porandojin

nie - jakiś kawałek z biedronki, ale się pokruszył przy duszeniu bardziej mi to na płetwę wygląda Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-07-24 22:50:07

będzie 3 min i poem kasuję, także nic nie piszcie mam nadzieję, że zdążyliście zobaczyć Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-07-26 10:32:43

Ev - wpadaj, poczęstuję, lotnisko jest jakieś 6km od mojego domu, tylko Ty musisz jakiś samolot złapać (zawsze możesz ze spadochronem skakać) obiecuję, że jak wpadniesz to nawet Cię odwiozę do domu Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-07-26 16:10:41

z naszym tempem jeszcze z tydzień powalczy o życie Mam nadzieję że jak niedługo wrócę to już nowy będzie szalał |-)

Dziewczynki- ciachacie w końcu spam Nie pitol tylko zapitalaj z nami };-) 8-)

[...] http://storage.sfd.pl/nowylay/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0725d1040a4e482a9e7bac19b319fa9a.png porandojin http://storage.sfd.pl/nowylay/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6b862e3153464ad89f3a052d4959bc8d.JPG DzikiDzik http://img1.aukcjoner.pl/gallery/016952712/1_f.jpg Zmieniony [...]

Pomyliłam wątki. Nie lubię aplikacji na telefonie. Przepraszam Zmieniony przez - porandojin w dniu 2019-03-17 14:40:29

[...] - byłam sama na nie swojej siłowni, rozejrzałam się i ............ takie fajne uczucie a w domu nawet się boję mocniej ściągnąć drążek, bo jak stuknie, to już mam wszystkich w domu na karku i każdy pyta czego się trzaskam może nikogo nie będzie................. byle żyrandol nie spadł:)) Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-03-27 18:28:09

Dzisiaj się też w sklepie zdziwiłam - chciałam kupić takiego wędzone fileta z piersi indyka i sobie czytam, a tam: filet, dekstroza, ekstrakty warzyw i owoców, aromaty, przyprawy, błonnik pszenny, białka mleka, białko sojowe, aromat dymu Gdzie oni to dali? Nie wiem co cię dziwi, to normalne bardzo, ja to się dziwię tylko, że cukru nie ma na [...]

[...] 5. W leżeniu na ławce unoszenie bioder z wyprostowanymi nogami do świecy 1x 10-20 + Cardio w tempie konwersacyjnym 15 min Core 3 obwody: 1. Plank na piłce - max 2. Plank na piłce bokiem- max 3. Moutain climber na piłce x 20 4. Roll out z piłką x 20 Plyo i CF na razie dowolnie wybrane. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-10-20 23:00:23

[...] już pierwszego dnia,%-) Ciecze - woda 1,5l, herbata x2, kawa x4. Suple - Kreatyna, wit. C. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/45b404786f2b4bcdbc578286d2f56e7f.PNG Dzisiejszy obiadek /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a1ecba13ec3b4dfd9373cec96ea3c251.JPG Dziękuję wszystkim jeszcze raz za doping. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-10-21 00:03:53

[...] jakoś, ale najdziwniejsze, że przy pompkach wysiadłam. Suple - wit. C, wit i min, HGH night, Kreatyna Ciecze - woda 2l, kawa x4. Micha niedojedzona po trochu z każdego posiłku, w zamian sałatka z gyrosem w restauracji. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2094158998cb4dffba0b7a10662c5fb2.png Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-10-29 16:48:01

[...] zmęczenie jakoś przeszło na chwilę. po powrocie padłam nieprzytomna. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cda3e7708f5d43298fa3a5ca73126d38.PNG Suple - Kreatyna, wit. c, HGH night i day, BCAA. Ciecze - 2l woda, kawa x3, herbata x 3. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8b1acd87b6bf4885902778e021bbe46a.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-11-11 17:44:16

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b480973cfd5445c8a2dd4889d6a08dbb.PNG Posiłek potreningowy w restauracji;-D, czyli też można w miarę zdrowo i w kontrolowany sposób: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/594926f19aa64e19bf631bdda11606f0.JPG hm... zapomniałam wliczyć w miskę jakieś 50g sera pleśniowego. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-11-18 23:14:37

[...] najlepsze - znowu za dużo stresu, dobrze, że się chociaż wyspałam. W czasie ćw 2b chwyciły mie mdłości, ale przeszły zaraz. Teraz idę w końcu sobie odpocząć. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7299aaeea1af4038a0d69bc8386890d1.PNG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/523d8faf65664624a5437358fb8903bc.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-11-28 13:14:56

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/55c158ebbbf74f00b837db04252d0f20.JPG Tydzień 6 Dzień 7 Trening C 1A. Hip thrust ze sztangą 3x 6-8 70kg/75kg/75kg 60kg/70kg/75kg 60kg/65kg/70g 50kg/55kg/60kg/65kg 40kg/50kg/55kg 30kg/40kg/45kg 1B. Wiosłowanie sztangą 3x 6-8 28kg/30kg/32kg 20kg/25kg/30kg 25kg/27kg/29kg 23kg/25kg/26kg/28kg 20kg/23kg/25kg [...]

Nie testuję. Wszystko z zapasów. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-12-02 10:35:29

Suple - HGH night i day, ZMA, BCAA, Asparaginian. Ciecze - 1,5lwoda, awa 4x, herbata 4x Jeszcze micha /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/76fc94a9fa5b44e2ba4e204e80f2d62a.PNG Widzę, że tutaj też blog kulinarny :-D Ślinka cieknie. ;-) Podglądam i kibicuję Dzięki za odwiedzinki Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-12-08 22:04:47

[...] Oczekuj dziś treningu :-D Nie wiem, czy się cieszyć, czy bać. Ale wiem jedno - na pewno będzie zaje... skuteczy i bolący - jednak nie mogę się doczekać8-). I taki mały motywator na rozciąganie potreningowe: https://www.youtube.com/watch?v=0Ozw5GJd5z0 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-12-10 20:53:27

[...] - to teraz pytania: Przy metodzie rest-pause 10s przerwy starczy? I do dziś nie wiem, jak wygląda uginanie nóg z piłką%-). A i jeszcze - treningi nowe od pn mogą być, czy już zacząć? I domyślam się, że 2, 4, 6 i 7 dzień jak dotychczas> tj wt cf, cza plyo i core, sb do wyboru i nd wolne Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-12-10 23:41:23