porandojin

[...] dodatkowe ćwiczenie. Na zakończenie powrót do domu rowerem dłuższą trasą ok. 25 min. Po - rozciąganie + ćw na kręgosłup. Wieczorem przysiady. Wg zaleceń Saidy - fizjo umówiony. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-09-03 15:29:55 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-09-03 15:39:08 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-09-03 15:41:21

[...] - poszłam się przebiec chociaż 2 km lekkim truchtem, ale z tego, co pamiętam to areo można na rege, więc ok. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/68bf044ccad3451da4dab18b89baf938.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-09-30 11:36:05 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-09-30 12:42:07 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-09-30 21:22:20

[...] kwaśnych, szczególnie malin albo rabarbaru (a tu ni ma). Nie mam pojęcia, co się ze mną dzieje. Jakiś witamin brak? Brak siły i dziwne rewolucje w brzuchu dalej się utrzymują. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-11-21 22:01:33 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-11-22 00:16:33 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-11-22 00:17:23

[...] wiórek w rzeczywistości było nasypane 24g. I o ch... chodzi??? Jak np. zamiast 50g chleba pochłaniałam 150, to pewnie ciekawe pomiary mi w pn. wyjdą:)) Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-11-23 16:06:10 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-11-23 16:07:14 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e5616cb4686049f1bfb229ccd3419288.PNG Zmieniony przez - [...]

[...] zajął mi dzisiaj 40 min. Wracam do supli - Iskial, potas, chrom. Ciecze - 1,5 l wody, 4xkawa z wliczonym mlekiem, 2xherbata biała z zieloną. Micha Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-12-08 16:14:50 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/812b01efbb3249beae4a134e1eaa35cc.PNG Problem z włożeniem kurtki - bark mnie blokuje. Nie jest to duży ból, ale [...]

[...] technika była kiepska. 8. W miarę. 9. Cardio - 4 sprinty na max (20s,18s, 16s, 15s)z 40s truchtu między. Ciecze - wda 2l, herbatax2, zielnax2, kawax4. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-01-06 15:50:33 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-01-06 15:52:03 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b6e39d0ccbaf4f5b9858c687d472d83a.PNG Zmieniony przez - [...]

[...] I najgorsze, czyli pomiary. Nie jestem zadowolona, ale wczoraj miałam @, a dzisiaj znikła, więc nie wiem co jest grane, za to czuję się dalej spuchnięta. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-01-14 18:14:38 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f5e93461928547aebb4d5e7bf61dc168.PNG Jeszcze moja dzisiejsza micha: Zmieniony przez - porandojin w dniu [...]

[...] nie do końca mnie usatysfakcjonował. Ciecze - woda 1,5l, ziółka 1l, herbata 0,5l, kawax4 Suple - Omega3, Melatonina, skrzyp, pokrzywa, syrop na kaszel. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-01-18 14:15:33 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c12a56a93be34e20a5e027ed5edbcb74.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-01-18 18:21:38 Zmieniony przez - [...]

[...] takie chop? Jutro sprawdzę jeszcze raz pomiary i dopiero wkleję. Ciecze - woda 1,5l, kawax4, herbata zielonax2, herbata czerwona x1. Suple - zapomniałam. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-02-03 12:40:38 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1e2f2dcb4fc245cba9ce90815e96744b.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-02-04 22:30:30 [...]

[...] za współczucie - przyda się. Z drugiej strony - Ania i Evie przy swoich intensywnych treningach dają radę, to może i mnie się uda.Także Ania, Evi - dzięki za motywację. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-02-12 16:11:11 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-02-12 16:24:20 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-02-12 16:25:33

[...] na razie. Najważniejsze - micha trzymana w 99% - wpadł korniszon do obiadu, bo brakło kiszonego. Jutro w końcu odpoczynek - nie w głowie mi bieganie. Martuś - wysyłam wiadomość. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-02-22 23:24:32 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-02-22 23:25:08 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-02-23 00:27:31

[...] Marto - dzięki za wiarę we mnie. Mam nadzieję, że nie zawiodę. Teraz się jeszcze bardziej wstydzę zrobić zdjęcia .\-) Nie mam siły pisać nawet na klawiaturze - idę spać. Pa. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-02-26 23:57:36 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-02-27 00:01:06 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-02-27 00:12:20

[...] i morze uda się nad jeziorko skoczyć. Edit: Na jeziorko nie starczyło czasu bo ja jestem ostatnio jak zawodnik Sumo - trening, jedzenie i spanie. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-07-17 11:54:21 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/543427670b5242e5ba9b725c1b7ac12a.PNG No i przez łososia rozjechała mis ię micha. Zmieniony przez - [...]

Wyciskanie francuskie najpierw hantelką, ale potem zmieniłam na sztangę. Nie wiem, czy może tak być. I jeszcze przy uginaniu rąk ze sztangą to podchwytem? Francuskie rób jak Ci wygodniej a uginanie podchwytem, bo zakładam, że masz tu głównie biceps ćwiczyć a nie przedramię i biceps :-) Spacer farmera - kroki na 1 nogę napisane? Robiłam na [...]

[...] kurczaka A po zejściu wciagnęłam naleśniki z serem i kawę. Potem w drodze do domu odcięło mi zasilanie A w domu padłam na twarz. /SFD/2019/6/28/06c10d8ec79c4cb198562a19a908342c.jpg /SFD/2019/6/28/6b7f9972cb8946658d490fd1378e0a5f.jpg Zmieniony przez - porandojin w dniu 2019-06-28 08:26:48 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2019-06-28 08:27:30

[...] na pewno zaczęłam się pochylać bardziej do przodu, - wykroki - przy ostatnich powtórzeniach zaczęłam mocno odczuwać zmęczenie i tracić równowagę, - reszta ćwiczeń do zniesienia. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-05-19 21:14:13 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-05-19 21:24:22 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-05-19 21:24:54

[...] biegi i dobrze, że nic innego, bo za gorąco8-). Nie wiem, czy powinnam wstawić jakieś zdjęcia aktualne,np. za 2 tygodnie? W ogóle to mi się priorytety zmieniły nieco. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-08-02 17:30:34 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-08-02 17:31:23 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-08-02 17:32:52

[...] mi się trzęsą i czuję przyjemne napięcie w pośladkach. Suple - Omega3, Chellamag, Bellisa sun, Glukozamina, potas. Ciecze - 2,5l wody, 2xherbata, 2xkawa. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-10-08 17:26:28 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-10-08 17:27:43 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f3ee18c56aaf44c18062f3d0cf90f96a.PNG Zmieniony przez - [...]

[...] Po wczorajszym dzisiaj czuję niesamowicie barki. /-)_ Z innych rewelacji - cera mi się mocno poprawiła. Suple Omega3, cynk. Ciecze - 1,5l wody, kawax4. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-12-17 10:38:48 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-12-17 22:42:50 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4cc70594612d4d329a4d729494883a4c.PNG Zmieniony przez - [...]

[...] naszego "wszystko po 4zł". Jak ktoś lubi octowe smaki to ciekawe doznanie ale wody spod korniszonów nie przebije. Foty to się zbieram żeby wrzucić. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2020-11-16 16:08:06 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2020-11-16 16:08:58 no wlasnie bylem ciekaw co to za przysmak, bo tez lubie takie roznosci%)