przepisy

[...] jakies takie tez dupiate jest! Nie moiwac juz o jajkach. I ja nie mowie tylko o jednym stanie bo bylem w Illinois i na Florydzie i bylo tak samo. Moze znasz jakies sekrety, przepisy jak zrobic zeby smakowalo i jeszcze zeby nioslo budulec dla miesni. Mozliwe ze w przyszlym roku znowu tam wpadne i chcialbym sie lepiej odzywiac. pozdrofka Lukx [...]

[...] : Aktywność w ciągu dnia : tenis siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, codziennie biegam 10-15 km Odżywianie : robie sobie przepisy z kuchni SFD ale nie licze makro Cel : siła, masa i kondycja Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia : Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane [...]

[...] :D a jak fajnie byłoby od czasu do czasu dodać do diety coś smacznego, co zje się z wielką ochotą i smakiem :) można podawać wszystko - te produkty gotowe jak i własne przepisy. a nóż komuś się przyda :) ja zacznę: kisiel - kupujemy kisiel doktora oetkera - tylko taki do którego samodzielnie mamy dosypać cukru, a nie taki który cukier już [...]

[...] Pytanie odnośnie tłuszczy - Oliwa z oliwek(+rybka) starczy czy wzbogacić dietę o orzechy/migdały ? - Jakie stosować zamienniki dla mięsa/ryżu ? W sensie, widziałem na forum przepisy, będę próbował, ale kurczak kiedyś się znudzi. Wszelkie sugestie, jak i krytyka mile widziane. Pozdrawiam i dziękuję *edit - literówki... literówki Zmieniony przez - [...]

Witam serdecznie mam pytanko odnośnie batonów wysokobiałkowych/wysokoenergetycznych Szukam jakiś przepisów, tylko żeby składniki były łatwiejsze do zdobycia niż tych batonów: http://www.sfd.pl/temat179084/ za linki i przepisy bardzo dziękuję

[...] Wpływa korzystnie na ogólnie rozumiany komfort treningowy i na niektóre parametry wysiłkowe. Często występuje w zestawieniu z kofeiną, winpocetyną, winburyną i hesperydyną. Ze względu na zaostrzające się przepisy prawne powoli znika z suplementów diety. Dawkowanie zwyczajowo zalecane w sporcie: - brak precyzyjnych wytycznych w kwestii dawkowania

[...] rogalików pewnej firmy (kokosowo-czekoladowym) postanowiłem spróbować nowego smaku, który jest naprawdę dobry i użyłem go w budyniu. Po skorzystaniu z wyszukiwarki znalazłem przepisy, ale ten jest inny (bez odżywek), więc go zamieściłem. Oto przepis na budyń czekoladowy. Składniki na 2 porcje (2 kubki): -500 ml mleka, -1 duża łyżka skrobi [...]

[...] od dawna was czytam. Postanowiłam otworzyć bloga, żeby się podzielić kilkoma przepisami. Lubię to co robicie i mam nadzieję że wy też skorzystacie z moich przepisów. Moje przepisy będą głównie słodkie ponieważ, to co jem na tygodniu na obiad/kolację jest monotonne. Jeżeli pojawiają się jakieś błędy gramatyczne, to przepraszam, ale za tym [...]

Witajcie :) chciałabym zrobić domowy tuńczyk do smarowania. Tylko nie wiem jak się za to wziąść. Wszystkie przepisy co czytałam miały węglowodany. Chciałabym przepis bez węgli. Chciałabym żeby wyszedł kremowy ( chodzi mi że da się smarować bez wielkich kawałków). Pomoże ktoś przepis znaleść lub może się podzielić :)? z góry dziękuje. ps. czy [...]

Witam ... Zaciekawiło mnie czy może znacie jakieś przepisy na napój energetyczny. Z jakich składników powinien się składać taki naturalny kop energii? /nie używam sztucznych specyfików w proszku/ Proszę o odp

Witam...zamieszczam w tym dziale dobre przepisy na koktaile bialkowo-weglowodanowe...polecam wszystkim sprobowac bo sa naprawde dobre...pozdrawiam ROB-ORC koktail 1: -płatki owsiane 50g -twaróg poltłusty 25g -mleko 200ml -banan 100g -łyżka oleju lnianego koktail 1 zawiera: białko37g, tłuszcze 11,5, ww74,3, kcal 461,5 koktail 2: -ser chudy 125g [...]

możecie polecić jakieś koktajle zastępujące posiłek przy redukcji? mój dzień treningowy wygląda mniej więcej tak: 8:00 - śniadanie jem "normalne" - owsianka + twaróg; jajecznica + ciemne pieczywo + warzywo/owoc; itp - pełnowartościowy posiłek. 12:00 - tutaj wrzuciłbym coś zastępczego - czyli ten koktajl.. 16:00 - obiad - klasyczny, ale z małą [...]

Witam. Jakieś 5 miesięcy temu zacząłem się poważnie interesować siłownią. Ułożyłem sobie dietę, dokładając co rusz nowe przepisy z tego forum. Co do treningu siłowego ze względu na to że nie miałem doświadczenia , skorzystałem z pomocy trenera online. I ćwiczę tak : Pon: Klatka 2 ćwiczenia np. wyciskanie na poziomej i rozpiętki (3-4 serie) [...]

Mam dziś więcej czasu, a jako że dawno nic nie dawałem wrzucę zaległe przepisy. :-D Na pierwszy ogień chwalony przez moich klientów chłodnik twarogowy. Składniki: Wrzucę proporcje w jakich ja robię, oczywiście wszystko dobieramy pod siebie. Twaróg półtłusty 250g Jogurt naturalny/kefir ok 250-300g Ogórki długie świeże 2-3 sztuki Szczypior, koper [...]

[...] badani na obecność środków dopingowych przed wystąpieniem w telewizyjnym reality show. Wobec wszystkich zawodników UFC i Strikeforce będą przeprowadzane badania zarówno przed galami oraz w czasie losowym tak jak jest to zgodnie ustalone przez zasady i przepisy komisji sportowej.” fight24.pl Zmieniony przez - Yoshi87 w dniu 2012-01-17 22:59:44

Witam, zamierzam wrócić na siłownie po małych problemach zdrowotnych. Tym razem zamierzam trenować z głową a nie iść "na pałę" by podnieść jak najwięcej. Teraz liczy się dla mnie technika. Zastanawiam się nad dwoma opcjami albo na 1 treningu wszystkie cwiczenia lub rozbic je na trening A i trening B. Przy thrusterach mam problem lekko z ułożeniem [...]

Witam. Od dłuższego czasu próbuję znaleźć przepisy oraz plany żywieniowe z diet wegańskiej i wegetariańskiej, lecz okazuje się, że takie informacje albo są sprytnie ukryte, albo jest ich bardzo niewiele w polskiej sieci. Nawet tu, na tym forum nie znalazłem niczego. Więc: 1. Gdzie szukać przepisów i planów wegańskich/wegetariańskich pod [...]

[...] zawierający swieze jajko). Pytanie glownie do eskpertow: czy wy naprawde nie boicie sie salmonelli, czy po prostu nie dodajecie surowych jaj do koktajli, a tylko takie przepisy dajecie?? Jakie jest prawdopodobieństwo ze akurat w jakims jajku bedzie salmonella? W gre wchodzą tylko jaja klasy A pakowane hermetycznie ze supermarketu (nie jaja [...]

[...] Oliwa z oliwek - 15ml B:19 T:20 W:4 kcal:265 Łącznie wychodzi B:107 1,9g/kg T:55 0,9g/kg W:304 5,2g/kg kcal:2167 Żeby nie jeść ciągle tego samego na śniadanie wziąłem 2 przepisy z forum: Placki owsiane: Płatki owsiane - 100g 3 jajka - 180g Mleko 2% - 70ml Miód - 20g Oliwa z oliwek - 5g Rodzynki - 20g B:26 T:23 W:96 kcal:699 Łącznie wychodzi [...]

[...] by przekroczyć pułap minimalny i zabezpieczyć porcję 20 g protein/posiłek. Pasta z wątróbki na tostowanych grahamkach Kulturystyczny klasyk - ryż z kurczakiem ;-) Po pełne przepisy i tekst wpadajcie na blog! - http://www.activlab.pl/pl/n/768 /SFD/2018/1/14/694ef7f955fe4002a2bc50bfd948e648.jpg Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2018-07-03 [...]