porandojin

[...] się @, ale zamiast słodyczy ukierunkowało się na owoce). Wczoraj w kilku posiłkach. Czy może tak być, jeśli nie przekraczam zalecanej ilości fruktozy? Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-10-31 12:26:13 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1a49008170fe41d4b434465be4265c1c.PNG Suple - Omega3, Chellamag, potas, Glukozamina. Ciecze - 3l wody, 3xkawa [...]

[...] się nie zmniejszają. Pewnie robię coś nie tak. Suple - Omega3, Chellamag, Glukozamina. Ciecze - 2l woda, 3x kawa zbożowa, 2xherbata z cytryną, yerbusia. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-11-04 19:11:00 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f735d3162ea44b12b850d765712cbf6f.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-11-04 20:27:05 Zmieniony przez - [...]

[...] mam już siły na cardio, więc sobie daruję. Tu micha była nie dojedzona, ale nie pamiętam co. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/48a88652a1f84850b1b394b786292b1d.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-11-30 20:21:40 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c5ab4afb211f4ccc97490c37ec9afb8d.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-11-30 20:22:35 [...]

[...] dzisiaj monotonna, ale tak akurat mi się dzisiaj zachciało. Wkleję potem, razem z zaległą. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aed3b16a305e4a349d63f7b96b3cfc90.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-12-23 15:11:05 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/93772f6cf27c484483ae429c189c5c7f.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-12-23 15:11:34 [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6c6998a98ebb4f28ab4e4eb6028d40e8.PNG A to moje jedzono do pracy: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/67da14d9c4c94be9aad8a2acb9de5b07.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-01-07 18:21:29 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c6892b8e8436490889404521db1e00c6.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-01-07 18:21:55 Zmieniony przez - [...]

dubel%-) Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-02-06 19:50:25 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-02-06 19:50:42 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0c595f1e3b3345049b2e6c61df388a43.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-02-06 19:51:33

[...] Twoim komentarzu to mi normalnie mowę odebrało, zaćmiło mnie i dodało nowego bodźca motywacyjnego, aż mi się cche to cardio robić za każdym razem 20 min. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-03-04 17:44:08 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ab8f76e0d96a474f94f7043ca24d39f5.PNG Wieczorny edit: Chyba mi się coś poprzestawiało - godzina 22:30 a mnie [...]

[...] niż w domu. 7. Cardio - orbitrek. Mocno potliwy i męczący trening. Dzisiaj wygrało przemęczenie. Nie mam siły na nic. Nawet rozciąganie mnie dobija. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-03-12 22:44:04 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/42502e2e37c74147b567194cd1ed6d72.PNG 13.03.2014r - micha czysta nie liczona. Zmieniony przez - porandojin w [...]

[...] Dziękuję także Ann za poświęcony czas, cenne rady i uwagi, za bezinteresowną pomoc i wspólne treningi. Bonusik /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6c6a25b3331f4ccaa5d4ec8af9f50b14.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-03-23 16:51:03 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-03-23 16:53:19 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-03-23 16:56:30

[...] na prawdę zmienia człowieka:-)). Nie wiem, czy jest sens wklejać misi i treningi w 2 dziennikach, więc na razie dam linka do michy. Jak się zorientuję to się podporządkuję. http://potreningu.pl/profil/porandojin#/date/2014-04-02 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-04-02 18:57:33 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-04-02 18:58:09

[...] Bardziej przypadła mi wersja z oparciem o udo. https://youtu.be/DtFXk_lPJig https://youtu.be/bLcvij6UXP4 Do oceny moje Uginanie francuskie https://youtu.be/LKaUa4PJCAY Zmieniony przez - porandojin w dniu 2019-08-23 22:50:14 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2019-08-23 22:52:09 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2019-08-23 22:55:15

[...] tabata: swing z ketelkiem 12kg. Ogólnie patrząc na ciężary to dostaje coraz większego doła. Nie potrafię sobie wyobrazić już siebie z maxami sprzed kilku lat. Czyżby SKS? Zmieniony przez - porandojin w dniu 2020-02-05 16:33:06 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2020-02-05 16:33:35 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2020-02-05 18:12:36

Miałam Ci pisać, że też mam problemy z kompem, ale jakoś działał. Dzisiaj niestety już du***a. U mnie chodzi jeszcze tylko internet (obym nie wykrakała), chociaż youtube nawala. Pzdr i wracaj szybko. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-05-13 12:47:31 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-05-13 12:47:49

[...] jaki sens jest wypić 50g oliwy, a potem poić się bezsmakowym 0,5% mlekiem - nie lepiej swojskie pełnotłuste, które jest zdrowsze, a na pewno smaczniejsze? Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-07-31 22:34:48 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-07-31 22:37:08 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-07-31 22:40:42 Zmieniony przez - [...]

[...] moje zdjęcia nie porywają instagramową mocą. Miałam wrzucić owsiankę, ale wyglądała nie zbyt korzystnie i jest tylko obiad. /SFD/2019/4/4/67bdbed1ccbf4728bbb611404a3805eb.jpg Zmieniony przez - porandojin w dniu 2019-04-04 23:13:24 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2019-04-04 23:14:20 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2019-04-04 23:25:53

[...] mogę się obudzić. /SFD/2019/5/21/e68ab7836ae641cebfac575a2c9563c0.jpg /SFD/2019/5/21/8fa419f407f248628db22a14e05acb33.jpg /SFD/2019/5/21/9a39a36c0ae3422dadf7b4b1021efce6.jpg Zmieniony przez - porandojin w dniu 2019-05-21 22:51:45 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2019-05-21 22:53:22 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2019-05-21 22:54:37

[...] Czy to też może być przez biodro? Ogólnie czuję, że mam coraz większe trudności podczas rozciągania się i dlatego zaczęłam to wyzwanie z Paatik. Myślę, że mi to ciut pomogło. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2020-12-31 09:55:17 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2020-12-31 12:05:59 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2020-12-31 12:06:52

[...] nadpisywanie dysku. Dlatego np. Policja jest w stanie odzyskać wszystko, co kiedykolwiek było zapisane na Twoim dysku. Bo to tak naprawdę cały czas tam jest. dalej tego nie rozumiem ale wychodzi że trzeba niszczyć sprzęt %-) Dokładnie. To jedyny sposób i to nie żart. Sorry za spam %-) Zmieniony przez - porandojin w dniu 2019-07-11 14:47:12

[...] "Ladies nie jedzą: Ladies starają się nie jeść białego pieczywa, makaronów". Sorki - zapomniałam o insulinoodporności. Nie wiem, jak wtedy z dietą i owocami. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-01-31 20:19:57 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-01-31 20:24:35 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-01-31 20:25:17

[...] skrzyżny. https://youtu.be/xro_QBDaJec Za to dziś czułam potrzebę skłonów i rozciągania tyłu ud. Sprawiło mi to przyjemność gdy zrobiłam na sucho kilka serii MC na prostych. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2020-12-08 22:05:48 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2020-12-08 22:06:17 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2020-12-08 22:07:14