prawidłowe

[...] efekty naszych wysiłków musimy działać według planu. Plan treningowy-w kulturystyce (fitness), podobnie jak w innych dziedzinach życia, bardzo istotna rolę odgrywa prawidłowe planowanie. Dobry plan treningowy jest fundamentem przyszłego sukcesu. Powinniśmy zaplanować nie tylko kolejne 2-3 treningi (minicykle), ale wskazane jest również [...]

Odwodnisz się trochę oraz przez pierwszych tydzień po powrocie będziesz czuł trochę mniej siły w związku z tym. Póżniej zacznie wracać do formy, ważne jest prawidłowe odżywianie.

3 miesiace to za krotko zeby sie zastanawiac co Ci poszlo a co nie. Daj sobie jeszcze drugie tyle czasu. Oczywiscie zwroc uwage na dobor cwiczen na biceps, ilosc serii, powtorzen, technike. Jesli to bedzie prawidlowe, to cwicz dalej jak cwiczyles. I po pol roku zobaczysz czy dalej jest problem. Wtedy bedziesz mogl powoli cos z tym robic. Na razie [...]

[...] Twoim przypadku Ale ja chciał bym urosnać :-D Cykl fajny ja bym osobiście dodał na ten pierwszy cykl jeszcze beczkę omy ;-] tylko jak już byś się zdecydował to kup ta w beczkach firmy Mak Plast od 7 mają otwarte od poniedziałku :-D No bo dzisiaj niedziela to nie kupisz ;-) Wszystko podane w ankiecie jest prawidłowe i tak to będzie pierwszy cykl

jak pisze- wnęki naczyniowe prawidłowe to jest ok

mam takie pytanie 50 sekunda to jest wiosłowanie ? :) i czy robienie zamachu plecami przy ściąganiu drążka jest prawidłowe? pytam z ciekawości bo nie wiem czy ja dobrze wykonuje te ćwiczenia :-) Zmieniony przez - _PoweR_ w dniu 2013-03-18 17:23:35 Zmieniony przez - _PoweR_ w dniu 2013-03-18 17:46:37 Zmieniony przez - _PoweR_ w dniu 2013-03-18 [...]

co to znaczy prawidłowe według Ciebie? jak ktoś Ci napisze ze tak to przestaniesz ćwiczyć? a jak że nie to dojdziesz do wniosku ze się nie nadajesz do tego sportu i też przestaniesz ćwiczyć? po hvj takie głupie pytania? czego Ty sie spodziewasz po miesiącu ćwiczeń? j.w. poćwicz jakiś czas to się coś okaże bardziej czy masz predyspozycję, czy [...]

po miesiącu to nic nie zbudowałeś kolego. bo nie miałeś kiedy, miesiąc to nic. masz podany tylko biceps a czy 33 w kablu jest "prawidłowe"? zerknij w lustro lub zapytaj kobiety. nie pytajcie o takie rzeczy "czy na mój staż...", odetnijcie się od tego. skupcie się na posuwaniu do przodu o ile się tylko da, choćby o kilogram na sztandze.

[...] enzymów uczestniczących w przemianie białek i węglowodanów. Bierze udział między innymi w mineralizacji kości, gojeniu się ran, wpływa na pracę systemu odpornościowego, prawidłowe wydzielanie się insuliny przez trzustkę i stężenie witaminy A oraz cholesterolu. Ma swój udział w regulacji ciśnienia krwi i rytmu serca. Jest też niezbędny przy [...]

A jakie masz widełki podane za prawidłowe?

Obie są prawidłowe, tylko że w drugiej rubryce chyba ucięło tekst. Pierwsza rubryka to skład na 100g proszku, natomiast druga to skład na 100ml gotowego napoju przy porcji 5g na szklankę wody (250 ml).

jestem z tych co na kazdy problem natury zmiany wygladu poleci silownie - cwiczenia silowe wplywaja na sylwetke najszybciej - plan dla ciebie wystarczyloby oprzec na 3 podstawowych cwiczeniach - przysiadach ze sztanga, martwych ciagach i wyciskaniu na lawce (tu zamiast plaskiej lawki rzymskiej sugerowalbym jednak skos glowa w gore). Naczczo przed [...]

Witam, wyniki prawidłowe. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Ekspert-SFD w dniu 2015-05-07 19:36:59

[...] Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Prawidłowy Preferowane formy aktywności fizycznej: Obojętnie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Tak Stosowane wcześniej diety: Brak, ale mniej więcej prawidłowe odżywianie Na białko przyjąłem 2.5g na kg Węglowodany 5.3g na kg Tłuszcze 1.3 g na kg

Na jakiej zasadzie kwasy omega-3 wspomagają funkcjonowanie układu nerwowego? Kwasy tłuszczowe z rodziny omega-3 odpowiadają za prawidłowe funkcjonowanie neuronów. Są ważnym składnikiem wysoko aktywnej tkanki nerwowej, zwłaszcza kory mózgowej i siatkówki. Zwiększenie ich spożycia skutecznie wpływa na poprawę nastroju, a także odgrywa ważną rolę w [...]

ja bym nie zwiększał- jesli bierzesz prawidłowe dawki- bo nic to raczej nie daje, no, chyba że chcesz sie ciągle czuc jak "naćpany" Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-06-16 17:13:42

1600 kcal to zdecydowanie za mało. Nie ma co oceniać, oblicz swoje prawidłowe zapotrzebowanie, ogarnij dietę i wróć.

[...] suplementacji i sam ocenisz co może Ci się przydać a co będzie zbędne, wtedy swój wybór możesz przedstawić tutaj to będziemy mogli pomóc ci ocenić czy Twoje wybory są prawidłowe oraz pomożemy końcowo rozłożyć dawkowanie w ciągu dnia z podziałem do posiłków, przed i po treningu. Możesz sobie poczytać te tematy, trochę Ci wyjaśnią i [...]

Wartości prawidłowe to: M - 241 - 827 ng/dl K - 14 - 76 ng/dl K i M oznacza plec :P

Zatłuszczenie 4% Masa mięśniowa 54 kg nie są to prawidłowe wartości.