porandojin

[...] na jutro. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a76b8b7fb42d4ac7951cd5888835543f.PNG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8066daec8b7e490dade69201bea2b306.PNG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5b89182228954d308f1cff8cabf00a6a.PNG Banan będzie zaraz po treningu z odżywką, bo jutro ćwiczonka i potem planuję pobiegać jakieś 30 min. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2012-11-26 00:09:39

Nadgarstek mierzyłam na tej wystającej kostce. Zdjęcia były wysłane do Marty, bo mam straszne opory przed publikacją. PS Dziękuję za nawiedzenie mnie. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2012-11-26 11:52:53

[...] w domu(np. pn - sił, wt - dom, śr - dom, czw - sił, pt - sił, sb - dom, ale następny tydzień pn - sił, wt- nic, śr - nic, czw - sił, pt - dom, sb - nic, nd - dom). Co lepsze i czy można w ogóle mówić o rezultatach ćwicząc raz w domu, raz w siłowni. Będę bardzo wdzięczna za podpowiedź. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2012-11-26 19:07:05

[...] jeden po drugim ćwiczyć na siłowni, bo wygląda to tak: wczoraj siłownia, dzisiaj odpoczynek, jutro powinna być siłownia, ale jest zamknięta więc powinnam iść w pn (mogę iść), wt powinien być wolny (mogę iść), w śr powinnam iść na siłkę, ale wracam po 21 i jest już zamknięta. czw mogę iść. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2012-12-01 23:46:16

[...] będzie jako prezent świąteczny. Czekam więc, aż minie miesiąc na siłowni i chciałabym rozpocząć jakiś trening w domu. Marta - "tnij i bij" swoim językiem, a ja postaram się wszystko na "klatę przyjąć". I proszę o wiele cierpliwości, bo jam z tych, co powinni mieć nad sobą bata, albo kata. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2012-12-11 20:14:44

[...] mam dzisiaj "studnię bez dna". Do tego piję, jak szalona herbatę za herbatą. Ach, no i ogromnie mi się chce kawy z mlekiem na słodko. Używam słodzika, a to moje kolejne wyzwanie - rzucić to w chol..rę. Kawę też. Nie wiem, co na temat yerba mate myślą nasze "przewodniczki" duchowo-cielesne. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2012-12-16 17:48:23

Do śniadania trafił skrawek indyka z kolacji. 1/4 owsianki i talerz w koszu, bo mi spadł. A ja nie mogę edytować.bo z tel edytuję. Na szczęście mam jaja z domowych kurek. ps. Już edytowałam z kompa. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2012-12-22 21:12:21

Chyba zaczynam tracić silną wolę. Cały dzień kusiły mnie jakieś pączki i piernik z marmoladą. Przetrwałam "świąteczne kuszenie", a teraz coś nie tak. Na razie się trzymam, ale czy dam radę dalej??????? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c1e8b0bd36d64c07a1fdc1eff4ead21a.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2012-12-28 21:33:25

O co chodzi z tymi wartościami? Nie wiem, które brać pod uwagę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bcf4434f83fb4906bcce55d69fa2d54b.PNG Rozumiem, że 2 górne dot. mięsa surowego. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2012-12-31 11:17:15

[...] Majonez jest domowy - teściowa robiła. Wołowina była w strogonowie (sama robiłam), ale były też dodane warzywa konserwowe, których nie wliczałam (korniszon i papryka). Nie wliczyłam też szampana, bo nie mam zamiaru pić (ew. łyka od męża). Zmieniony przez - porandojin w dniu 2012-12-31 23:22:30

[...] wymęczone 11. Odwodziciele j.w. (1x15x60kg,1x15x70kg, 1x15x80kg) wymęczone 12. Wspiecia na palce siedząc u mnie stojąc - brak Hack maszyna (1x12x40kg, 1x12x45kg, 1x10x50kg, 1x8x55kg) Rozgrzewka - pompki, rozciąganie. Po siłowych - 25 min interwały na bieżni. Zapomniałam edytować}:-( Zmieniony przez - porandojin w dniu 2012-12-31 23:29:50

[...] że nie rozciągałam się przed treningiem, tylko po (po nocnej pracy zależało mi na czasie i zrobiłam sobie tylko rozgrzewkę na bieżni). Jutro się postaram jeszcze ten callanetics, ale on mnie przeraża nudnością i czasem tego programu (wiem, że skuteczny i nie taki łatwy, jak się wydaje). Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-01-15 21:18:39

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c9578556780547c89020acba0a479f5e.PNG Czy jest sens zrobić najpierw areo, a po nich siłownię? Pytam, bo wrócę późno i będzie się robiło już ciemno na dworze. Dobrze byłoby najpierw pobiegać, bo potem strach.Pomijam fakt wypompowania po bieganiu. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-01-21 13:03:48

[...] prostu boję się ze sklepu zjeść surowego, a swojskie mam mrożone na strogonowa dla mężusia - no i dla mnie, jak obczaję wersję bardziej Ladies-owską. Dietka wczorajsza zapisana trochę chaotycznie. W rzeczywistości było 5 posiłków. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/70472958694446a29668ed01dc9f123f.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-01-25 14:58:04

Powiem tak - nutella ma tak wspaniały i niepowtarzalny smak, że nie da się go niczym zastąpić (-: O nie wierzę... Jak możesz nazywać "wspaniałym smakiem", coś co najtańszą margaryną zajeżdża? #-P Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-01-27 12:00:33

/-)_ Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-04-02 11:31:44

[...] coś nie tak z treningiem, jak napiszesz dokładnie to będzie można ew. skorygować. Edit do mojej wypowiedzi wcześniejszej - ćwicząc i pozyskując tę samą ilość kcl z jedzenia zdrowego i śmieciowego, to raczej duże prawdopodobieństwo, że przy śmieciowych kcl będzie się odkładać co nieco. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-03-06 15:32:34

[...] ale już niejednokrotnie zostałam posądzona przez młodsze koleżanki o "zacofanie" w sprawach medycznych, bo wszystko już tak daleko jest posunięte, że powinniśmy sobie "ułatwiać życie". A argument, że dla dziecka jest mniejszy stres jest u nich zawsze na pierwszym miejscu. Już nie spamuję. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-02-23 10:22:02

Proszę o zmianę tytułu dziennika z: http://www.sfd.pl/DT_Porandojin_byle_do_przodu_-t1098552.html na DT Porandojin byle do przodu - after acl str. 17

melduję, że też dostałam (-: dziękuję Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-10-29 15:46:33