prawidłowe

mi sie wydaje, ze to zbytnie cackanie sie - kazdy chcialby miec latwo, smacznie, bez zadnych wyrzeczen (mowie o wodach smakowych, z ktorych wiekszosc ma cukier, czy o cukrze w herbacie). choc wiadomo ze lepsze to niz cola ;) wg mnie - i byly nawet w tym temacie jakies obserwacje o ile pamietam - zrezygnowanie na co najmniej 2 tyg zupelnie z czegos [...]

własnie tez to zauwazyłem ONLY czemu napisałes ze pod włos ??? ... ja osobiscie zawsze goliłem sie z włosem ;) co wiekszosc ludzi z tego co teraz czytam uwaza za prawidłowe ;) pzdr.

Wiedziałem, że nikt nie będzie czytał. To dla siebie przetłumaczę. Wnioski dotyczące zasadzek: 1. Oddział urządzający zasadzkę bardzo często napotyka siły o wiele większe od własnych i dużo większe od tych których się spodziewał. W związku z tym, wokół każdego miejsca zasadzki trzeba zorganizowac posterunki ochronne i obserwacyjne w celu [...]

[...] błędne powtórzenie, które nie zostanie zaliczone - sędzia ma prawo przerwać występ jeżeli zajdzie obawa, że jego kontynuacja może być niebezpieczna dla zawodnika - za każde prawidłowe powtórzenie zawodnik otrzymuje 1 punkt - w wypadku uzyskania takiej samej ilości punktów dla miejsc 4-go i dalszych ogłasza się remis, w wypadku miejsc 1-3 [...]

Nie no mogą być prawidłowe a piramida to stopniwe przyjmowanie np mety zaczynasz od małej dawki coraz większa a następnie schodzi znowu do małej

To zdjęcie przedstawia prawidłowe ułożenie ramion w stosunku do sztangi przy WL.

prawidłowe rozumowanie

To, że procenty nie dają w sumie 100%, jest akurat prawidłowe, bo mięśnie też zawierają wodę, więc sumując wszystkie pozycje, liczymy wodę z mięśni dwukrotnie. Też mam taką wagę i sądzę, że pomocniczo można jej używać, oprócz mierzenia się. W miarę, jak sylwetka się będzie poprawiać, powinno być więcej % wody, mniej tłuszczu i więcej mięśni. [...]

[...] medialni a i łatwo sprzedać po tych wałkach. Dla mnie i Reyes i Santos wygrali walki. Alex walczył równo, ale wynik łatwiej było obronić. Chcę jak nikt innym aby nasz Janek usadził tego frajera, któremu dają obecnie wygrane chyba za stare wyniki. Jak dla mnie decyzje w walkach Jonesa z Gustafssonem i Santosem prawidłowe a z Reyesem remis

[...] szynami i zawiasami umożliwiającymi zgięcie stawu. Zabezpiecza stabilność przyśrodkowo boczną, oraz zapobiega przeprostowi kolana. Otwór na rzepkę z usztywnieniem ustala jej prawidłowe położenie. Dostępna w kolorze czarnym, w czterech rozmiarach. Rozmiar Obwód kolana przez rzepkę S 30 - 34 cm M 34- 38 cm L 38 - 42 cm XL > 42 cm

[...] dla pacjenta przez zamknięcie na rzep z odpowiednimi kieszonkami na palce, * Anatomicznie ukształtowana, wbudowana w dzianinę podpórka biodra umożliwia łatwe i prawidłowe umieszczenie ortezy, * Monocentryczny zawias ortezy zapewnia anatomiczny ruch w stawie biodrowym praz możliwość zablokowania zgięcia i wyprostu co 10°, [...]

hans spoko kapoje kingeri zgadzam sie mostowac mozna ale nie odrywac dupe Bo niektorym mostowanie kojazy sie odrazu z oderwaniem dupy a mozna tak mostowac ze tylek przylega do lawki i to jest prawidlowe. "Nie jesteś pomiatany z kartotek dobrze znany"

Kopt: "jesteś dość konkretnie obtłuszczony a zatem nie ma boskiej siły, żebyś w 2 tygodnie zrzucił fat. Prawidłowe tempo zrzucania tłuszczu to ok 1% tygodniowo (ok 1kg). 2g białka jest ok, ale 3g węgli wcale mi się nie podoba. Ja jestem zwolennikiem redukcji niskowęglowodanowej. Praktyka mi mówi, że to się sprawdza. A z tymi aerobami to nie [...]

ktore miesnie przygotowac????? jasne ze wszystkie to normalne hehe ale jak chcesz uczyc sie sam kung fu to raczej daj sobie luz z tym bo do niczego nie dojdziesz ktos na gorze napisal ze nie ma to jak dobry trener a szcegolnnie kung fu jest specyficzne bo wymaga czaasu pozatym formy postawy itp maja specyficzne ustawienia nog duzo zalezrnosci np [...]

[...] 3100/3000 kcal , pamiętaj ze redukcja nie polega na głodzeniu sie i to nie jest wyscig. Jadłospisu nie ma co oceniać i mozna to zrobić jak już bedziesz miał ułożony pod prawidłowe kcal a nie pod głodówkę PS, nie bazuj na odtłuszczonych nabiałach bo nabiał 0% jest całkowicie wyjałowiony i bez większych wartosci Zmieniony przez - monkey22 [...]

[...] trenuj 2 razy w tygodniu 2) zwiększ ilość powtórzeń 10-15 3) używaj ciężaru stanowiącego ok50-60% ciężaru maksymalnego tzn takiego z jakim jestem w stanie wykonać jedno prawidłowe powtórzenie 4) rób krótkie intensywne treningi z krótkimi przerwami między seriami 60-30sek 5) bardziej skup się na ćwiczeniach izolowanych 6) na duże grupy [...]

I zadbaj o prawidłowe odżywianie, bo nie będziesz miał siły na nic.

Myślę, że stwierdzenie lepsza niekoniecznie jest prawidłowe. Rodzaj aktywności fizycznej warto urozmaicać, tak aby zaskakiwać nasz organizm pod różnym kątem. Każda z tych aktywności fizycznych ma swoje plusy i minusy. Plusem interwałów o wysokiej intensywności bez wątpienia jest przyspieszenie naszego metabolizmu na kolejne x godzin, go niesie za [...]

[...] regenerację. Sugeruję w takiej sytuacji wprowadzić trening siłowy. Będzie to bodźcem dla produkcji testosteronu. Poza tym, zwrócić uwagę na styl życia. Wprowadzić prawidłowe nawyki żywieniowe, poprawić ilość godzin i jakość snu, zmniejszyć ilość stresu, zwrócić uwagę na poziom tkanki tłuszczowej. [...]

Na pewno potencjalnie mnie kontuzjogenne. Ale to wcale nie znaczy, że nie mozna zlapac przy nim kontuzji,choc zdarzac sie to bedzie rzadziej niz przy wyciskaniu zza karku. Potencjalna kontuzjogennosc to jedno, prawidłowe wykonywanie cwiczenia to drugie.Jesli bedziesz uwazal na technike, to nie powinno Ci sie nic zlego przytrafic.