porandojin

AlfaB: Dzięki, będę to miała na uwadze ;-) porandojin: Mój ulubiony dzień...ten w których ćwiczę nogi ;-) Fotki często wrzucam :-) Ostatnio trafiam na dziki tłum na siłowni i nie ma warunków do robienia zdjęć. Wczorajszy trening bardzo udany. Satysfakcja w postaci domsów nasila się ;-) Dzisiaj 30 min. orbitreka i brzuch- unoszenie nóg z [...]

Ania - normalnie zazdrość }:-(((. Kolekcję masz super.;-D A Panowie - klasa. Red - świetna forma. Jesteś pewien, że Ania nie jeździ z Tobą z zazdrości/-)_? Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-03-23 19:38:03

Jesteście z Anią bezlitośni.... Zmieniony przez - porandojin w dniu 2015-04-25 21:38:32

Super. Gratuluje Wam. Aniu nie będę się powtarzać - Ty wiesz co :-) Zmieniony przez - porandojin w dniu 2015-07-21 14:51:41

Wybieram się do Wrocławia na doping znajomej. Może się uda spotkać Was w realu znowu. PS. Jest plus, że mieszkam daleka - Ania nie wygoniłaby mnie z kuchni. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2015-10-05 06:10:47

Założyć pasiekę Zmieniony przez - porandojin w dniu 2015-10-05 22:41:08

Sforcia};-) też będziesz? Kurcze faktycznie cała ekipa Sandow będzie8-) porandojin ;-D

Rany. Co tu wejdę to mi jakieś hamburgery i kanapki smaka robią. Hahahaha, no faktycznie! Uwielbiam kanapki, jeśli coś da się wetknąć między dwie kromki pieczywa, to musi być dobre %-)

Jest pięknie. Będzie mi brakować tych dowcipnych wpisów. Dawaj, złóżmy petycję o kolejne 3 miesiące! A jak się nie uda, to nadal będę prowadzić dziennik :-D załóż drugi!!!!

Dzięki, porandojin, nawet mnie nie ciągnie do słodyczy.I dobrze mi z tym. A priorytetem matki nastolatka jest PRZETRWAĆ i nie zrobić nikomu krzywdy}:-(%-)

porandojin dziękuje to nasz wewnętrzny z siłki, na przetrwanie:) Trzech zmieniających się trenerów jeden robi pod szybkość drugi pod szybkość z siła, trzeci wytrzymałościowo bardziej, więc mix dobry Trening c.d dnia dzisiejszego przejścia bieg/rower/bieg itd. 3:13 bieg 800 m/ 2 minuty 800 m rower/3:12 bieg 800 m/ 2 minuty 840 rower/ 3:14 bieg 800 [...]

porandojin podniosłaś mi wysoko poprzeczkę więc pewnie nie prędko:) MISKA Warzywa: marchew , ogórki, cebula, czosnek, szczypior, zielona pietrzuszka, aloes Napoje: 1 litr sok z jabłek, 2,5 litra wody, 1x kawa, Suplementy: ostropestr plamisty /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bfb4544dce58424f8a5b4e7e6c673ad3.jpg DT 20 minut MC 1 seria 60 x 12 2 seria 70 x [...]

8-)Podoba mi się. Czyli staram się taki sam szeroki, dokładnie i powoli. Czy pod pięty też powinnam coś podłożyć, czy to ominąć? Zadziwia mnie ilość rodzajów przysiadów.:-D Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-01-31 11:41:00

Od wczoraj włączyłam kombuchę jako suplement (na razie po łyżeczce dziennie będzie) Cały ranek skutki uboczne kombuchy:-D 1 łyzeczka i skutki uboczne? Ja ja nikdy nie piłam az raz u cioci 2 szkłanki i nic mi sie nie robiło :-)

Dzisiaj /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5597eda167924e6082d303bec07f4767.PNG Goblet Squats 42. Bieg 5km. Jutro oddaję krew, więc raczej odpuszczę trening. Potem wkleję tabelkę z ostatnimi obciążeniami. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-02-21 22:04:51

[...] No i co po zakończeniu tych 8 tygodni - idę następnym treningiem tzn. nr 2 (i też 8b tygodni)? Mogę dodać tam rozpiętki? Zastanawiałam się nad próbnym wprowadzeniem wytrzymek, tylko kiedy je robić - po zakończeniu siłowych, czy połączyć z areo? Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-02-25 17:09:55

Dieta z wczoraj. Brak pomysłu na jutro. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9570a21148b64d2bb9c9566af09f81ac.PNG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/712807b2387f4497b9b1c68d9a04ad06.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-03-03 11:34:15

[...] i oddychanie wcale nie jest takie proste. Nagram się na następny raz, żeby sobie sprawdzić, czy tyłek nie ucieka w dół. Przysiady - 50 z 3x 5 sek. przerwami. Przy rękach na karku nie czuję dyskomfortu, jak przy wyciągniętych do przodu. Dzisiaj rozciąganie sprawiło mi nawet dużą przyjemność. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-03-10 23:59:37

[...] 2-3 z torebki (ale rzadko i jak jestem w pracy). Teraz jeszcze sobie wypiłam szklankę pokrzywy. Kiedyś było do tego ok. 0,5 l do 1 l coli lub coli light. Teraz zdarza mi się okazjonalnie, przy wielkim pragnieniu. Dzisiaj i wczoraj ogromne pragnienie, więc pewnie wyjdzie wieczorem więcej. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-03-11 20:00:09

[...] zakręciło. Zobaczę jutro, czy dam radę poćwiczyć. Mam ogromne "wyrzuty sumienia", że odpuszczam trening. Nie sądziłam, że jedno, nie doleczone przeziębienie, będzie się tak wlekło i w połączeniu z zapaleniem zatok, pozbawi mnie sił. Czy powinnam pić pokrzywę, jeśli jestem odwodniona? Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-03-12 22:31:23