pot

madu24 ja czytam w kazdych warunkach ;)) na stepperze, na orbitreku, na biezni, na rowerze, na symulatorze biegu przy normalnym aero spokojnie sie da czytac choc pot potrafi kapac tylko przy interwalach nie da rady ;))) Alexxa powodzenie sie przydalo ;) bylo do kolacji ja aero robie roznie zalezy jaki dzien, pulsometru mi sie zakladac nie chce, [...]

Najlepiej jak jest jeszcze dopisek "zapewniamy pot, krew, łzy, żele energetyczne i Ben Gay'a"

[...] (15.5kg) + brzuchy (porecze prosto i skos, maszyna) + 45 minut aero, ciagle czytam nowe przygody mikolajka :P Trening w porzadku, choc jest strasznie duszno i cieplo i pot sie leje strumieniami nawet przy sieganiu po recznik Generalnie myslalam, ze dzis bedzie gorzej z moimi nogami ale ujdzie, tylko lydki mam jak z kamienia Az sie sama [...]

[...] czy daya :-D Bo poszło moim zdaniem zdecydowanie za dużo... Ale trudno się mówi, przynajmniej tak się nażarłem że jak kładłem się spać, to tętno w granicach 140 i zimne poty na czole xD Więc na jakiś czas odechcę mi się takiego żarcia :-) Rano jak wstałem, to nic nie mogłem zjeść bo jeszcze wszystko się trawiło a gazy takie że masakra :-D [...]

[...] nieco później do pracy więc zmuszony byłem ćwiczyć po śniadaniu B+T :-) Ale jakby nie patrzeć trening wszedł bardzo fajnie jak po węglach, siła i pompa na dobrym poziomie a pot lał się strumieniami %-) Dzisiaj ważyłem się i mierzyłem pierwszy raz od bodajże 10 dni, jestem mega zadowolony :-) Waga stoi w miejscu 87kg a w pasie -2,5cm i pod [...]

[...] macie pomysł na moje "popsute" cardio. Na wiosnę na tym samym orbi kręciłem na HR 135-145 wjeżdżając i utrzymując bez problemu na >140. Obecnie robię cardio 120-130 bo wyżej nie jestem w stanie się wkręcić, ale pot płynie z dupy tak jak wtedy. Normalnie zacząłem podejrzewać pulsometr, ale ten wbudowany w oribi też pokazuje podobnie. O co kaman?

[...] tkz. t-bar row. jak tam pan założy 80kg i machnie serię to stawiam panu wyjazd na następne zawody;-) największe koksy po +110 kg wagi lecą tam 60kg i są jęki stęki, ból, pot i łzy;-) na sztandze idzie o wiele więcej podnieść. Ad.2. Tak bo nie było właściwej przerwy, od razu poleciałem kolejną serię. Wstałem jedynie na ściągniecie ciężarków. [...]

27-02-2017r. DT 1) hang power snatch - pogadałem z trenerem, i potwierdził to co myślałem a mianowicie że mam chu$% snacha dlatego zwiększymy ilość zwisów aby zmotywować prostowniki do rozwoju. po raz pierwszy dzisiaj robiłem w paskach do dwuboju, przepaść chwytu ale nie można pizgać ciężarem.... serie zasadnicze bo badawcze w paskach 50 kg, 4x3 [...]

[...] wazy 73 kg.... jak żyć i trenować, no jak}:-( filmików niet ale jak pisałem przy c&j nie było strzału tylko dopchnięcie, przy snatchu w 2 serii już nie dałem rady 2 raz wyrwać 65 kg ( łeb nawalił). pot ze mnie ciurem sie lał w trakcie treningu. za tydzień robimy 1 i 2 - test mikrocyklu. zobaczymy czy pójdzie 70 i 100 kg;-) jazda z tym koksem

Aga jak przysiady męczą to dobrze tak ma być właśnie ma być krew, pot i łzy

[...] to co czułam w tym momencie było nie do opisania. Wewnętrznie w głowie krzyczałam: JESZCZE JEDEN! ale ręce były już tak okropnie słabe, że przy 6 interwale oblał mnie zimny pot. 7 interwał to było ostatnie tchnienie :-P Mam jednak problem przy treningu siłowym. Od ok 2 tygodni mam problem przy przysiadzie i MC - (przez co do maxów podchodziłam 2 [...]

[...] A6W dzień 11 3.Białko 30g 4.(przedtreningowy) Piers z kurczaka 130g + ryż brązowy 50g + ananas + majonez do smaku(cos ala sałatka) 5.Białko 30g odrazu po treningu 6. (potreningowy ) Tuńczyk+ ryż brązowy 50g ananas + majonez do smaku(tez cos ala sałatka) 7. pol kostki twarogu + oliwa z oliwek Wczoraj byłem na pierwszym treningu MMA ,wczoraj [...]

[...] Triceps też fajnie, wiecej powtórzeń w pompkach na poręczach zrobiłem niż ostatnio. Na koniec łydki i brzuch, dużo powtórzeń, czuć pieczenie mięśni. Na aerobach dobrze się pot lał ze mnie, szkoda tylko, że musiałem kończyć po pół godzinie bo dałbym radę dłużej. Ale i tak byłem na siłowni około 2 godziny. Jutro też trening siłowy plus aeroby [...]

TRENING: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aadc4c4f194c4aec88bc64220093117b.png To jakaś masakra była. Pot się lał, umęczyłam się aż było mi słabo. A w trzeciej serii mówiłam nigdy więcej. Przysiad (starałam się robić tak jak napisała Obli): - na początku hantle obijały mi się o nogi - 10kg to chyba trochę za dużo, bo z techniką było gorzej - kolana zaczęły [...]

[...] cały dzień #-P Wymyślałam, szukałam, później chciałam odpuścić w ogóle, ale zrobiłam. Mam obolałe plery i dupę po wczoraj, to dzisiaj ukamieniowałam sobie szkity i bary. Niepozorne a pot mi skapywał po nosie. Mniej wytrzymek miało przynieść moc w GPP @-|Bez komentarza. Jutro siłowy. W ndz SW. Zmieniony przez - misworld w dniu 2012-06-14 22:03:25

[...] kiedy inni szukają wymówek, ĆWICZ kiedy inni wciąż marzą, WALCZ kiedy inni się poddają" Michał Karmowski "If you can dream it, you can achive it" Walt Disney ("Jeśli potrafisz o czymś marzyć, potrafisz także tego dokonać.") "When I exercise I wear all black. It's like a funeral for my fat." ("Kiedy ćwiczę ubieram się cały na czarno. Jak [...]

[...] +brukselka, sałata lodowa, pomidor, 3 ogórki TRENING rozgrzewka: dodatkowo HIM i HAM łącznie 50 min + rowerek ad: -obwody: zrobiłam 4 obwody, następnym razem podejście do 5. pot się lał, przerwy między obwodami i by zmienić obciążenie na sztandze między zarzutem a thrusters 1. ze sztangielkami 2. 32 kg nie poszło wcale 3. niestety na 2 -3 raty 4. [...]

[...] 50 min ćwiczenia z piłką, praca mięśni głębokich uwagi: -power pump na mega leszczarskich ciężarach, ale wszystko paliło żywym ogniem -kolejne zajęcia: płomienie i pot -filmiki będą. -vit C wydaje się nie dawać "efektów" -dziś niepotrzebnie weszłam na wagę a czas leci.. sihaja, Asika dzięki za odwiedziny Zmieniony przez - [...]

[...] pokrzywa, herbata zielona, czarna TRENING rozgrzewka +HIM /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a5fee5bae2f24e4a9f32604f0e5f4082.jpg ad: 1. odpowiednio zmotywowana przez 4nn i Obli, i potem przez poczynania Gruszki dołożyłam 7,5 kg w stosunku do poprzedniego i poszło! 8-) nie wiem czego się obawiałam. ciężko, pot się lał, ale to lez i krwi jeszcze trochę [...]

[...] pójde pobiegać na czczo. TRENING PRZYSIADY ZE SZTANGĄ 6x WYKROKI 4x PROSTOWANIA 4x + dropset MCPN 4x UGINANIA 4x + dropset ŁYDKI 4x 30 MINUT ORBITREK Bardzo ciężki trening, pot sie ze mnie lał ostro, a jeszcze potreningowo 30 minut cardio ... W ostateczności zrobiłem wszystko porządnie, bez opierdzielania, choć było ciężko. Do domu wróciłem koło [...]