prawidłowe

witam przegladalem kalkulatory w necie i posty podwieszone ale nadal nie jestem pewien ktore obliczenie jest prawidlowe chcialbym wiedziec ile kcal dziennie i jaki rozklad btw powinienem miec zeby wyjsc na 0 jesli zupelnie nie cwicze i pracuje przy kompie wzrost 178cm waga 76kg aktywnosc mala albo bardzo mala ;d dzieki z gory za odp Zmieniony [...]

[...] o licencjonowanym trenerze. Sedziowie maja zakaz sprawdzania licencji i tak toczy sie ten grajdołek. Teraz pytam jak mam postapic gdy widze takie sprawozdanie, czy jest prawidłowe by w sprawozdaniu nie było trenera? na jakiej podstawie dokonuje zmiany druzyna przeciwna itd? Jesli jest to niezgodne z przepisami to jak mam postapic by zmusic [...]

[...] nie tylko utrzymać wagę, ale również z pomocą treningów i suplementacji zwiększyć swoją masę mięśniową. dodam że mam białko sfd mass activator nie wiem czy w planie podałem prawidłowe ale tego znaleść nie mogłem. Tutaj podaje diete jaka jest teraz, z waszą pomocą chce ją poprawić: http://img849.imageshack.us/img849/373/dietadopoprawki.png Z góry [...]

[...] aeroby , później trening obwodowy na siłowni i później 30 minut znowu aeroby. Generalnie wciągnąłem się w to i nie mam problemu z regularnością ale chciałbym zapytać czy prawidłowe jest takie ćwiczenie codziennie ? Może organizm potrzebuje jednak kilku dni na regeneracje ? Czy jeśli czuje male zakwasy to odpuścić sobie dziś zupełnie siłownię [...]

[...] dochodzące do powierzchni stawaowych, z obecnością wolego ciała chrzęstno- kostnego w okolicy przyczepu dalszego więzadła krzyżowego przedniego. Zwiększona ilość płynu w jamie stawowej. Więzadła krzyżowe i poboczne zmian w badaniu nie wykazują. Intensywność sygnału szpiku kostnego prawidłowa. Pozostałe struktury kolana prawego prawidłowe.

poweidzcie mi jak to jest i czy jest to normalne- aeroby robie co drugi dzien po 40 minut, czesto tez gram w tenisa-1do 2 h.Ponadtto normalny trening silowy. Jade na dobrej dietce. mam teraz niezlo rzezbe-spalilem tluszczyk, odslonilem miesnie. Sek w tym ze gdziekolwiek wyjade nawet na 1 dzien i troche odbiegne od dietki jakos szybko łapie [...]

Witam, próbowałam liczyć sobie dzisiaj makro, ciężko jest mi ustalić jakie będzie najbardziej prawidłowe, chciałabym poznać waszą opinię. Ważę 90 kg, 175 cm. CPM wyliczyłam na 2677 kcal (przy współczynniku aktywności 1,55, głównie ze względu na pracę stojącą bo jakiekolwiek treningi zamierzam dopiero rozpocząć) Chciałabym obciąć z tego ok.20%. W [...]

[...] nogę podczas chodzenia. Przez to ból rozchodzi mi się na całą nogę. Gdy go zacznę uciskać to mogę normalnie iść, a gdy tylko przestanę zaraz na nowo utykam... Czy moje przypuszczenia mogą być prawidłowe? A jeśli tak to co z tym zrobić? Siłka rekreacyjne, praca fizyczna-spawacz, 28 lat Zmieniony przez - Nowyyy576 w dniu 2021-04-20 21:17:11

[...] Estradiol 8,17 (7.63-42.60) Prolaktyna 10.20 (4.04-15.20) Testosteron 249.6 (280-800) betaHCG <1 (0-1) Byłem u urologa poniewaz lekko bolalo mnie najadrze zrozbil mi usg i jadra sa prawidłowe z tym, ze lewe duzo mniejsze od prawego ewenualnie stwierdzil ze moge miec przewlekle zapalenie prostaty przepisał antybiotyk i czopki Prosze o pomoc

Siemka Obecnie posiadam monohydracik, bcaa, carbo i wpc. Cel - delikatna redukcja, Czy takie dawkowanie bedzie prawidłowe? Kreatyna - 5g przed i po treningu Bcaa - 1g na 10kg masy przed treningiem bezposrednio po treningu bcaa 70 g+ 10g bcaa a godzinke pozniej pelnowartosciowy posiłek Wpc - uzupełnienie diety (zazwyczaj do sniadania) Pytanie [...]

[...] siłownia Dieta : jest Przeciwskaznania medyczne : - Zażywane suplementy : w chwili obecnej nic Witam. Proszę o krótką odpowiedź, czy takie rozłożenie partii mięśniowych jest prawidłowe? Nie kolidują ze sobą w żaden sposób? Poniedziałek plecy biceps brzuch Wtorek klata uda Czwartek barki łydki Piątek triceps przedramię brzuch Wiem że tan plan [...]

Hey, Zaczynam znowu reguralne treningi po roku nieregularnych cwiczen. Chce sprobowac zalaczonego planu ale nie rozumiem jednej wskazowki. http://www.sfd.pl/FBW_z_podzia%C5%82em_na_trening_A_i_B-t1135967.html Co to znaczy zeby stosowac plan treningowy tak długo jak widoczne są efekty, zazwyczaj około 8-12 tygodni? Jak ocenic czy efekty sa [...]

Witam, mam takie pytanie bylem u lekarza i wykryl mi guza tarczycy ale z jednej strony, dokladny opis: Prawy plat - 38x39x62mm obj.44ml Lewy plat - 14x18x58, obj 7ml Wole nie schodza ponizej wciecia mostka. Prawy plat w calosci wypelnia guzek ze zmianami wstecznymi pod postacia zwapnien i zmian rozplywnych. Lewy plat prawidlowy Unaczynienie [...]

[...] przed treningiem judo jedną i przed snem jedną w dni nie treningowe biorę o połowę mniej kreatyny mniej niż w dni treningowe (bo tak jest zalecane) BCAA tak samo . (choć nie wiem czy tak jest zalecane) Pytania mam 2 . czy dawkowanie jest prawidłowe i czy Mogę po treningu brać na raz 2 tabletki BCAA i zaraz potem kreatynę (popijając wodą )

Witam Mam do dyspozycji 100tabsow chinskiego clenu, wczesniej nie mialem z tym do czynienia, poczytalem troche na forum, ale chcialbym zeby ktos mi podpowiedzial jak konkretnie mam to sobie rozpisac, zeby dalo efekt taki jakiego bym oczekiwal;) a mianowicie nie jestem mocno zalany 177cm/80kg chodzi mi glownie o to zeby wyciac sie na sezon [...]

Witam, dziennie przyjmuje taka kombinacje: Cholina 500 mg Aniracetam 1.5 g Magnez 360 mg Aspargin 4 tabletki dziennie Omega 3 3 tabletki dziennie Witaminy Revitaben 1 tabletka dziennie Zalezy mi na zwiekszeniu wydolnosci fizycznej, umyslowej. Jak widac wyzej tabletek jest troche, stad moje pytania: Nie wiem czy np. Aspargin nie niweluje [...]

Yo! Biorę się za układanie proporcji do diety CKD są one dobre??? Białko 170 g Tłuszcz 160 g Węgle 20 g 2200 kcal Jeżeli są złe, to czy mógłby mi ktoś zrobić prawidłowe tylko wyliczenia? Thx i pozdro

witam, tak jak w temacie naderwałem sobie biceps na treningu :( co teraz ?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 84 Wzrost: 183 Cel treningowy: teraz sila Staż treningowy na słowni: 7 miesiecy Uprawiane inne sporty: po trochu kazdego Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: brak, [...]

[...] PONIEDZIAŁEK - Biceps + klatka WTOREK - JUDO (można by powiedzieć że nogi + brzuch) ŚRODA - TRICEPS + PLECY CZWARTEK - JUDO PIĄTEK - PRZEDRAMIĘ + BARKI SOBOTA I NIEDZIELA - WOLNE :D był bym wdzięczy jak byście jeszcze napisali czy takie treningi są prawidłowe No o mnie to WAGA:75kg WZROST:179cm WIEK:16 lat (19 wrzesień kończę 17 ;])

Mama niskie cisnienie po wysilku np. skurczowe 145/60 albo 150/65 itp. Co to moze byc ? Jakie jest prawidlowe cisnienie po wysilku? Jakie wy macie wyniki cisnienia?