porandojin

Mam tego sheikera z USN w 2 wersjach (ale chodzi o tego z linku post wyżej) - nebieska i różowa. Przyznaję, że już mi się nie zalewają rzeczy w torbie. A ten nowy fuksjowy wygląda przecudnie. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2015-01-15 18:27:14

[...] /SFD/2019/6/1/fa22347d50a448128aea4cf36cae1b63.jpg /SFD/2019/6/1/e989772d97b946789d51ad6a013024d7.jpg /SFD/2019/6/1/c26842b11baf45fc8ac16793cd835af9.jpg I km biegu rozgrzewkowo i bieg /SFD/2019/6/1/a51d1d51d6c34ca2a853a02e3ea659e8.jpg Zmieniony przez - porandojin w dniu 2019-06-01 17:22:00 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2019-06-01 17:22:50

[...] się pakować i spać. Nawet jeść mi się nie chce dziś. Dieta oczywiście pod dzień nóg. I mój naleśnik z owsianej mąki z malinami /SFD/2019/6/26/a1778f47d92b47a5bf3e9b526404593a.jpg /SFD/2019/6/26/a4b11fdf90764d9b9f8145a6b9ee0633.jpg Zmieniony przez - porandojin w dniu 2019-06-26 21:01:32 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2019-06-26 22:12:20

[...] 3 Kompleks witamin Odżywka białkowa WPC jako uzupełnienie. /SFD/2019/7/1/736823f18dd041808a8a5a8539f8553c.jpg I porównanie zdjęć: /SFD/2019/7/1/d8762f4b85804cdeb49093a435a6420c.jpg /SFD/2019/7/1/7dabbbd067b7408d941cb6c456526557.jpg Zmieniony przez - porandojin w dniu 2019-07-01 19:54:44 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2019-07-01 19:57:59

[...] jest świetnym biegaczem, a do tego mocno mnie motywuje. Z kolei wczoraj dosyć fajnie udał się dłuższy bieg, też w znośnym tempie. /SFD/2019/8/15/af8468e27b454c8abfbd6aa258e2c63d.jpg /SFD/2019/8/15/5bcfbcf90a0e439195d83ebfb533ebd4.jpg Zmieniony przez - porandojin w dniu 2019-08-15 16:31:13 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2019-08-15 16:31:33

[...] zacząć masować te tkanki wokół blizn? Uginanie nóg nie wyszło. Zabrakło sił na ostatnie powtórzenie. Reszta ok. Wczoraj bawiłam się w chomika. Weszło 5km biegu po ogrodzie. Masakra. /SFD/2020/4/8/9b1ceca543b44180bf87bc52419cc5d8.jpg Zmieniony przez - porandojin w dniu 2020-04-08 21:46:40 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2020-04-08 21:47:29

[...] 6. Wyciskanie sztangi stojąc 3x12x15kg 7. Biceps combo (uginanie i prostowanie z odwodzdniem w bok) 3x12x3kg 8. Tricepsy w pochyleniu 3x12x3kg Po wszystkim 15min rowerka. Nie wiem czy będę jeszcze kiedyś biegać jak wcześniej {{:-( Zmieniony przez - porandojin w dniu 2020-05-04 12:16:04 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2020-05-04 12:23:20

[...] i zmęczenie zniknęło. Udało się też pokonać 7ki w wyciskaniu i zrobiłam 12 powtórzeń w końcu. Teraz idę jeść i spać. A tu jeszcze mój patencik na zrobienie z 12kg ketla 14kg. /SFD/2020/6/16/335a39341b0a42628c827c1674883f02.jpg Zmieniony przez - porandojin w dniu 2020-06-16 11:26:10 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2020-06-16 11:27:05

[...] treningu praktycznie z tym samym ciężarem co ostatnio. Trochę z modlitewnikiem za dużo dołożyłam i potem musiałam ściągać. Na uda nawet rowerek nie pomógł. Nie mogę normalnie chodzić po schodach. Idę się porolować może pomoże. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2020-11-12 12:38:22 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2020-11-12 12:39:52

[...] i buciorach wojskowych. Jeszcze nigdy rozciąganie nóg nie sprawiło mi takiej przyjemności, jak dziś. I powiem Wam, że czuję róznicę w porównaniu z tym, co było 2 tygodnie temu. /SFD/2020/12/6/110bfa35ebb140d18aa5b749c7f1981c.jpg Zmieniony przez - porandojin w dniu 2020-12-06 19:46:34 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2020-12-06 19:47:47

[...] na bieżni. Bardzo ciężko szło po powrocie z nocki. Potem krótkie rozciąganie. /SFD/2020/12/9/c218629602854a3ab3ebf100a5be0d45.jpg /SFD/2020/12/9/87a7cbb64c0947c792da6f40086f02c1.jpg /SFD/2020/12/9/9b83ee40b0824e9b988dd46fcabd692d.jpg Zmieniony przez - porandojin w dniu 2020-12-09 12:44:18 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2020-12-09 12:44:42

[...] się rozpędza i zawsze jest zimno i wietrznie. Następne bieganie będzie już po lasach. Tylko było nas 3 i umówiliśmy się wcześniej. Samej mogłoby się nie udać. Pewnie wybrałbym ciepłe łóżko. Paatik może wpadniesz na wspólne bieganie? Zmieniony przez - porandojin w dniu 2020-12-09 16:32:07 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2020-12-09 16:33:00

He. Jak będę czekać tak, jak ostatnio to osiwieje. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2015-04-16 10:01:45 A osiwiałaś poprzednim razem? :-P Miałam 1 teraz mam 2 od tamtego czasu. Na pewno to przez Rudą i to jej trzymanie w napięciu.:-D

Grzecznym czy grzesznym?:-D Zmieniony przez - porandojin w dniu 2015-06-13 14:52:00 Misz-masz %-)

Kotanyi ma kilka przypraw bez dodatku cukru, więc dobra firma (np. mieszankę do piernika, która sprawdza się w plackach owsianych z jabłkiem). Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-10-14 20:56:56

Ja się regeneruję po masie (-:, ale chętnie pooglądam Twoje zdjęcia jedzenia. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2015-02-07 16:56:59

[...] trening wszedł, ale myślałam, że uda się progresować z ciężarem a tu lipa. Zrobiłam rowerek, zjadłam koktajl z bananem i teraz w końcu idę sobie spać. I moje pudełkowe jedzenie. /SFD/2019/4/10/d5d5059cdb914daca1e1bbbd1ca4fb8f.jpg Zmieniony przez - porandojin w dniu 2019-04-10 01:39:21 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2019-04-10 01:40:18

[...] do pracy. Dzisiaj mmi się trochę miska rozjechała. /SFD/2019/4/22/4e6cefce25e74f4ba203ce8bbba0087d.jpg A poniżej winowajca przekroczenia tłuszczy w dniu dzisiejszym, czyli sosik. /SFD/2019/4/22/3e3df7fbfc08486985da25e5b73a0962.jpg Zmieniony przez - porandojin w dniu 2019-04-22 20:06:03 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2019-04-22 20:13:06

[...] jeszcze modrej kapusty brakuje ;-) Uwielbiam. Tym bardziej domowe. Jeszcze filmik. Tu wiosło ketlem i chyba powinnam bardziej w kierunku biodra. https://www.youtube.com/watch?v=DadNZekWH-c&list=UUIRXGOiCY_bdaZzgUfe8OYw&index=1 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2019-04-23 23:04:34 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2019-04-23 23:12:59

[...] ziemie i jest duzo lepiej , z małym ciezarem mozna jeszcze wdrapywac sie na ta ławke ale jak mamy spory ciezar ciezko go podniesć No właśnie coraz ciężej wchodzenie pod samą sztangę mi idzie a co dopiero dźwiganie się na ławeczkę. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2019-05-01 22:32:12 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2019-05-01 22:36:59