porandojin

@ to chyba wszystie laski na forum są przed, może to jakiś wirus nie wszystkie nie wszystkie %-)

Sory - ja też pochrzaniłam. Głupio mi teraz. Proszę o wykasowanie mojej wypowiedzi. Ale mam pytanie właśnie o przeciekanie nowych bidoników. Doris - przetestowałaś? Zmieniony przez - porandojin w dniu 2015-01-15 18:31:09

[...] Suple - wit. c, wit i min, Krea, ZMA, Hgh night, czarny bez. Ciecze - kawa x3 i tylko herbata bo brakło wody. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-10-26 17:11:15 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a26f9b6f536a48edaa8e82c3fe8807e8.PNG Jeszcze przedwczorajsza zupa dyniowa, bo dzisiaj nie zmieściła się w [...]

[...] Woda - 1l, kawax 4, herbata x3. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e716c61fe02e4f4482a7a769d2c50479.PNG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3adfa6723d6b456ca1f884ec4d53a684.JPG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2015-01-26 22:32:03 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e5bc8f3adbf44460b24efc3f570a4f72.JPG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2015-01-26 22:32:49

[...] to gdzie reszta? Bo na pewno 1300 przy Twoim wzroście to będzie za mało. Na tym oleju to smażysz? I trochę chyba za dużo nabiału. Staraj się w miarę możliwości ograniczyć jego ilość i czerpać białko z innych wartościowszych źródeł. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-02-23 15:16:19 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-02-23 15:22:22

[...] się rozciąga po bieganiu. Wieczorem jeszcze w planach rozciąganie z ketlem. /SFD/2020/12/2/7a7d096a6b824b0c8800ff2f60dc8129.jpg /SFD/2020/12/2/c86c537b4de24ec6be1144ab2a039863.jpg /SFD/2020/12/2/3c7489be217a4dd99cbc7ee39385b6f3.jpg Zmieniony przez - porandojin w dniu 2020-12-02 13:30:41 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2020-12-02 13:31:10

Gratulacje - z wrażenia pomyliłam dzienniki i zaczęłam nie tam, gdzie trzeba. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-05-27 15:42:45 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-05-27 15:44:16

[...] zresztą widać będzie po zdjęciach, liczę na to, że to tylko woda i znów za tydzień odpuści. No a do lata to już na pewno \-) ... Zmieniony przez - ventura w dniu 2014-03-30 22:38:53 Mam ta samo, tylko zdjęcia zrobiłam jeszcze we wtorek. Też się zastanawiam, które pomiary wrzucić. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-03-31 00:19:44

He. Jak będę czekać tak, jak ostatnio to osiwieje. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2015-04-16 10:01:45 A osiwiałaś poprzednim razem? :-P

[...] Jakbyś jakieś wnioski jeszcze dla mnie miała, chętnie wysłucham. PS. Mam nadzieję, że mięśnie brzucha ze śmiechu po moim "odlocie" na ergometrze Cię nie bolą\-) za bardzo. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-04-06 22:48:16 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/579f3da16d15459084856704cf737a42.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-04-06 22:55:57

[...] nie jest potrzebny w chlebie, to zamiennik cukru. "wartość odżywcza w 100 g ekstraktu Wartość energetyczna 1162/278 ... Węglowodany 60,8 w tym cukry 26,3 Błonnik 3,1 ....." Lepiej upiec samemu. http://www.sfd.pl/-t670922.html). Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-02-02 00:48:57 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-02-02 00:52:02

a ja nie narzekam i dodatkowo od czasu rozpoczęcia przysiadów ze sztangą nie daję spokoju mojemu faceowi poka , jak ty tez przysiady dziabasz! :) może robię coś nie tak??!! mogę ci linka na chwilę udostępnić z moim maxem życiowym całymi 65kg poproszę ;-) może pomoże :-D

[...] stanowi % pieroga np. na 100 g pierogów z mąi żytniej będzie 20% soczewicy, to dolicz 20 gram soczewicy, 70gram mąki żytniej i do tego co tam jeszcze było np jajo. Nie da się tego na 100% wyliczyć, ale będzie uwzględnione w misce. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-01-20 16:25:04 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-01-20 16:26:50

[...] niezbyt ciekawa. Ratowałam sie waflami ryżowymi, bo zapomniałam ryżu. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9d553293cfe4496eaeba57c873ed9b3a.PNG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/235fd4be0ac34741878e45a3b5ad4211.JPG Wyjazdowy kurak w curry. hardkorze };-) A taki Mały Wariat ze mnie czasem wychodzi. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2015-01-07 22:26:50

[...] i prxyblokowanie klatą. Potem ostrożnie siadam a następnie się kładę. Gorzej z wstawaniem bo brzuchy wychodzą. Dziękuję wiec za opis innych sposobów, bo ten pewnie kiedyś nie wystarczy. Ven - super,że największy stres minął. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2015-09-25 13:39:47 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2015-09-25 13:40:39

To ja trzymam kciuki za Runmagedona. Tym bardziej, że sama miałam chęć się przygotować (-: ale za cienka jestem. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2015-05-27 12:45:10 Dla czego tak uważasz? W takim biegu walczysz tylko ze swoimi słabościami. Wcale nie musisz się ścigać. Ja właśnie tak biegnę. Z jednej strony jestem przerażony bo to jest moja [...]

No ale dzięki fatowi my mamy cycki, a oni nie no dobra - tu też nie zawsze jest tak, jak powinno i to w obu płciach Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-07-24 14:46:40 niestety :-)

[...] ugotowała się wcześniej i nie doczekała do zdjęcia) oraz placuszek z bananem i musem z kiwi. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d9b7ca57b60f4e1b8b94a56c79046adc.JPG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-12-13 16:47:11 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6cef490eef434b9c89f0c7fc3b55b30a.JPG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-12-13 16:47:39

[...] Suple - HGH night i day, ZMA, BCAA, Asparaginian, Ciecze - 2l woda, herbata x 4, kawa x3. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1d2f1f9194cc4d568ad0f4bbb067384c.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-12-14 22:35:19 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d6e0e020ca4049e8b0d2b9e4de5673a8.JPG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-12-14 22:37:14

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3a0385247ecc428bbec56e424ea8913a.PNG I moje zabezpieczenie do pracy: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3163105ab45d47369d002e72ff3ef978.JPG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2015-01-28 20:22:46 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f7b6efd0ac9147b3b9c996f6dbc33da5.JPG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2015-01-28 20:24:05