast wyniku. [...]