prawidłowe

czy wyliczenia są prawidłowe? niepokoi mnie ilość tłuszczu do spożycia... Wyliczenia sa prawidłowe, ale 1200kc to twoje BMR. Czyli po doliczeniu ruchu twoje zapotrzebowanie powinno wyjść w okolicach 1600-1700kc. Wbrew pozorom nie tyjemu od tłuszczy tylko od węglowodanów. I zalezy tez jakie masz ich źródła. Możesz wkleić tutaj swoją dietę. [...]

Jesli chodzi o gore klatki. Prawidlowe sztangielski na skosie, 3 serie jako pierwsze cwiczenie.A prawidlowe to te wykonane na dodatnim pochyleniu 30 stopni (w twoim przypadku nie wiecej) z kciukami odwiedzionymi od ciala a malymi palcami przywiedzionymi w strone ciala.Rozpietki na skosie 35 stopni i nie wiecej, 3 serie.Dokoptuj plasko sztangielki [...]

Jest jakaś duża różnica w kcal miedzy wyliczaniem z tego dokładniejszego wzoru a tym klasycznym? nie jesteś robotem dlatego prawidłowe może albo to albo tamto a zapewne ani jedno ani drugie nie jest prawidłowe. Wzrosy i wyliczenia mają ci w przybliżeniu określić zapotrzebowanie, ale konieczna jest kontrola kalori poprzez twoje obserwacje. zdr.

[...] także jelita. Zachodzą w nim bardzo złożone procesy z udziałem m.in. bakterii, enzymów oraz kwasów trawiennych. Jak sugeruje raport Harwardzkiej Szkoły Medycznej, zdrowe i prawidłowe trawienie winno być jednym z naszych życiowych priorytetów. Jeżeli nie będziemy o nie dbać, możemy mieć poważne problemy zdrowotne, wywołane przez niekontrolowaną [...]

Większosć osób mówi, że nie ma co kombinowac, bo to prosta grupa, no ale ile ludzi tyle opcji :-) To samo z bicepsem, jedni mowia że wystarczą młotki i uginanie podchwytem, a inni że trzeba atakować mięsień pod paroma kątami. No i pewnie obie opcje są prawidłowe.

Co do odżywiania w szkołach itp. Niestety duża większość nie ma pojęcia o odżywianiu. Według większości rodziców corn flakes i biała bułka z nutellą to idealne śniadanie... Moim zdaniem powinno się uświadamiać w szkołach od najmłodszych lat jak powinno wyglądać prawidłowe odżywianie. W sumie dzieci są tu najmniej winne.

[...] 8x22,5 + 5x17,5 / 8x25 3) SZRUGSY HANTLAMI NA SKOSIE 45st 3x8-10 /progresja 10x15 /10x17,5 10x17,5 / 10x20 9x20 / 8x22,5 Czas treningu: 58' Komentarz: 1) Dziś wykonałem prawidłowe RP, z odpowiedniej wysokości (3cm znad kolan). Z ciężaru jestem bardzo zadowolony. Zapas jest spory, aczkolwiek tylko z braku czasu dziś na trening (musiałem [...]

70x8 yo ?? malo ja robi 85 x 10 na serie do pol [przysiadu :)prawidlowe przysiady :)czyli klatka do kolan mniej wiecej znaczy nie chodzi mize klata dostykam kolan ale tak ten przysiad wyglada :) hmm...

[...] "prawidłowo się odżywiam, więc to na pewno nie od tego" guzik prawda. Prawidłowe odżywianie dla każdego winno mieć inną definicję, bo nie ma dwóch takich samych organizmów. Jeśli jest choroba i wieczny stan zapalny to najwidoczniej to "prawidłowe odżywianie" nie zdaje rezultatu....bombardowanie chemią na nic, jak nie sięgamy do przyczyny....

[...] napisałem w mailu. W sensie wspomniałem, że nie lubię zbyt obficie jeść i to jak jem i co jem teraz, całkowicie mi wystarcza. Staram się też pilnować tych godzin, żeby były prawidłowe odstępy czasowe. Szkoda, że nie mam wydruku z tej maszyny, bo bym Wam pokazał. Ale jak coś, to mogę ogarnąć na swojej siłowni coś takiego. O ile jest to w ogóle [...]

[...] napisałem w mailu. W sensie wspomniałem, że nie lubię zbyt obficie jeść i to jak jem i co jem teraz, całkowicie mi wystarcza. Staram się też pilnować tych godzin, żeby były prawidłowe odstępy czasowe. Szkoda, że nie mam wydruku z tej maszyny, bo bym Wam pokazał. Ale jak coś, to mogę ogarnąć na swojej siłowni coś takiego. O ile jest to w ogóle [...]

hehe A ja twierdze ze lordoze nabyta mozna wyleczyc. Wpierw dobrze sobie zrobic rentgena i jesli wszystko jest prawidlowe, a jesli skrzywienie nie jest od urodzenia to bedzie prawidlowe. Potem nalezaloby zaczac cwiczyc i po kilku miesiacach bedzie widac poprawe a po niecalym roku lordoza bedzie w normie, choc powyzej sredniej krajowej, jednakze w [...]

[...] 0,5h + (rozgrzewka * 4x10, seriami każde po 10 bez przerw * rozciąganie): 1. Podciąganie 2x4kg wzdłuż ciała. 2. Wspięcia na palce obunóż. 3. Przysiad. 4. Brzuszki (raczej te prawidłowe). 5. Unoszenie bioder leżąc. 6. Pompki. 7. Przenoszenie nóg na boki w leżeniu tyłem. 8. W opadzie tułowia podciąganie 2x4 do klatki. 9. Unoszenie nóg zgiętych 90 [...]

[...] x 15 2) wspięcia na palce x 15 3) przysiady klas. x 15 (obiążenie 2x4kg) 4) wejście na ławkę z obciążeniem j.w. 5) wznosy z opadu (tym razem na niskim stołku, chyba niezbyt prawidłowe) x 15 6) pompki klas. x 15 7) podciąganie obciążenia 2x4kg x 15 8) pompki w podporze tyłem x 15 Dodaję sporo cynamonu do swoich posiłków, może powinnam go wliczać? [...]

Sedziowanie jak zwykle bylo stronnicze, jednym zaliczali lipy a innym prawidlowe podejscia palili za nic ( zwlaszcza siady) Nie wiem kto posadzil jako sedziego glownego kogos kto nigdy nie startowal a nawet moge sie zalozyc ze nie mial sztangi na plecach. To jest chvj nie sedzia ktory nie ma doswiadczenia z praktyki. Ja mam ogromny żal akurat do [...]

willhem - skad wiem ze na etykiecie sa podane prawidlowe informacje z mioch 20 lat doswiaczenia w stosowaniu supli i 20 lat spedzonych na silowni - sproboj SP80 lub EGG wypic w dniu treningu a potem zrob porzadne serie przysiadow np z 100 kg to zywego czlowieka nie zobaczysz w promilu 100 km!!!! dlatego wiem co to dobra odzywka bialkowa czy inne [...]

Drodzy forumowicze, Pragniemy jeszcze raz potwierdzić ,że wszystkie informacje żywieniowe na etykiecie dotyczące odżywek białkowych są prawidłowe natomiast informacja dodatkowa ,która nie jest obowiązkowa na etykiecie dotycząca procesu produkcji białka zawiera bąd i z punktu widzenia marketingowego może ona być niekorzystna tylko dla naszej [...]

[...] / przez wagę ciała zawodnika ) bez uwzględniania wieku. Zobaczymy jak się to i czy sie przyjmie . Zanim pojawi sie pełny regulamin przypomnę tylko obowiązujące wykonanie prawidłowego powtórzenia. Czas trwania próby to 5min. Pozycja startowa : a / pozycja " górna " ( nogi uniesione i ugięte w kolanach ) lub b / pozycja klasyczna ze stopami [...]

[...] znaczy rozbudowalem reke ale jakos to nie to samo "Kiedy zaczynałem, wyraźnie rozrózniano uginania oszkane i poprawne technicznie. To były dwa różne ćwiczenia. Uginania prawidłowe uznawano za ćwiczenie "wykańczające". Dzisiaj mówi się ogólnie tylko o gunianiaz ze sztangą, w znaczneiu uginania prawidłowe. Moimi dwoma głownymi [...]

Darnok35 twoje dipsy są jak najbardziej prawidłowe i poprawne technicznie to jedno z najlepszych ćwiczeń właśnie na klatkę piersiową i triceps.Natomiast to co pokazał drążek do dipsy angażujące głównie uwaga-MIĘSNIE NAJSZERSZE PLECÓW i triceps dlatego mogę się założyć że drążek ma imponująco silne plecy i mięśnie ciągnące(jestem pełen podziwu)ale [...]