porandojin

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6b61b8489f5e460b8adb1630e03477bc.PNG Aktywność - 90 burpees w czasie 12min 15s. Wiem, że czas do bani i wykonanie pewnie też, ale dla mnie to masakra. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-12-03 20:55:52 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-12-03 21:50:07

[...] mój organizm chce się przygotować na zimę. Mam nadzieję na powrót do normalnego funkcjonowania od jutra. Michy: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1ecd404b3140494088b26852bdad043b.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-12-06 21:55:38 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8461c9ad36fb44b99be49a8bc250382a.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-12-06 21:56:03

[...] chodziłam jak kaczka i do tego z trzęsącymi się kolanami. Problem z rozwinięciem szybkości przy wchodzeniu po schodach się pojawił. PS Skończyłam z oknami - nikt mnie nie zmusi - w tym roku już nie umyje żadnego okna więcej. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-12-18 17:36:59 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-12-18 17:38:01

[...] Dzisiaj nieco lepiej z elastycznością. Zakwasy też puściły. Po treningu czułam opór po włożeniu kurtki :-D. Pomiary - rewelacji brak, ale chyba woda zaczęła schodzić po @. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/401bed0bbd0f482a9557a33839c70b4e.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-12-23 15:27:15 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-12-23 15:27:49

[...] 8. Problem z równowagą, ale wszystkie powtórzenia zaliczone. 9. Ok. Dołożę. 10.Ból, ale poszło. 11. Bieg ciągły 15 min zaliczony. Rozciąganie po treningu - ok. Wrażenie fajnie napiętego tyłka po treningu. Bardzo przyjemne zresztą. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-01-02 18:18:47 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-01-02 18:28:19

[...] herbata zieonax2, kawa z mlekiem x4. Suple - Omega3, Meatonina. Ból brzucha zmalał, ale powietrze z piki nie chce schodzić. PS Marta - jeśli czytasz ten wpis, to na priv coś napisałam, bo coś głupiego mi się jeszcze przydarzyło }:-( . Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-01-19 21:05:49 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-01-19 21:08:53

[...] powera mam zawsze między 14-15, niestety rozkład dnia wymusza trening o innej porze. Ciecze - 2,5l wody, 4xkawa, 2x czerwona herbata. Suple - Omega3, Melatonina. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-02-01 23:00:44 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b02f9ef5d38746e1ad48a960de4fc35e.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-02-01 23:23:08

[...] Poszły w końcu wszystkie powtórzenia. 9. Nie chciałam wychodzić na dwór z tym katarem, więc zrobiłam tabatę x 3 (skakankowa, przysiadowa i mieszana). Rozciąganie po. Na razie czuję zmęczenie, chyba się prześpię w ramach regeneracji. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-02-10 13:08:26 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-02-10 13:09:26

[...] ma rezultatów. Dzięki Anchy, o i Ciebie mi.n miałam wyżej na myśli:-D. Jedynie, czym w tej chwili się martwię to rozplanowaniem miski - chyba koniec z kawą z mlekiem, bo za dużo tłuszczu zabiera, a na 0,5% to szkoda miski i portfela. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-02-12 18:15:30 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-02-12 18:21:39

[...] - Ona ma dopiero bareczki:)). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aa50155d80804d8397b083e4a15b2d08.PNG I jeszcze utwór męża tej Pani doskonale obrazujący uczucie,które mi często towarzyszy.:-D https://www.youtube.com/watch?v=hwXqdDrmGlA Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-03-02 21:05:22 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-03-02 21:06:50

[...] cudownie zmęczona. Zjadłam pysznego omleta z bananem i jagodami. Teraz boli mnie dość mocno głowa. Szkoda, że mam dzisiaj tyle nauki, bo mogłabym przespać chyba do jutra. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-03-05 12:28:01 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bb4693da48494e1391198d55278b1461.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-03-05 19:53:48

[...] się nadal. Mało dzisiaj piłam - jakiś 1l wody. Bieganie było ciężkie - zakwasy na pośladach i udach po wczorajszym nieźle utrudniały. Padam. Dziwne to podsumowanie michy: Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-03-06 23:57:00 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f0558368bb5b4fcbba4eb4f0bb42f4dd.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-03-06 23:58:52

[...] rozrywki. Odpoczęłam i wzięłam się za wynoszenie gratów ze strychu - trochę dodatkowych ciężarów poszło;-D.Myślę, że po tym sprzątaniu wygrałabym konkurs na miss wiedźm. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-07-15 19:07:09 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f879ddb23a394e30b628a5df1e76a67d.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-07-15 20:39:09

[...] stanowisko. Ad 5 umęczyło mnie strasznie. Wytrzymka - zrobiłam tylko jeden obwód, jutro będze poprawka. Micha zmieniona z tuńczyka na dorsza. Waga na oko. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-07-18 23:17:07 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a80993e2bf6e44d797902941e88aaca1.PNG Dzięki Zorii przypomniało mi się coś ważnego. Muszę się wyspowiadać [...]

Dzisiaj miałam okazję poznać osobiście fantastyczną Ladies - Corum. Myślę, że miło spędziłyśmy razem czas. Mam nadzieję, że jeszcze kiedyś się spotkamy. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-07-20 19:41:33 Pewnie że fajnie! Znamy się tu między dziewczynami na Forum niby całkiem dobrze ale spotkać się na żywo to całkiem inna bajka jest.... Mi [...]

[...] mi żeliwna forma do pieczenia na stopę i boli od 30 min. Suple - BCAA, wit, Thermo Shape, reszta się skończyła a pacza nie dotarła jeszcze. Ciecze- nie pamiętam. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-08-21 00:23:09 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1a59dccf99f647eb98f799a17cafed21.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-08-21 00:24:12

[...] i znowu czosnek z odrobiną majonezu domowego, można ser na wierzch, ale się nie zmieściło w michę). /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7ef909d407684bb2971e3c2538c0d745.JPG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-08-23 19:30:51 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/91953d5409754e2ba4ab3b1a51415f33.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-08-24 12:06:17

[...] 7. Spięcia na piłce 8. Turlanie piłki pod siebie 9. Plank Jeśzcze pytanie - wypady z przeskokiem to te nożyce w wykroku? A pompek można dowalić na max? A ten 2-gi zestaw robimy razem z pierwszym jednocześnie, czy jeden podrugim? Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-09-05 13:13:21 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-09-05 13:20:37

[...] dziewczynom z sfd było b. ciepło. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d862a1d024ee43c299717e73428e67f7.PNG Pomiary są z dnia rozpoczęcia odwadniania, z dnia ładowania i z dnia po ładowaniu (wagi na wyposażeniu hotelowym nie było %-)). Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-09-25 10:10:24 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-09-25 10:12:00

[...] "petarda". Kocham ten trening nóg, nie umiem po nim ustać normalnie. Najważniejsze - po skończeniu wiem, że ćwiczyłam a ne opierdzielałam się%-). Dziewczyny dzięki. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-10-20 11:53:02 No o ten 6/12/25 powtórzeń po kolei trzy ćwiczenia bez przerwy. Ja z kolei wspominam gorzej dół, po czwórkach ledwo pełzalem.