porandojin

[...] określić od czego się zaczyna. Na pewno się nasila po długim siedzeniu na twardym krześle lub leżeniu na boku. Nie mam pojęcia co go teraz wyzwoliło. PS osoba o loginie Helencontberg przysłała mi jakiś link i niesmaczną wiadomość. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2020-09-30 15:42:47 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2020-09-30 15:44:51

[...] A w niedzielę miałam się wyspać i pobiegać jakiś dłuższy dystans. Przez koronę idę jutro rano i wracam w niedzielę. Z regeneracji znowu nici. Ciekawe czy chociaż będę mieć siłę na bieganie. Ps. Wczoraj większe ww i obserwujemy. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2020-10-23 11:16:10 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2020-10-23 11:54:48

[...] i cieszę się, że wybraliśmy się do lasu. /SFD/2021/2/1/52e0708100ee46e598aa3f29ab78779e.jpg no snieg sprzyja rozciaganiu%) sam bym szpagata ostatnio walnal :)) Ja dzisiaj w drodze do pracy prawie się niechcący rozciągłam. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2021-02-01 22:51:29 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2021-02-01 22:53:07

[...] ale żeby az takie dolegliwosći ? Moze jakies przeciążenie . Zmieniony przez - rutkow w dniu 2021-03-16 20:45:29 Mam swoje podejrzenia związane z wykonywanym zawodem. regeneracja, jak to mówią ciało rośnie po treningu, musi mieć czas na zaleczenie mikro urazów Ostatnio zasypiam wszędzie. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2021-03-16 21:28:51

[...] w dupę - będzie taka sexy odstająca i jędrna. Odp - to ja już nic nie rozumiem. I koniec dalszej rozmowy. Ale chciałabym być na etapie końcowym, tak jak Ty. A tu jeszcze tyle do zrzucenia zostało. Dalej laska. Jedziesz - motywuj nas. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-04-13 14:42:55 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-04-13 14:43:41

[...] za dużo siły i to raczej wyglądało jak marszobieg. Następny trening robię 2x12 Wieczorem w planie callanetics. No i zanotować, żeby wymienić nakrętki do gryfu, bo mnie chyba kur...:)) weźmie z tym dokręcaniem po każdej zmianie. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-01-31 19:32:13 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-01-31 19:34:09

[...] a dołożyć w dniu następnym? Z tym, że przeważnie dzień przed jest dniem treningowym. Chyba, że po prostu nie regeneruję się wystarczająco (wychodzi mi jakieś 5h snu w normalne noce) i czuję się przemęczona. Idę zrobić callanetics. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-02-07 20:28:39 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-02-07 22:37:24

[...] jakbym miała jakąś chorobę). Albo interwały zrobiły swoje. Callanetics zaliczony. Jutro wkleję ostatnie treningi siłowe z obciążeniami. Teraz już wszystko w swojej domowej siłowni, więc powinno nie być więcej chaosu w obciążeniach. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-02-11 22:29:42 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-02-12 00:46:50

[...] obciążeniu pracowałam samymi rękami bez ściągania łopatek. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7eb5399e16fa41cb9852d91a209589d0.PNG 36 Goblet Squats. Jutro tening A. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-02-18 00:23:44 Jeszcze moje masełko migdałowe. Na następny raz muszę dodać inny olej, bo kokosowy ma bardzo intensywny smak. [...]

[...] wkleję później). Dzisiaj bieg 5 km. Planowany wieczorem callanetics i Goblet Squats. Idę ogarniać miskę do końca. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1a9537dba676466b988321e0ce26bfde.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-02-19 18:30:49 Nie wiem co jest, ale kręgosłup nawala mnie od wczoraj. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-02-19 18:31:58

Nie zmieściło się w poprzednim wpisie}:-((( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/57a67027374f44ddb0039ed3fac3588f.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-02-19 18:34:01 38 GS zrobione Callanetics też. Zjadłam jeszcze 2 koreczki śledziowe. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-02-20 00:44:02

[...] sił i dosyć szybko poszło (ściąganie staram się teraz cały czas kontrolować łopatki, żeby nie ciągnąć samymi rękami). Sw - 1,5h Przygotowuję się do oddania krwi - dlatego na jutro też planuję wołowinkę. Zrobię to ciasto karkówkowe. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-02-20 21:19:33 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-02-20 21:20:18

[...] 3b. snatch jedna ręka 4a. brzuszki 3x20-25 4b. odwrotne brzuszki 4c. "brzuszki" leząc na boku z nogami zgiętymi Pytam, żeby Anię pomęczyć głównie z prawidłowości technik na obecny i następny trening. Pomiary, oczywiście we wtorek. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-03-17 01:14:43 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-03-17 01:45:25

[...] mi się z rąk w ostatniej fazie. Po siłce - 20 min step aerobiku - na więcej nie miałam siły. W ramach rozciągania po - callanetics (rozgrzane ciałko bardzo ładnie się naciągało w ćwiczeniach). Woda - 1,5l brakło mi wody + 3 herbaty. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-03-19 23:59:15 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-03-20 00:00:22

[...] polubię, ale może faktycznie się przyzwyczaję. Jednak do Muszyny nie umiem się przekonać}:-(. Ale dzięki za pocieszenie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2d7f7786a4b542468cc55ab3581733ee.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-03-20 23:51:32 Dzisiaj 45 przysiadów i callanetics na dobra noc. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-03-20 23:52:12

[...] 4 dzień objawy, a od 2 dni jadę na chlebie żytnim. Po wodzie też mi niedobrze, więc wyszło wczoraj jakiś 1l. Dzisiaj 300 ml. W razie czego - test zrobiony i negatyw. Staram się ugotować obiad dla rodziny, ale zapachy też mnie mdlą. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-03-29 14:03:28 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-03-29 14:05:34

[...] czy na moim wysokim bf, można go używać? Dziś już wypite 1l wody. Nie mam pomysłu na michę}:-((( Jak by mi ktoś jeszcze udzielił info, jak skakać na skakance, żeby odpowiednio efektywnie zastąpić bieganie (ile czasu, interwały itp)? Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-04-09 12:56:54 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-04-09 13:11:29

[...] to masakra. Wieczorem przysiady i callanetics. Czuję za każdym razem przy rozciąganiu, że lewa część mojego ciała ma duże przykurcze. Z prawą nie mam problemów. Suple: kombucha, omega 3, magnez. Płyny: 2l wody, w planie 2 herbaty. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-04-27 17:27:22 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-04-27 17:28:29

[...] o nieumiejętność mierzenia się, a ona ma doświadczenie.:-)) Nie czyta z fusów i nie wróży z kuli, ale jako doświadczona szamanka ma umiejętność jasnowidzenia. Ogólnie to szacun dla twórczyni treningu 4nn. Wyglądał tak nie groźnie.}:-( Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-04-27 17:47:40 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-04-27 17:51:53

[...] dzien na obcietych weglach - musze dogotowac fasolke zielona, bo umre z glodu. Jeszcze micha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e965f6a2df364fd7a805a9df8d4a31f8.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-05-26 20:43:51 Acha - jutro powinny byc pomiary, ale ze wzgledu na prace (brak czasu rano), beda we wtorek. Zmieniony przez - porandojin w dniu [...]