przetrenowanie

nie, bo łatwo o przetrenowanie.

[...] odpoczynek, a kolejny tydzień treningi co drugi dzień począwszy od poniedziałku lub wtorku. Uważam, że te 3 dni treningowe pod rząd to nic złego i nie grozi mi przez to przetrenowanie czy coś, zwłaszcza, że to początek poziomu i powtórzeń w większości ćwiczeń nie jest zbyt wiele, ale wasze opinie są mile widziane co do tego pomysłu. Rozpiska [...]

przetrenowanie raczej będzie całego organizmu, a nie tylko mięśni odpowiedzialnych za podciąganie. może po prostu masz słabsze dni na to ćwiczenie. a jak wygląda dieta?

[...] I przecież w tym treningu jest wyraźnie napisane, że właśnie o wiele mniej obciąża układ nerwowy niż np. split. Jeszcze dochodzi druga rzecz, że teraz jest ciepło i będę też chciał sobie pograć w piłkę, w kosza itp. Jeżeli będę 3 razy w tygodniu ćwiczyć i grać, to przetrenowanie mam na 100%. Zmieniony przez - Cadaver20 w dniu 2006-05-09 18:16:35

[...] Udaj się do lekarza. Do tego, masz właśnie wakacje, zrób sobie wakacyjną przerwę od siłowni. W prawdzie, Twoja rozpiska treningowa NIE powinna spowodować przetrenowania (przetrenowanie mogło by się objawiać właśnie bólami stawowymi), ale też trudno napewno powiedzieć. Plan Twój nie jest fantastyczny, ale też nie można mu wiele złego [...]

[...] pytanko, co moge robić w sobote zamiast barków ? oraz czy moge robić przedramie (2 góra 3 ćwiczenia) na koniec każdego dnia?? zależy mi na tym gdyż te parite mięśniowe zanagażowane są w dużym stopniu podczas gry, jednak boje się o ich przetrenowanie. Przyznam się że te przedramie ćwiczyłem tak przez ok 2-3 tyg i jak narazie nic mi nie jest

Siła i masa szła dobrze :-)) Niestety wytrzymałem na nim chyba 6 czy 7 tygodni, przetrenowanie pomimo 5500kcal Takie siłowe plany to jedynie na 4-5 tygodni albo dla ludzi na dobrej bombie Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2016-04-17 19:04:54

Chodzi o przetrenowanie, układ nerwowy za mocno w dupe dostawał, przy 8 rep w głównych jeszcze było ok ale 5 i niżej to już ciężko było po kilku tygodniach :) Waga teraz z 95 ale jak robiłem ten trening to miałem ponad 110 Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2016-04-17 19:55:19

Słusznie, zbytnie przejmowanie się może przeszkadzać, jak np. pomylisz liczbę powtórzeń z liczbą białka złożonego na dzień i przetrenowanie gotowe!

1-5 30mg/ed . Nie trenowałbym żadnej partii dwa razy w tydzień. Przetrenowanie to podstawowy problem większości ćwiczących.

[...] do tego dochodzi jeszcze roznica pomiedzy cwiczeniami. na bicepsik jedna seria rozgrzewkowa bedzie wystarczajaca,a przy mc - nie za bardzo. uklad 1-2s rozgrzewki+1s docelowa to swietne narzedzie w przypadku nowicjuszy,osob ktore mialy dluga przerwe,badz tych,ktorzy tak doyebali objetoscia,ze stoja w miejscu(przetrenowanie,kontuzje). pozdrawiam.

[...] No i pracował nad wytrzymałością. Warto byłoby abyś jednak dopracował dietę, żeby te kcal były na plus, ja przy 5 w sumie z tego co piszesz treningach w tyg uważałbym na przetrenowanie (wypalenie) - a brak diety czy dieta z dupy to pierwszy krok do tego. Dbaj o dobry sen. ed: przejrzałem Twój profil, jeśli wyniki siłowe są prawdziwe, pracuj [...]

Wygladasz jakbys byl bardzo mlody albo byl prowokacją. dzi Sog poszedł za wypowiedź Moim zdaniem na 100 % przetrenowanie

Poczytaj ten art http://www.sfd.pl/Bieganie%21-t73961.html- opisane profesjonalnie jak zaczynac z bieganiem bez robienia sobie krzywdy czy wpadania w przetrenowanie. Po 10 miesiacach nic nie robienia nie jest dziwnym ze cos takiego sie stalo organizm nie jest gotowy do takiego biegu.

[...] ludzie nie wiedzą że węglowodany to powinna być 60% naszego zapotrzebowania dziennego według najnowszych norm żywieniowych i robią sobie olbrzymie niedobory witamin i minerałów przede wszystkim i ta dieta to samo czy jem nie jem wszystko musi być dobrze zbilansowane i odpowiednia suplementacja do tego bez tego to katabolizm i przetrenowanie

niestety, wino już mam. ostatnio nie uzywam specjalnie duzych cięzarów, skupiam się na pracy mięsnia co mi pozwala na odpowiednie przetrenowanie mięsnia bez użycia dużego obciązenia. jakoś moje stawy przeżyją ps. masz może jakieś bardziej szczegółowe info nt wpływu bolda na syntezę kolagenu? Zmieniony przez - muzyk w dniu 2008-04-17 23:32:59

Własnie chodzi o to, że jak dodasz serii albo ćwiczen - przetrenowanie gwarantowane. Po 1 cwiczeniu na partie (plecy nogi po dwa) i styka w zupełności.

[...] ze miesnie rosna po kazdym treningu 3 razy w tyg a nie jak w split raz na tydzien. Rozsadna objetosc nie drazni ukladu nerwowego co nie prowadzi do przetrenowania. Bo przetrenowanie to nie miesnie tylko uklad nerwowy. Czyli najlepszy jest trening 3 razy w tygodniu danej partii. Co sprowadza sie dla zaoszczedzenia czasu do treningu calego [...]

[...] kondycji, ale bez tego wzrostu maksymalnego). Widze dwie mozliwosci, albo jestes jakos chory (np.: jakis stan zapalny), zrob badanie krwi i do rodzinnego. Druga mozliwosc to przetrenowanie(na to wskazuje wysokie spoczynkowe), ale malo prawdopodobne, bo jak dobrze rozumiem to dopiero zaczales i nawet nie bylo czasu sie przetrenowac - tutaj [...]

2x taj i 4x silka splitem = przetrenowanie i nici z obu... 2x taj + 3x FBW = mozesz ladnie na tym przymasowac. ogolnie plany obejmujace trening calego ciala na jednej sesji (FBW, HST, itp) sa wydajniejsze w budowaniu masy. tajski traktuj wiec jako aeroby i bedzie dobrze. zadbaj o diete na + kaloryczny, bez niej nic nie zrobisz. Przeczytaj: [...]