porandojin

[...] % to chyba nawet najlepsi naukowcy mięliby problem odpowiedzieć - za dużo czynników wg mnie. http://www.sfd.pl/%5D%5D%5DKONCEPCJA%2C_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%5B%5B%5B-t666947.html A tu możliwe, że znajdziesz jakąś podpowiedź odnośnie Twoich treningów: http://www.sfd.pl/-t585708.html odp nr 9 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-04-01 16:22:10

Powodzenia Zmieniony przez - porandojin w dniu 2015-01-12 14:33:21

[...] Vmax do pulsometra. za tę cenę rewelacja. Do samego biegania ostatnio częściej korzystam z aplikacji w telefonie Nike+ i Endomondo, ale Nike pod tym względem jest o wiele lepsze - Endo ciągle mi się wiesza - czas leci, GPS ok, a nie liczy dystansu. Są też darmowe aplikacje z interwałami. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-01-13 21:57:40

A słodziki i jakieś dodatki do gotowych przypraw u mężczyzn też nie wpływają na ketozę? Zmieniony przez - porandojin w dniu 2015-05-16 12:40:10

[...] od tego, jak wyglądasz, jak jesz, co zamierzasz osiągnąć i reszty elementów ankiety. Będziesz prowadzić dziennik treningowy? Jeśli tak, to powinnaś zapoznać się z regulaminem http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html i wkleić resztę danych + zdjęcia + zrzut z miski. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-04-01 19:05:34

[...] Tak serio, to powinnaś Modkom zdjęcie pokazać. Dopiero wtedy możesz liczyć na obiektywną ocenę fachowców, bo wielu osobom się tylko wydaje, że ma mocno umięśnione nogi, a to po prostu tłuszcz jest, który grubą warstwą pokrył malutkie mięśnie (wiem, bo mnie się kiedyś też tak wydawało). Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-04-05 15:30:46

Miało być o napojach bez cukru. Ja czekam na napoje light i gdzie można kupić, a tu testosteron buzuje. Dostałam dzisiaj w końcu Nesti light i nawet znośne. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2012-12-08 17:15:23

[...] wstęp http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html Wrzuć miskę z potreningu, żeby dziewczyny mogły poradzić Ci, co masz zmienić w diecie. A zanim dostaniesz coś konkretnego, to poczytaj trochę dzienników u dziewczyn> Będziesz wiedzieć, co Cię czeka, jak zostaniesz:-)) Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-01-09 22:07:36

A co pije? Może dostarcza cukry proste w formie płynów. No i czym jest to, co je raz na 3 dni i w jakiej ilości:->? Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-01-15 17:15:08

[...] są już długo na forum, bo to ogromna "kopalnia" wiedzy. Wrzuć jeszcze przykładowy Twój rozkład posiłków (najlepiej z potreningu.pl) żeby widziały, czy prawidłowo się odżywiasz i co można Ci doradzić w tej kwestii. Jutro na pewno ktoś kompetentny do Ciebie napisze. Powodzenia i pozdrawiam. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2012-12-28 00:14:02

Przepraszam, bo to mój wątek, ale odp Obli się kłania http://www.sfd.pl/Sauna___-t913217.html +odp Saida Ocenić można samemu.:-D/-)_ Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-02-20 22:50:17

Do takich ćwiczeń bardzo szybko ciało się przyzwyczai przynajmniej tak mi się wydaje. Ja raczej myślałam, że masz na myśli tego typu ćwiczenia siłowe z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała: https://www.youtube.com/watch?v=7QuPy4hjTp4 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-02-02 21:23:20

porandojin dzięki, poczytam sobie.

http://www.sfd.pl/-t803543.html http://www.sfd.pl/-t840097.html Opis technik masz w atlasie ćwiczeń i na youtube. A jak jesteś początkująca i nie ma Ci kto pomóc w technikach, to crossfit chyba raczej za wcześnie. Tam trzeba mieć dobrą technikę, żeby sobie nie zrobić samemu krzywdy. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-02-25 14:20:33

Do teraz czuję ból rzepki przy mocniejszym wysunięciu kolana oraz ból pod kolanem przy granicy zgięcia. Długo nie chciała też zejść opuchlizna i okładałam lodem wieczorem, co też łagodzi ból. Strzelanie pozostało i to dosyć głośne. oznacza to że potrzebujesz dalszej terapii

[...] krwi, to tym bardziej. Mogą do tego wystąpić bóle głowy, problemy z wstawaniem rano i uczucie zimna, mimo umiarkowanej temperatury otoczenia. A jeśli jesteś na redukcji, to te odczucia mogą być intensywniejsze. Do tego czasu rękawiczki obowiązkowo, bo jesteś bardziej narażony na odmrożenia. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-02-27 16:00:46

A ja podglądam, dopinguję i czekam na efekty. Powodzenia. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2015-05-14 20:38:08

[...] ja też kiedyś myślałam, że mam rozbudowane nogi a to zwyczajnie tłuszcz oporny i do tego twardy. Teraz męczę się, żeby faktycznie mieć mięsień - i wiesz co? To wcale nie takie proste, szczególnie przy dużej ilości cardio. Zobacz szczególnie pkt 9 i 12 i 13 http://www.sfd.pl/-t585708.html Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-09-06 23:36:06

[...] że już u niego nie ćwiczysz to wtedy powinnaś wypisać swój trening wraz z seriami i obciążeniem oraz dietę, bo bez tego Modkom raczej będzie trudno cokolwiek podpowiedzieć. A ciało prędzej przyzwyczai się cardio niżdo siłowego, bo w nim powinnaś progresować. http://www.sfd.pl/-t831133.html Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-08-17 20:41:49

A coś konkretnego z tymi kolanami, czy prewencyjnie pytasz? Wszystkie z regulaminu, jeśli wykonywane są prawidłowo, krzywdy nie powinny zrobić osobie sprawnej i zdrowej. Przejrzałeś chociaż tytuły linków:-> ? Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-03-18 20:47:26