porandojin

[...] tzn. zamiast ciasta zjadłam owoce suszone. Jedynie smażony karp zjedzony w panierce i kompot na suszonych owocach, ale bez cukru. Dzisiaj micha opanowana. Wkleję potem. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-12-25 15:56:53 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/309394e057a149aa8dadede46a44fd9c.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-12-25 18:20:01

[...] mam nadzieję, że rano będzie normalnie, bo trening w planach. Dzisiejsza micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4c12e07bb0334ebd82243488b197d69b.PNG I moje pudełeczka do pracy: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/766c598c720a4a488138d9dab5f9d3f9.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-01-13 21:29:54 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-01-13 21:30:26

[...] ćwiczenia: wszystkie na nogi oraz zestawik 3x ściąganie drążka w.g. do klatki nachwytem+ściąganie d.w.g. podchwytem z 3s fazą w górę. Życzę Wam miłego wieczoru i dużo spokoju w życiu. Marta - jak miałabyś chwilę - pytanie na priv. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-02-14 20:12:12 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-02-14 20:14:24

[...] - w dzień mogę mieć nawet bardzo małe posiłki, ale kolacja musi być syta, bo późno chodzę spać i przychodzą mi do głowy głupoty (stare nawyki wracają) w stylu: "zostawili tyle jedzenia, szkoda wyrzucić, powinnam dojeść". Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-03-07 08:19:22 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-03-07 08:24:54

Rozwaliło mi wpis w trakcie edycji. Normalnie mnie pokręci. Nowy rozkład DT - 130/30/200 DNT - 130/30/150 Suple - Kreta, wit, Fat Transporter, HGH night. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-08-14 13:37:32 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3ab910ce5fb8481e87819b2859b249e0.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-08-15 14:24:17

[...] Na trica te 4 obwody były w sam raz (tj. masakra, ale poszło do końca). Bic jakby lekko słabiej. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/929e2407983a4026ba43fe9cea80255b.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2015-02-22 12:23:06 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bb87e26bdda14879846e13f8af63dd7b.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2015-02-22 12:40:20

[...] i sobie zasnąć. Marna siłowo jestem ostatnio. Brakowało tez powera, czuję niedosyt. Foty powiadacie - nie mam PhotoShopa. Ja czasami potrzebuję takiego spamu :-D. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2015-03-23 13:36:24 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6b6e53e8c24248b9a351a6a841bba4bc.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2015-03-23 17:01:10

[...] mi się przeciągnie trening 5min to się spóźnię np. Do pracy na noc. No dobra tryb "leń" mi się marzy i żeby sobie tak przeleżeć w łóżku cały dzień %-) Zmieniony przez - porandojin w dniu 2019-07-09 17:06:19 He, he, właśnie mi się skończył taki tryb leń spowodowany remontem, ale ten remont to poniekąd wymówka, bo zawsze można się sprężyć. Z [...]

[...] trening był 3 dni temu. W ramach dnia wolnego od siłowni była dziś pływalnia i bieganie. Dosyć fajnie wyszły międzyczasy. /SFD/2019/8/22/22b37e12e5954245a527b29c6c7f2631.jpg /SFD/2019/8/22/f7ca8d1577da41578c570e845ca13b8c.jpg Zmieniony przez - porandojin w dniu 2019-08-22 17:45:00 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2019-08-22 17:45:18

Tak mi się wydaje - im płynniejszy i bardziej zdecydowany ruch tym mniej boli tzn. Chyba im się bardziej boimy ciężaru i ketla tym mocniej obrywamy. Instruktorzy robią to w ogóle tak, jakby nic nie ważył. {{:-( Zmieniony przez - porandojin w dniu 2019-03-27 10:41:36

Hmmm pytanie mam. Co to jest wiosło na fokę? Zmieniony przez - porandojin w dniu 2020-11-19 10:09:57

[...] bieg 12km/6:20. Dzisiaj siłownia i w przerwach między seriami starałam się siadać na piętach żeby to kolano trochę dogiąć. A teraz zabieram się za rozciąganie z filmikiem. W każdym razie postaram się. https://youtu.be/x4hN-a3FemI Zmieniony przez - porandojin w dniu 2020-11-23 11:08:56 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2020-11-23 11:09:29

[...] kombuchę jako suplement (na razie po łyżeczce dziennie będzie) Cały ranek skutki uboczne kombuchy:-D Goblet Squat 20x8kg zaliczone na dzisiaj/-)_. Wczorajsza micha. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7b6c979d6ee24bc39fb56b8f7c9c51fe.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-02-08 13:07:56 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-02-08 13:08:49

[...] (0,5) Biceps luz-------28,5 (-0,5) Biceps napięty---30,5 (-0,5) Pod biustem------81 (bz) Przedramię-------26 (bz) Marta - dalej mam robić Goblet Aquat, bo nie wiem, czy dam radę z tym obciążeniem więcej niż 26 razy. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-02-11 15:59:49 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-02-11 16:00:53

Tak jest. Już skończyłam miałczeć}:-(. No to nie mogę się doczekać zbierania na silikon akwarystyczny/-)_. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-02-12 15:40:33 Nio to wklejam ostatnie treningi /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7f689d7a97af4965b683b15a5af70d6b.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-02-12 18:17:56

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/917a3f3c94bb4f90ae922a936fcd74dd.PNG Jeszcze na jutro /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0cc6d4b19ee7442d872332fd5d296cfe.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-02-17 01:13:49 Jeszcze zaległe treningi: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/79a34edf01154db9ba251a4d53bc2e26.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-02-18 [...]

[...] też to, że wpycham w siebie ogromne ilości warzyw i ciągle mi mało. Przyznaję się też do wypicia dużej ilości coli light (dla towarzystwa kupiłam, bo "o zgrozo" nie było wody mineralnej w kawiarence). Obym tylko do nałogu nie wróciła. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-03-11 18:43:07 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-03-11 19:21:02

}:-(:))}:-( Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-03-23 16:58:57 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4914339595ba4b74a6272b3abda2ac32.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-03-24 00:04:23

Wczorajsza dietka. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8deb07751dae475aa2dd976e5c1d561d.PNG Dzisiaj mam zamiar w końcu poćwiczyć siłowo. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-04-04 13:05:18 Miska na dzisiaj /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4e2f7761714e4f8f9588cd5788ed58a0.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-04-04 17:48:06

[...] Dlatego niektóre ciężary są powtórzone, a niektóre mniejsze niż w poprzednich treningach. Wyciskanie na skosie - nie dałam rady z większym ciężarem praktycznie wcale. W końcu się odważyłam i jeszcze dzisiaj wrzucę podsumowanie. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-08-27 17:37:25 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-08-27 17:40:44