[...] przez przypadek - co myślisz o BCAA w dni długiego biegania? Czy to trzeba brać każdego dnia? Nie chciałabym zniszczyć tego, nad czym pracuję przez areoby. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-06-02 22:06:28 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-06-02 22:08:16 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-06-02 22:54:40 Zmieniony przez - [...]
[...] przed oczywiście rozgrzewka. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ce6542d694c048ecbd664d955ca5c01a.PNG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/524595b45ecb4fbcaa4fced4e154d925.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-07-30 17:33:05 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-07-30 17:33:52 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-07-30 17:35:32 Zmieniony przez - [...]
[...] wykonanego ćwiczenia. Zastanawiam się nad zrobieniem sobie "Burpee chalange". Może dojdę chociaż do 50}:-(. A nauka techniki i wytrzymałość się przydadzą. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-09-01 19:58:50 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-09-01 19:59:53 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-09-01 20:25:51 Zmieniony przez - [...]
[...] tylko do pępka. Najgorzej wspominam unoszenia bokiem - jeszcze czuję pieczenie. Jak dzisiaj te okna pomyje? Jeszcze brzydkie i niegrzeczne pomiary: Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-12-16 13:37:01 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8af45fbf7bdb4a0f875897e8becd7750.PNG Powinnam dodać, że cyc się zwiększył 8-). PS. Dzięki Ania - nie czuję się [...]
[...] przy kawie\-). Bark dzisiaj na szczęście tylko lekko pulsował. A - no i zrobiłam sobie leczo. Miało być na 3 dni, ale dzisiaj zjadłam już większość}:-(. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-01-08 16:24:09 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-01-08 16:25:03 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7771ad5716e044eabe5008db88ef140d.PNG Zmieniony przez - [...]
[...] dworze w deszczu zjadłam obiad na stołówce i nie do końca jestem w stanie określić składniki:)). Nie mam jak zrobić pomiarów - nie wzięłam centymetra}:-(. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-03-18 18:07:10 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-03-18 18:08:02 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-03-18 19:30:20 [...]
[...] bardziej odkąd odstawiałam tabletki rok temu, a mówili, że tabletki niwelują to uczucie\-)). Postaram się dzisiaj znaleźć czas, żeby porządnie poćwiczyć. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-03-03 11:50:30 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3f561df0d9484e3ab0d99b4faf9435a2.PNG Oj - nie wiem, czy zjem dzisiaj planowaną miskę, coś nie bardzo się czuję. [...]
[...] bo po kilkunastu sekundach zaczynam się trząść. No i wczoraj nie zrobiłam w końcu tego callaneticsu. Coś się ostatnio opuszczam z częstotliwością. }:-( Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-03-07 11:28:56 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-03-07 15:37:30 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-03-07 15:39:01 [...]
[...] w pn zrobie 1800. Jeszcze proch mi sie konczy, a z zamawianiem przez neta na razie koniec. Ech - pewnych rzeczy juz nie komentuje, ale czuje sie fatalnie. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-05-25 15:53:05 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-05-25 15:54:23 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-05-25 22:38:24 Zmieniony przez - [...]
znowu mi się zdublowało }:-((( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/300d791dfd024f4dab202fd6ecb5ca2c.jpg Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-06-23 22:02:56 Dzisiaj miałam takiego powera, że przebiegłam 12km. no i trzeba dopisać 120 przysiadów. Woda - 2l,1 herbata, 2 kawy. Suple - mg, kefirek, kombucha, olagen ativ. Wszystkim dziewczynom, które wzięły [...]
[...] Ostatnie treningi ok., ale dzisiejszy był do du==. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9e3386365dbc427295fef55c5df88c5c.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-06-24 16:48:28 Przysiad przedni - ostatnie powtózenie ewidentnie wyszło z palców, więc wpisałam 5. W miarę dobrze mi się robiło. MC - dzisiaj o mało [...]
[...] Ostatnie pomiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/092d3b491aca431fa254ac774e72e850.PNG Mam wagę, więc micha już w pełni zaplanowana. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-07-28 15:56:17 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/add81debd9ab42fabd8d1a4395d4e877.PNG Suple: kombucha, kefirek, skrzyp, przetacznik, magnez. Ciecze: woda 2,5l [...]
Wczorajsza micha bez dostępu do neta - czysta, ale wyszło za mało białka. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-08-30 08:29:20 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5dbe82a49844460f93316acc0f4df75b.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-08-30 08:33:11 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e5a9ef2887f947cf886368204359cc99.PNG Przysiad - było ciężko, bo zaczęłam [...]
[...] zemdliło z wysiłku i rozbolała głowa (zatoki). Ciecze - 2l woda, 3xkawa zbożowa, 2xerbata z cytryną. Suple - Chelamag, Omega3, potas, cynk, Glukozamina. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-11-09 18:58:23 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-11-09 19:37:27 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8873ff379b4c4cd8959891621ba0e338.PNG Zmieniony przez - [...]
[...] Fałdomierz to też magiczne urządzenie dla mnie.}:-( Pomiary, a po południu trening nóg. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/87a60ade540742a18f906b762c73bdc2.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-11-11 11:36:31 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6ac234f02b9048feaab2bbf2fd811f8e.PNG Kolacja dzisiaj będzie kiepska. Zjedli mi wszystkie jaja, a sklepy [...]
[...] wcześniej do domu, to uda mi się jeszcze pobiegać. Micha z wczoraj: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fdf06d2502ae494b9a6facb249ca38a1.PNG Zapomniałabym o pomiarach: Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-11-27 16:26:05 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2b3dfa495c584fd39cdd9e29e055529f.PNG Pomiary są z wczoraj, ale dzisiaj na wadze jest już mniej. Chyba pomogła [...]
Micha wczorajsza z zaznaczeniem, że wpadło dużo miodu do herbat. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c44abbe5fdae443f834ad6ef8d382215.PNG Pomiary też z wczoraj. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-02-11 08:15:39 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fe7259f475b4433182bb25fa0913c78d.PNG W nocy w ruch poszły: Sinupret, Cirrus, ale kata nie odpuścił, +wit. c. Położyłam [...]
Zaległa dietka. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cea162d9a8d44e558eed6f87c6e80dac.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-02-03 15:01:20 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-02-03 15:52:11 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e35531e22bb64dfa8803bfe1cce2a767.JPG To moja sałatka z tuńczyka: tuńczyk, kapary, pomidor, sałata, cebula, czosnek, przyprawy, [...]
[...] (zapewne sztuczny). Zanim się zorientowałam, dodałam łyżeczkę do sałatki, więc jest wliczona w michę jako miód. Reszta miski czysta. Potem wkleję miski. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-02-23 16:41:33 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/17bf5ebca81d43a8b861a5458c79c60e.PNG Goblet Squats wczoraj 44, dzisiaj 46. Zmieniony przez - porandojin w dniu [...]
Dieta wczorajsza i plan na dziś: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0c9beef1301e4e8a8b9c398a56b71472.PNG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/46c0ee4e3fd3481cb2c10d62f52da5d2.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-03-18 14:40:43 Ania - tak jest i dzięki. Wodę piję w ilości 2l + herbata i dodatkowa woda. W nocy dzisiaj wypiłam 1,5l wody. W tym tygodniu powinnam w [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
