Dawkowanie do oceny > Dni Trenigowe: Przed treningiem: 5g mono Po treningu: 5 TABL. CM3 Dni Nie Treningowe: Rano : 5g mono lub 4 tabl. Cm3 Poniedziałek - Przed T 5g mono PoT 4 tab Wtorek - Rano 5 tabl Środa- Przed T 5g mono Po T 4 tab Czwartek- Rano 5g mono Piątek- Przed T [...]
[...] spodenki, getry i koszulka. Ale teraz jestem starszy i przydało by się mieć dobry sprzęt. Tylko problem w tym, że nigdy się tym nie interesowałem i nie wiem co jest bardziej potrzebne a co mniej. Chodzi mi o takie koszulki odprowadzające pot czy coś takiego, lajkry (nie wiem jak to się pisze), ortaliony i inne. Szykuje się teraz do zakupów, więc [...]
[...] to około 15 min wzrost 169 waga 84(deko się zapóściłem - mega jojo mnie dopadło po kuracji Alphamine, która się niefortunnie skończyła zaraz przed wielkanocą...) przy rozpiętkach pot mi zalewa już oczy... spalam coś w ten sposób???? od razu zaznaczę, wole rozwiązania siłowe, bo nie jestem wielkim fanem biegania, itp.. z góry dzięki za odpowiedzi
[...] siłe i libido. Ja spróbowałem kozieradki i faktycznie zaostrzył mi się apetyt, nabrałem sił i energii no i masa stopniowo przybywała. Jest jeden problem . SMRÓD. Smród potu oraz moczu jest często nie do zniesienia i utrzymuje się długo po odstawieniu. Mam dziewczyne, która niestety nie mogła tego ziołowego aromatu znieść. Zwlaszcza, że mamy [...]
Trening A 1 WYCISKANIE SZTANGI NA ŁAWIE SKOS DODATNI 2 PRZYSIADY ZE SZTANGĄ Z TYŁU 3 PODCIĄGANIA NA DRĄŻKU SZEROKO NACHWYT 3 UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM LACZONE Z WYCISKANIEM SZTANGIELEK STOJAC 4 UGINANIA PRZEDRAMION Z HANTLAMI W SUPERSERII Z:) 4 WYCISKANIA FRANCUSKIE HANTLAMI 6 UGINANIE NOG NA MASZYNIE 7 LYDKI (WOLNY WYBÓR) W SUPERSERII Z [...]
Witam, mam nietypowy problem z klatką, a mianowicie. Od miesiąca znów powróciłem na siłownie po przerwie związanej z przepukliną. I przyszedł czas na 1 trening, rozgrzewka była jak trzeba, wszystko ok. Dałem troche czadu na treningu i z dnia na dzień narastały mi bóle w klatce, myślałem ze to zwyczajne zakwasy. Po tygodni czasu ból był nie do [...]
[...] poń, śr i pt, przeważnie w godzinach 13-15 Posiłek 2 - przed treningiem Posiłek 3 - po treningu Wiec tak ze strony PoT... .pl nie bd reklamował tutaj strony, wyszło mi, że zapotrzebowanie na utrzymanie mojej wagi wynosi: Kcal: 3365kcal Węgle: 462g Białko: 126g Tłuszcze: 112g Z diety do której linki podam na samym dole zapotrzebowanie wynosi: [...]
Witam ,mam kilka pytan odnosnie diety na mase ktora ulozylem Wiek - 26 lat Waga - 75-6 kg Wzrost - 180cm Zapotrzebowanie wg.kalkulatora wychodzi 3144 kcal (podstawowe) przy duzej aktywnosci fizycznej - mam ciezka prace fizyczna w hurtowni miesa , caly czas ruch , niekiedy trzeba rozladowac dostawy typu 200-300 pojemnikow po 15-20 kg kazda wiec [...]
Witam. Mam taki problem ze podczas treningu silowego czy tez przy wykonywaniu pracy fizycznej kiedy juz nadchodzi taki moment ze powininem sie pocic bo czuc ze podwyzszyla sie temp ciala to u mnie pot wogule nie wystepuje natomiast odczuwam silne swedzenie + pojawia mi sie czerwone plamy (szyja, twarz itp). Co to moze byc ? pozdrooooooo
[...] moja po paru tysiącach zgięć tak jakoś trzeszczy, piszczy i w ogóle. Jakby ktoś pytał po co mi to :P - wg mnie to świetne ćwiczenie na tłuszczyk, bo po np 70 powtórzeniach pot wychodzi od razu. W zależności gdzie trzymamy sprężynę tak ona działa, mnie udało sie nawet trochę nią wyrzeźbić. No nie będę zanudzał, bo pewnie nikogo nie interesuje [...]
[...] http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-porecze-do-sciany-d002.html chcę oszczędzić na przesyłce dlatego odebrał bym sam sprzęt z pot-u w bydgoszczy. Jaka powinna być pojemność bagażnika by pomieścić taki zestaw? wszystko będzie w pudełkach na części rozłożone? Pomieści to bagażnik opla zafiry ? [...]
[...] się od kilku miesięcy w ramach przygotowań do jazzu (próby szpagatów, mostki itd.) Oczywiście poprzedzone jest to porządną rozgrzewką wszystkich partii mięśniowych przez pot, krew i łzy Na treningi chodzę 5 dni w tygodniu 1,5 - 3 h. Za każdym razem, gdy mam przerwę w treningach, np. ostatnio byłam chora i przez 3 tyg. na treningach pojawiłam [...]
[...] Gracie, Ryan Gracie, Vovchanchyn, Minotauro, Frye, Herring, V. Silva, Rua. Każdy zawodnik będzie się składać z 5000 polygonów a na ich ciałach pojawiać się będzie krew i pot ( i łzy...hehe).Gra jest podobno niesamowicie miodna i bije UFC na głowę. Przez niektóre magazyny branżowe już została uznana za najlepszą bijatykę. Nie wiem jak Wy ale [...]
[...] bąkiem mimo ze go nie puszczam... dziwna sprawa, bylem u dwoch gastrologow i zlecili tylko badania, musze jeszcze isc do dermatologa bo to jest tak ze skora tez mi smierdzi potem a ten pot smierdzi wlasnie kupą, gnojem lub czymkolwiek innym... nie wiem co robic, dodam ze jak odstawiam antydepresanty to to mija a na innych lekarz niz SSRI/SNRI [...]
[...] na biurku, półce czy też na ladzie w sklepie z suplami. Figurka ma wysokość 25cm, podstawka 10x7, wykonana jest z żywicy poliestrowej z wypełniaczem ceramicznym ( pot. sztuczny kamień ). Wygrałem ją na zawodach,jest nowa , sprzedam ją za około 30zł ,możemy negocjować :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/61cadfad19694fd29b8466b8cf487cba.jpg [...]
[...] w nocy praktycznie wogóle się nie pocę, w domu jak siedzę np. przed komputerem również minimalnie, natomiast najgorzej jest jak wyjdę z domu, wtedy momentalnie czuje jak pot oblewa moje ciało a pod pachami pojawiają się mokre plamy, dramat. Nie piszcie mi o antyperspirantach bo one działają na zdrowe osoby a na mnie nie. Po ukończeniu tego [...]
Problem mój jest taki ,że mimo bandaży elastycznych i rękawic to po każdym dłuższym nawalaniu w worek mam zdartą skórę z piąstek i później przez jakiś czas nie mogę ćwiczyć (jakoś krew na rękach mnie nie jara). Mam już „nawet" blizny. Nie wiem czy są może jakieś maści wzmacniające lub chociaż przyspieszające gojenie skóry, albo jakieś specjalne [...]
[...] wisi mi ten moj caly smieszny brzuszek.zauwazylem ze moja mama i ja mielismy tak od dawna.jak dla mnie jest to koszmar. mam pytanko czy podczas treningu na rowerze kiedy pot leje sie ze mnie jak z kubelka wody czy mogl bym polozyc cos na ten brzuch ? chodzi mi o jakas folie aluminiową czy cos takiego ? co moge uzyc aby to co mi troszke wisi [...]
[...] Piątek ćwiczenia Sobota Odpoczynek Niedziela Odpoczynek i teraz gdzie mógłbym wcisnąć bieganie? i co jeszcze mogę dodać na poprawę dynamiki i kondycji? I małe pytanko jeszcze jak się ubierać do biegania w takiej temp jak ostatnio atakuje nas? Nie chciałbym od razu zachorować gdyż pot i zimno to zła kombinacja :) Z góry dziękuje i Pozdrawiam
[...] pojechałem do wujka od mieszka pod taką górkę prowadziłem rower pod wysoką górke było gorąco strasznie się spociłem troche odpoczełem tam u wujka ale zemnie tak pot się lał jak prawie z kranu potem zjechałem a potem zjechałem i przyjechałem do domu i zaczeło coś mnie bolec na twarzy blisko ucha dotykam a tam coś mi napuchło taka jak [...]