porandojin

A trzeba się gdzieś zapisywać na pomiar? u Tadzia na imprezie

Dzięki Fajnie Chciałabym jeszcze wydolność sprawdzić i będę wiedzieć os obie prawie wszystko%-) Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-05-29 16:14:24

Ja trzymam kciuki za Twoje następne pomiary.:-)) Chyba wkradła Ci się literówka w ostatniej dacie (masz 2012r). Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-04-08 22:50:24

Te mialam owsianke, tyle, ze przed kolacja. Z tym ziolem, to cos musi byc - u mnie w pracy tez tak porownali. Tylko skad wszyscy wiedza, jak smakuje ziolo? PS> Jak bede zamawiac (ale jeszcze troche mam w zapasie), to Ci jakas smakowa podesle. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-05-16 21:48:43

[...] Tam ma po pierwszym treningu (ok. 6 tygodni): "...6.trening B (3x8) i w zależności od samopoczucia bierzemy się za kolejny trening lub 10 dni regeneracji" Dal mnie regeneracja to był odpoczynek od ćwiczeń siłowych. Nie przerywałam diety, ani nie zmieniłam rozkładu. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-05-19 21:52:25

Brawo Aniu. Czekamy na Ciebie. Nie zapomnij o nas i 3maj się. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-06-13 00:32:37

Dzisiaj będzie tylko moje śniadanie, bo nie mam czasu, jutro reszta. Napatrzyłam się u Porandojin na omlet i placki, i sama postanowiłam też coś wykombinować :-) Taa damm %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/414b108ec8f149f4a40ecf69d289148a.JPG * Ronie taki nawet trochę podobny do Ciebie, jak popatrzeć na profilowe, tylko bardziej uśmiechnięty :-D [...]

Robię podobnie, tylko len jeszcze daję. I mam wrażenie, że bez żółtek są bardziej wilgotne. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-12-11 18:42:05

[...] może być różna: - motywacyjny klaps zwycięskiego tyłka przez użytkowniczki SFD (np. na targachsportowych) - sexy męskie stringi (o ile męskie stringimogą być sexy) - koszulka z napisem "Mój tyłek kręci Laski a Twój" - bon do sklepu sfd (jakby się udało sponsora namówić, albo zrzutę zrobić) Zmieniony przez - porandojin w dniu 2015-02-09 09:53:50

Coś pięknego te zdjęcia dziękuje kochana :-)

[...] Jaki hantle do domu na początek? No i jeszcze pytanko-jutro idę na noc do pracy - co mam jeść w nocy (głodowanie podejrzewam odpada). Czy mogę zjeść np. o 01:00 i 04:00 serek wiejski, czy lepiej zabrać kuraka z ryżem i oliwą? PS/ Zdjęcia wysłane na priv. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2012-11-06 15:28:31

Mam swój gryf !!!!!!!!!!!:-P;-]:-D;-D8-) Z radości do robionej serii ćwiczeń dodałam jeszcze po serii wykroków z gryfem po 15 na nogę. :))}:-(Jeszcze nie mam hantli i obciążeń Zmieniony przez - porandojin w dniu 2012-11-26 16:25:28

[...] Ćwiczenia wykonywałam pojedynczo z 60 sek. przerwami między seriami. Czy może być w ten sposób? Jeśli nie to jak, biorąc pod uwagę, że trzeba czekać na urządzenia. No i tak jakoś bardziej przekonuję się do ćwiczeń w domu. Tylko szkoda mi ćwiczeń 11,12,8,9. To moje ulubione ćwiczenia. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2012-11-28 17:38:20

Dietka z wczoraj, nie rozpisana, bo większość była zważona przed rozdzieleniem do pudełek. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/94fa74e248974606b85308bb60b56f3c.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2012-12-04 17:42:05

Dzisiaj /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ea5e9184752a49dc93cf77e2bfa27b74.PNG Nie wiem czemu, ale mi pokićkało kolejność posiłków. Może przez to, że musiałam dodać do ostatnich 2, bo mi za mało kcl wychodziło. NIECH KTOŚ MNIE W KOŃCU OCHRZANI Bo myślę, że nikt tego nie czyta. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2012-12-11 19:50:12

Dzisiejsza dietka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0fe0a620102d4b46a5e1e69b8ff7b0e1.PNG Potem wrzucę ćwiczenia i rozpiskę z dzisiejszej siłki. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2012-12-12 18:04:25

[...] tej pory zrobić, a nie mówię o progresie. Zobaczymy w poniedziałek, dziś i jutro w łóżeczku. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/86fbecf49b87425ea0157ec7d6950abf.PNG Acha - mąka orkiszowa ma typ 2000, ale nie było w tabelce, więc wpisałam 700. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/abd299ef64b14bc091396031d65576bf.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2012-12-15 19:55:43

[...] o poszczególne składniki, czy o kcl? A ogólnie tak komponowane posiłki są ok? Bo ja przeważnie uprawiam w ciągu dnia "radosną twórczość" PS Nogi, jak nogi, ale jakoś nie mogę wzruszyć ramionami. Na rozgrzewce robiłam sobie pompki i do tego ten drążek ze stękaniem (ale nie było nikogo).:-PP Zmieniony przez - porandojin w dniu 2012-12-19 11:39:23

[...] 1x20x7kg, 1x20x9kg) Hack maszyna (1x12x40kg, 1x10x45kg, 1x8x49kg) Rozgrzewka - pompki, rozciąganie. Po siłowych - 25 marszobiegu na bieżni. Trzeba się w końcu porzucić strach przed przeziębieniem i zacząć biegać na dworze. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d6b333ee5a42441687e3e7e257b9ca14.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2012-12-21 18:58:12

[...] najbliższe mi osoby jakoś przeszły z moimi "cudactwami" do "porządku dziennego". Fajnie, że mnie wspieracie - dzięki. I fakt - wstyd jak chol...ra, żeby ktoś przeczytał, jak dałam du....y i nie zostałam prawdziwą Ladies. Właśnie przyszedł mi do głowy jeszcze jeden motywator - gniew Marty. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2012-12-28 21:54:53