prawidłowe

[...] powiny być przy tułowi ( dzisiaj to sprawdziłem i bardzo dobrze poczułem mojego bicepsa jak pracuje) tak żeby jak wykonuje się ruch to samej ręki. Ale jak powino wygladać prawidłowe wyciskanie na płaskiej, skosie, martwy itd... Piście wszystko każde ćwiczenie jak powino je się prawidłowo wykonać. PS: wiem jedno że jak technicznie się dobrze [...]

[...] aż dojdę do 40 minut nieustannego biegu. Teraz jestem póki co na 7:1. 40:1 wyliczyłem na 24 sierpnia. I teraz moje pytania: 1. Czy takie zwiększanie tych proporcji jest prawidłowe (nie za małe nie za duże?). 2. Picie wody co przerwa to dobry/zły pomysł? 3. W środy biegam po szkole przed obiadem ale w soboty z rana i czy tu lepiej biegać na [...]

[...] Co powiedzieć żeby mi je wypisał? Od razu zaprzeczam- nie, nie jestem gruby z problemami, ćwiczę w domu (staram się ABS :)) i chodzę na basen, BMI jak najbardziej prawidłowe, ruchu mam dość, powiedziałbym nawet że jestem sprawniejszy od kolegów z klasy. Po prostu lekcje te są nieciekawe, "macie piłkę, pokopcie sobie", dodatkowo jestem [...]

witam, mamy dla Was kolejny konkurs Kto jest właścicielem firmy German Amiercan Technologies. 10 pierwszych osób, które wyślą prawidłowe odpowiedzi otrzymają próbki Testagen i jednorazowy rabat 25% na suplementy German American Technologies. Odpowiedzi proszę przesyłać przez powiadomke z forum. Proszę pamiętać o danych adresowych oraz nr. [...]

[...] B: 3.22g/kg A gdy liczyłem 2g/kg białka, 8g/kg węgli i 1g/kg tłuszczy to wychodziło: B: 536kcal WW:2144kcal T:603kcal Czyli łącznie: 3283kcal, czyli 1037kcal mniej niż obliczyłem ze wzoru: TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT + nadwyżka Które z moich obliczeń jest prawidłowe (jeśli któreś jest), jeśli żadne to jak powinienem to wszystko liczyć ?

Witam, Po 8 latach bez wiekszej aktywnosci fizycznej postanowilem w koncu zabrac sie za siebie :) Chcialbym zaczac od wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego i ulozenia sobie jakies tam diety na przyrost masy. Co do treningow silowych to zanim znow trafie na silownie chcialbym jakis czas (2 mc) w domu zaczac "stymulowac" cialo - pompki, brzuszki, [...]

[...] do posiłku to nie chcę mieć ścisłej diety, lecz chciałbym stosunkowo zdrowo się odżywiać, może jakieś ciekawe przepisy? Powiedzmy, że chciałbym skupić się na 4 posiłkach(śniadanie,obiad,podwieczorek i kolacja). I jeszcze jedno pytanko czy przebywanie na suanie powiedzmy 1 czy 2 razy w tygodniu jest prawidłowe? Pozdrawiam i liczę na odpowiedź :)

[...] najbardizej zalezy mi na brzuchu.Czy chodzenie na siłownie 1x w tygodniu wystarczy teraz w moim przypadku? Obwodów z taką dietą nie powiększę, coraz mneij czasu mam na prawidłowe odzywianie się, więc nie zawsze jem to , co mam w diecie.Wyrzezbic tez za bardzo chyba nie dam razy miesni. Tak szczerze mowiąc to trzymam dietę tlyko po to, aby [...]

[...] na maksymalnych obciążeniach. Z drugiej strony są również i tacy, którzy przed przystąpieniem do treningu właściwego spędzają zbyt dużo czasu wykonując cardio. Obie wersje rozgrzewki nie są prawidłowe. Po co właściwie wykonujemy rozgrzewkę? Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4816/czy-rozgrzewka-jest-konieczna

Witam, Chciałbym zapytać się Was czy BARDZO częste oddawanie moczu jest prawidłowe przy cyklu na kreatynie? Zaznaczam, że to moj pierwszy cykl na niej. W toalecie jestem praktycznie po 10-15 minutach od wypicia wody/jakichs plynow. Dodatkowo wspomnę, że przed cyklem piłem BARDZO mało wody około pół litra dziennie a teraz 3-4 litry. Do tego odkad [...]

[...] kulturystyką zacząłem od niedawna. Skusiłem się na zakup Kreatyny Vitalmaxa 600 tabsów + Dextroza 1230 g. Zaraz po zakupie zapytałem sie tego kolesia który mi to sprzedał o prawidłowe dawkowanie dziennie supli. i powiedział że jeśli chodzi o krete to 6 tabsów na czczo + 5 g dextrozy, po treningu 10 tabsów krety popić 10 g dextrozy. Czy to dobre [...]

Witam, mam pytanie czy podczas pompek klasycznych/wąskich ramiona mogą iść w taki sposób jak na zdjęciu? Czy mogę coś poprawić w ich wykonaniu? I czy są to prawidłowe pompki? I czy dłonie muszą być w tej samej lini? Czy może być np prawa ręka lekko wysunięta do przodu a lewa do tyłu? https://youtu.be/DmiWKwniVXU https://youtu.be/b2owkWLBsx4 [...]

[...] ze sobą i dla siebie! Podczas eventu do Waszej dyspozycji będzie wykwalifikowana Pani dietetyk oraz doświadczony trener osobisty. Firma Olimp Sport Nutrition zadba o Wasze prawidłowe nawodnienie i kubki smakowe. Na końcu odbędzie się losowanie ciekawych upominków. Serdecznie zapraszamy !!! :) więcej imprez: [...]

[...] cały dzień Waga 103 kg Staż zerowy Wiek 29 lat Endomorfik Cel redukcja Drugie pytanie to proporcje W,B i T w diecie - kalkulator pokazuje 15% B, 55% W i 30% T.W przypadku redukcji te wartości są prawidłowe? Mam wątpliwości w stosunku do B i W. Pozdrawiam serdecznie i dziękuje za pomoc Zmieniony przez - python_krk w dniu 2016-01-29 17:36:50

[...] centralna na głębokości 5mm krążka międzykręgowego L5-S1, która uciska worek opony twardej i pozostaje w stycznosci z korzeniami nerwowymi -pozostałe krążki międzykręgowe prawidłowe -trzony kręgów o prawidłowym sygnale i prawidłowej wysokosci -stożek rdzenia bez zmian ogniskowych. Czy ktoś mógłby coś powiedzieć odnośnie tej przepukliny, czy [...]

[...] 4g) – z rana. Natomiast na etykiecie produktu DAA 1000 DAA 1000 Caps, należy przyjmować 2 kapsułki na 2 h przed treningiem oraz 2 kapsułki przed snem. Więc sami nie wiecie jak powinno być prawidłowe dawkowanie? Jeśli tego nie wiecie bo tak wynika z rozbieżności to może też nie wiadomo do końca czy kupując DAA będzie tam faktycznie to co ma być?

Witam. Chciałbym zapytać o prawidłowe wyliczenie zapotrzebowania dziennego. Wyliczylem sobie według tej strony http://m.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_BF-t276436.html No i wyszło mi jakieś 3300kcal, chociaż nie jest to dokładne, bo też nie wiem jak wliczyc do tego np fizyczna prace 5-6 razy w tygodniu i dojazd rowerem [...]

Witam. Zakupiłem właśnie 500 g monowodzianu i mam do Was pytanie czy takie dawkowanie jest prawidłowe ?? Przed tym miałem nieduży cykl mega capsami 150 szt/1250 mg. PONIEDZIAŁEK : /5g czczo/ /15 g po treningu/ - dzień treningowy WTOREK : /10g czczo/ - dzień nietreningowy ŚRODA : /5g czczo/ /15g po treningu/ - dzień treningowy CZWARTEK : /10g [...]

witam, czy zniesienie lordozy szyjne i ledzwiowej mozna poprawic jakimis cwiczeniami? mam prosty kregoslup jak strzala juz mnie to trapi 5 lat, non stop boli mnie lewa strona szyii i lewa strona miedzy lopatka a kregoslupem mam tam bardzo nbapiete miesnie, chodze od fizjoterapeuty do fizjoterapeuty, twierdza, nie jest zle. Mimo caly czas mnie boli [...]

[...] 12 albo 10. Gdy zrobiłem 1 trening na "nowych zasadach" prawie wogóle nie odczułem satysfakcji z treningu gdyż wydał mi się zbyt lekki, nawte po zwiększeniu ciężaru. To było machnięcie pare razy szatngą i koniec ćwiczenia a przedtem trzeba było się troche wysilić i zebrać w sobie siły. Jak mam zatem interpretowac rozpiski? Co jest prawidłowe?