SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Dieta wegańska i wegetariańska - plany pod siłownię

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 4947

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 36 Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 586
Witam.
Od dłuższego czasu próbuję znaleźć przepisy oraz plany żywieniowe z diet wegańskiej i wegetariańskiej, lecz okazuje się, że takie informacje albo są sprytnie ukryte, albo jest ich bardzo niewiele w polskiej sieci.
Nawet tu, na tym forum nie znalazłem niczego.
Więc:
1. Gdzie szukać przepisów i planów
wegańskich/wegetariańskich pod siłownię ?
2. Jakie strony internetowe z przepisami z
takich diet polecacie ?
3. Jakie książki z przepisami może nawet z
gotowymi planami polecacie ?
Będę bardzo wdzięczny za podzielenie się informacjami.


Zmieniony przez - in7ruz w dniu 2018-08-16 17:56:17

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2440 Napisanych postów 49568 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 324939
Prawdopodobnie na fejsie znajdziesz niejedną grupę o tej tematyce.
1

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE. KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2974 Napisanych postów 57202 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 623441
Myślę, że na forum sportowym nie znajdziesz szczególnej pomocy, szczególnie w siecie wegańskiej. Tutaj raczej nikt nie praktykuje tak znacznych ograniczeń żywieniowych.
2

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7855 Napisanych postów 107818 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1279386
Na pewno są tacy gdzieś na forum, ale to mały procent jest, raczej się nie udzielają sporo. Przepisy to pikuś, większy problem to z jakich produktów korzystac by dobze była dieta zbilansowana.
1

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
dudee Doradca
Ekspert
Szacuny 1737 Napisanych postów 27216 Wiek 24 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 516267
Możesz poszukać tak jak Przemek nadmienił, na facebooku na pewno roi się od tego.

Ustalanie indywidualnych planów dietetycznych
Zapraszam do współpracy

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 36 Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 586
Dzięki za podpowiedzi. I ogromna szkoda, że tak ciężko cokolwiek znaleźć.


Zmieniony przez - in7ruz w dniu 2018-08-20 08:23:41
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 72 Napisanych postów 502 Wiek 37 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 18759
https://veganworkout.org.pl

https://www.facebook.com/jsmocy/

https://www.facebook.com/VeganWorkoutorgPL-353728924698984/

https://vegansport.pl

https://www.youtube.com/channel/UC6E7gSzQhJjDVeQU7UZxdIw/videos

Po angielsku, to tego jest w ogóle multum, na samym jutubie m.in. Jon Venus, Derek Simnett, Nimai Delgado

Całe to "zbilansowanie diety" wbrew pozorom jest równie łatwe jak na diecie z mięsem. Kto spróbuje, ten zrozumie.

Jeśli chcesz to wpadnij do tematu z sygnaturki. Jakby co, to pogadamy.



Zmieniony przez - Kill-Bill w dniu 8/20/2018 9:07:56 AM

Zmieniony przez - Kill-Bill w dniu 8/20/2018 9:10:18 AM
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 6 Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 1424
Po pierwsze, anglojęzyczny youtube. Jest tam sporo ludzi, którzy trenują siłowo na dietach wegańskich / wegetariańskich z fajnymi efektami i dzielą się wiedzą. Np. ten kanał https://www.youtube.com/channel/UCpyhJZhJQWKDdJCR07jPY-Q (chociaż on trenuję głównie street workout)

Z książek polecam Wege Siła - Brazier Brendan.

Polecam też wydać parę groszy na plan od dietetyka, w Fabryce Siły (na PoTreningu podejrzewam też) ułożą Ci bez problemu zbilansowany plan w oparciu o dietę wegetariańską.



Zmieniony przez - m_msq w dniu 2018-08-20 10:00:32

Zmieniony przez - m_msq w dniu 2018-08-20 10:02:40
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 36 Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 586
Kill-Bill i m_msq - no panowie ogromny szacun dla Was i przeogromnie dziękuję za pomoc !!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Konect Nutra Keto