porandojin

[...] niż zwykle) i niestety po paru krokach zaczął pojawiać się ból. Odpuściłam. Zrobiłam 60 przysiadów z wymachem rąk, 40 przy ścianie i na zakończenie tabatę (wychodziło mi ok. 15 na rundę, ale na ostatniej poszło wolniej, bo brakło sił). Miała być jeszcze skakanka, ale już nie dałam rady. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-06-28 17:13:34

[...] Zrobiłam ten 2 dzień treningowy. Dołożyłam tę wytrzymkę i 2 interwały biegowe. Prawie mnie zabił dzisiejszy trening, ale czuję się fantastycznie. Endorfiny szaleją w mojej krwi. Teraz shake bananowy z treckiem i jajeczniczka na masełku. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-07-06 22:15:25

Wklejam pomiary HURRRRRRAAAAAAAAAAAAAAA Chyba woda w końcu zaczęła z nóg schodzić. @ dalej niet. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/38196d5918054168b20dc58cb1eed9fe.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-07-09 10:35:46

[...] na babcinych krzesełkach, bo moje mają bardzo niskie oparcia i chyba się mogą zjechać do środka%-). Micha czysta, ale mam jakieś napady wilczego głodu i nie umiem poprzestać na wyliczonej wadze chleba.:)) Zjadłam masło łyżeczką (tak chyba z 1/4 kostki) - czyżby brakowało mi jakieś witaminy? Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-07-11 23:22:54

[...] bwt - 130b, 70t, 160w. Po zaleceniach Marty - 2x dni 130w, 1x 160w. Dzisiaj miska czysta, ale nie wklejam, bo jeszcze nie mam wagi. Suple: Castagnus, przetacznik, pokrzywa. Ciecze: woda 1,5l, 4x kawa, 2x herbata. Ruch: dzisiaj bieg 5km. Jutro postaram się wkleić obciążenia z treningów. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-07-27 22:51:21

Biorę 2 tabletki dziennie, chyba już przez miesiąc, tj. od 4 lipca. I w końcu dostałam, więc chyba zadziałało, ale też zwiększyłam teraz węgle, więc przez to może się przyspieszyło. Zobaczymy, co dalej, bo dodałam jeszcze ziele przetacznika, ale dopiero 2-gi dzień. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-07-27 23:00:48

Dzięki. Z fotami to ja się wstydza bardzo. Znajomi się będą potem do emerytury naśmiewać. Chyba, że Marta zażyczy sobie, to wstawię, ale tylko do wglądu i kasacja. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-07-29 19:51:51

Dzięki Gintonic Nie mogę wkleić misek, więc wkleję zbiorowo za jakiś tydzień. Tak samo z tabelkami z obciążeniem. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-08-05 23:51:49

Zapomniałabym o dzisiejszej misce. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dd1ab042c9794be48fa304b34bd82b9f.PNG PS> Szyja mi nadal drętwieje.Odstawiam rower na jakiś czas, może się poprawi. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-08-16 23:06:48

[...] wieści - rano wstałam spuchnięta strasznie - twarz (oczy chińczyka, cyce i kostki. Na wadze od wczoraj wyskoczyło 2,5 kg więcej, pomimo wypitej wczoraj wody w ilości 2l i pokrzywy. Czyżby jednak temp. miała na mnie tak okropny wpływ? Albo w końcu @ będzie regularnie dzięki Castagnusowi%-). Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-08-17 15:14:36

[...] ćwiczenia wykonywać. Jeśli masz dla mnie jakieś zalecenia - to poproszę. Ostatni raz w szkole średniej gimnastyka korekcyjna (skrzywienie w odcinku lędźwiowo-piersiowym chyba stwierdzili), bo prowadzący powiedział, że już ok. i nie muszę przychodzić - a ja oczywiście się ucieszyłam%-)}:-(. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-08-30 10:35:53

[...] (mam nadzieję, że oscypek Ladies mogą), bo z głodu mi się kręciło w głowie. Największy plus dzisiejszego dnia - nie wypiłam ani jednej kawy.8-) Ciecze - 3l wody, 1l soku pomidorowego. Suple - Castagnus, Omega3, Bellisa sun /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a74466d388cf4541979b74cf59be2193.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-08-31 23:48:09

Dzięki - wzajemnie. Micha i mały motywator. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e91e026fb28440f59f2a0b40ae193df8.PNG http://www.youtube.com/watch?v=hs7mKr9Nsrc Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-09-06 16:33:02

[...] kawa nie pomogła - zasnęłam na 2h i dalej nie mam siły. Suple: Castagnus, pokrzywa, skrzyp, Bellisa sun, Glukozamina i wróciłam od dzisiaj do 0,5 szklanki kefirku z grzybka. Ciecze: woda 2l, zioła 1,5l, kawa z mlekiem. Zakwasik na mój własny chlebek ma już 3 dni. Nie mogę się doczekać. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-09-15 20:46:34

[...] jakby więcej. Micha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f03b958e02ac43e186ab5d67ba563e98.PNG Suple - Omega3, Chellamag, potas (powieka nadal drga), Glukozamina, bellisa sun. Ciecze - 2l wody, 2kawy z mlekiem, 2 herbaty z cytryną. Pomiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/324aeb4138ec419f9a4c865399d6f8cb.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-10-07 19:28:04

[...] - Omega3, Chellamag, Glukozamina. Ciecze - dziś woda tylko 1l, nie chce mi się pić, kawa zbożowa 3x, yerba. Martuś - jakbyś tu przez przypadek zaglądnęła, to chciałam zapytać, czy mam coś z tą dietą zmieniać? Parę tygodni temu coś wspominałaś i nie wiem, czy ma zostać dalej tak, jak jest? Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-11-05 18:22:47

[...] to wyglądało na talerzu. Dzisiejsza micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e3eed51cca2244a18a29e36c03cf78fc.PNG Po dzisiejszym dniu nabyłam nowe kontuzje: łydka, bark i jakiś mięsień przy łokciu. Generalnie nic poważnego - lekkie naciągnięcia, ale pod koniec robienia burpees były odczuwalne. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-11-25 00:42:03

[...] mięśni na plecach. Jestem też masakrycznie zmęczona. Naprawdę doceniam ten trening i wydaje mi się, że robię go coraz sprawniej. Dzisiejsza micha - zapomniałam wliczyć mleko z kawy, więc wpisując na końcu wyszło trochę więcej ww. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8a4a3b8de7a6418ea81c20bc50e2925e.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-12-06 22:06:09

Od braku ruchu się rozchorowałam :)) No przykro mi bardzo, takie życie - raz się posmakuje wysiłku fizycznego to się uzależnia i potem masz babo placek %-) Zdrowiej };-) I ten ten - mogłabyś jakieś daty w pomiarach dodawać? :->

[...] Ale się nie miłosiernie styrałam przy tym, a w połowie drugiej to już raczej o mocy nie było mowy. No i oczywiście, pomimo zjedzenia śniadania jakieś 1,5h wcześniej, w trakcie treningu poczułam ssanie w brzuchu. Na szczęście najadłam się łososiem, ryżem i toną warzyw (kalafior i brukselka). Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-12-20 15:24:00