porandojin

Czyli, jak było 135/50/220 to na początek 135/60/230? Czy lepiej w tłuszczach dołożyć? Wole tłuszcz jakby co. 135/69/220. I wliczam wszystkie warzywa. Dziękuję za pomoc. I przepraszam, ze jestem uparta. Tak już mam. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2016-08-03 10:16:12

Ha ha ha. Evie trafiła(-:. No i w końcu czuje bat nad sobą. Tego mi trzeba było. Dzięki wszystkim. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2016-08-03 11:15:27

Dubelek Zmieniony przez - porandojin w dniu 2016-08-05 12:04:05

Dzięki Dziewczyny. Na dzisiaj pobiegane. Tempo fatalne. Na śniadanko jajeczniczka z żytnim. No i zaczęły się pudełkowe klony (-: /SFD/2017/7/16/fdb623fdcc4843968f27303692ddbb31.jpg Zmieniony przez - porandojin w dniu 2017-07-16 14:11:00

Dzięki Teapot. Eveline - Ty nie robisz przysiadow? Naprodukowalam sie w tym wpisie, a tylko pierwsza czesc sie pojawiła. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2017-07-20 19:20:10

[...] leżąc na piłce. 2kg zrobione Początek treningu jakoś obiecująco się zaczął, ale przy pompkach okazało się, że nie mam na nie siły. Przyciąganie i ściąganie w miarę ok., ale chwyt i palce bardzo bolały, szczególnie przyciąganie nachwytem. /SFD/2017/7/28/075fc2053b844b39a2beca0246b90d52.jpg Zmieniony przez - porandojin w dniu 2017-07-28 23:40:06

[...] ww. Mogłabym jeść tylko takie omlety. Dzisiaj miał być off, ale pogoda taka piękna, że dałam się namówić na aż 2 biegi po 5km. Jeden rano, drugi wieczorem. Co dziwne, bieg wieczorny o wiele lepiej niż poranny. Do tego kolano nie dokuczało ani w trakcie ani po. Czuję się rewelacyjnie. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2017-08-27 21:27:22

[...] nie dało się za bardzo dołożyć. Ściąganie prostymi - chyba w końcu poczułam to, co trzeba, ale dalej pracuję nad techniką. Ogólnie w pierwszej serii zawsze wydaje mi się, ze mam moc i chciałabym dołożyć, ale 6 serii weryfikuje wszystko. /SFD/2017/8/28/923734ce1c554e6fb6fa22f02b943803.jpg Zmieniony przez - porandojin w dniu 2017-08-28 20:46:10

[...] najlepszy pomysł. Bułgary - coś niekomfortowo było dla kolana, więc ostrożnie. Prostowanie - zaćmienie. Spokojnie moglam dołożyć, ale po bułgarskich jakoś się zablokowałam. Wznosy-podobnie, jak ostatnio, czyli w zależności od ułożenia na piłce bolało kolano. Kick - lepiej niż ostatnio. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2017-08-31 19:37:27

[...] nie dało rady. Around - troszkę jakby więcej siły, ale raczej nie dam rady po dołożeniu. Pompki - nadal bez komentarza, pomimo dłuższych przerw. Ogólnie to teraz czuje, jak mnie Klata piecze. I lubię, jak mi wychodzi żyła na dekolcie. /SFD/2017/8/31/84ff7af7aba943de9eafe8af86c4bd2c.jpg Zmieniony przez - porandojin w dniu 2017-08-31 22:26:03

[...] należy szukać zawsze jakiś pozytywów, to melduję, że przetestowałam moją odzież na wodoodporność i oprócz bielizny wszystko nie jest wodoodporne. Makijaż za to utrzymał się na miejscu (-:. Przed bieganiem błyskawiczne core: 3x15 turlanie piłki pod siebie Plank na piłce max Mountain Climber Zmieniony przez - porandojin w dniu 2017-09-02 01:12:25

[...] Dobrze że w płaszczu przeciwdeszczowym - ale w butach miałem jezioro. Średnio przyjemnie. Zabezpieczenie to jednak odpowiedzialność i trzeba wytrzymać. Współczuję, ja mogłam w każdej chwili iść do domu. EVIE - Oczyszcza To fakt. Gorzej, jak się to potem odchoruje. BZIU - żyłka musi być (-: Zmieniony przez - porandojin w dniu 2017-09-05 05:42:06

[...] dyskomfort w kolanie przy zapieraniu i gdyby nie to, to mogłabym robić to ćwiczenie z jakimś lekkim talerzem. Kicks - w końcu poczułam, że lewa noga zaczyna się wzmacniać. Porównywalnie wyszło to ćwiczenie między lewą a prawą nogą. Ostatnia seria nawet 15x. Rowerek ok. KOCHAM TRENING NÓG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2017-09-06 14:43:50

[...] Prostowanie - na styk, ale lewa noga daje radę, więc cudownie. Wznosy z opadu na piłce - zeszło mi trochę powietrze z piłki i lepiej mi się na niej leżało, przez ci ćwiczenie poszło bezproblemowo. Kicks - dało radę. Chętnie bym cis jeszcze pocwiczyła po, bo nagle dostałam Powera. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2017-09-21 13:33:23

Celowo odpuściłam czwartkowy trening klaty i wczoraj zrobiłam sobotni Body Pump. Dlaczego? Bo dzisiaj wystartowałam sobie w zawodach w wielokrotnym wyciskaniu sztangi i zajęłam pierwsze miejsce (-: Dla mnie 41x wyciśnięcie 25kg sztangi jest rekordem i bardzo się Cieszę, że się udało. /SFD/2017/9/23/c912baa2342b4d26a282d84cb6afda00.jpg Brawo - też [...]

[...] zawsze mieć progresu )-:we wszystkim. Wznosy przodem - dzisiaj lepiej. Muszę przyznać, że po powrocie z pracy miałam duże obiekcje co do rozpoczynania treningu. Czułam się wykończona, jednak trening działa na mnie bardzo pozytywnie i dodaje sił paradoksalnie. Wystarczy zrobić rozgrzewkę. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2017-09-26 22:58:49

Kardio- zrobiłam 15 min na rowerku, ale Ewie wjechała mi na ambicję i chyba jeszcze dobiegam sobie coś może (-; Byle nie maraton %-)

Dziękuję. Był to I Charytatywny Bieg Pomagamy Durś. Wystartowałam wraz ze znajomymi z pracy. Super atmosfera i ekipa. Nawet poprawiłem czas na 5km w tym roku (-: Endomondo włączone trochę przed czasem. /SFD/2017/10/8/1613df59120b4474b600e3046f9f35c5.jpg Zmieniony przez - porandojin w dniu 2017-10-08 20:05:36

[...] treningi ze względu na brak wolnego sprzętu. Szkolenie dosc zintensyfikowane, więc za bardzo nie było czasu na wypiski. Była w trakcie jedna przerwa przez 4 dni - przewiało mi plecy i miałam problem z bólem. Za to pochwalę się moim małym sukcesem. Podeszłam do snatch z 20kg i się udało. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2017-11-24 05:53:13

Pokusiłam się dzisiaj na 42kg w ostatniej serii i udało się w końcu pobić własny rekord z 2x na 4x. Jestem zadowolona. Ale potem odczułam mniej siły przy podciaganiu. Na zakończenie poszedł rowerek 20min. Ogólnie to odwiedziłam saunę parę razy i poczułam, że tego mi trzeba było. Gratulacje - bardzo ładna przebitka. Dwa powtórzenia na plus to [...]