porandojin

[...] że za dużo solę. Wczoraj micha identyczna z wcześniejszą, tylko nie dojedzona, bo nie było czasu. Wróciłam późno i mocno zmęczona. No i w końcu nauczyłam się odpuszczać treningi przy zmęczeniu. Woda wczoraj 1l + 2kawy + 2herbaty Zmieniony przez - porandojin w dniu 2016-05-11 18:42:45 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2016-05-11 18:44:03

170cm mam tylko. To nie jest znowu tak wysoko. Ważę 73,5kg. Dołożyć, czyli ile? Evie - mam 104cm w biodrach - każda wizja dołożenia wydaje mi się tu po prostu przerażająca. Wiesz gdzie pracuję - wczym będę chodzić, jak nie wejdę (-; Zmieniony przez - porandojin w dniu 2016-08-03 09:59:57 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2016-08-03 10:03:07

[...] się tak, jak kiedyś, ale to chyba bardziej blokada psychiczna. Przy MC odczuwalne kolano w początkowej fazie ruchu, więc MC robię z podstawki, żeby ketelek był ok. 10cm wyżej. /SFD/2017/8/7/8ebe37d5c558409c9303569c040c5037.jpg Zmieniony przez - porandojin w dniu 2017-08-07 20:58:24 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2017-08-07 22:41:51

[...] obciążenie. Przy odwrotnych mam wrazenie, ze powinnam dodać. No i po tym treningu mam wrazenie, ze moja Babcia ma więcej siły. Po samych treningach chwilowe mocne zmęczenie, a potem mialam ochotę zrobić jeszcze raz to samo (-: Zmieniony przez - porandojin w dniu 2017-08-23 06:20:20 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2017-08-23 06:22:13

[...] wymyślić odpowiednik sosu meksykańskiego i zdrowa wersja MC Donalda gotowa. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4e65ea2181534bbc8f6bd14af2bb349b.JPG Zauważyłam, że taką tortillą nasyciłam się bardziej niż chlebem z tą samą ilością dodatków. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-04-23 18:36:30 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-04-23 20:32:05

[...] szp, papryka albo cebula. Ostatnio nie jadłam kalafiora i brokułów i było trochę lepiej. Ale bez warzyw to umrę z głodu. Jakby co to dzisiaj kumulacja @. Suple - BCAA, mniszek. Ciecze - woda 1,5l, kawax1, herbata xX, zioła 0,25l. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-04-27 19:56:32 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-04-28 12:29:30

[...] Fałdy: Brzuch przy pępku - 8mm Brzuch nad kością biodrową 8mm Udo - 28mm Tric - 8mm (w zależności, jak sobie rękę napnę) Ogólnie nie umiem się mierzyć, wyniki wy chodzą za każdym razem różne}:-(. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-05-05 09:10:02 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-05-05 09:21:34

[...] że mi się chce. Taki plan na dzisiaj mam: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5ba77b4c33924b63ae020dcbeb313bf1.PNG Zdjęcie z wczoraj, ale dzisiaj będzie to samo8-). Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-05-28 10:48:58 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3e73b84c2fae4c9fbae5fd7d59b77da5.JPG I znów do pracy na noc - będę jutro rano umierać. Ciecze - 1,5 l wody, 2x [...]

[...] wydaje mi się, że jednak spadło. Muszę też pomyśleć, czy wkleić dzisiejsze pomiary, czy zrobić jutro rano nowe, ale będę po zarwanej nocy i nie wiem, czy będą miarodajne. Na razie spróbuję "dojść do siebie" i może zabiorę się za test. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-06-15 10:46:43 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-06-15 10:47:11

[...] Czuję zakwasy na dupie i dwugłowych. Chyba od wykroków i uginania nóg leżąc. Zarąbiście - ostatni raz miałam to uczucie chyba w szkole średniej. 8-)8-)8-) no może, jak wracałam do formy po porodzie, ale to było bardzo dawno temu Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-03-08 22:40:13 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-03-08 22:43:09

[...] totalny wstręt do mięcha i to każdego rodzaju, nawet wołowe w bigosie mnie odrzuca. Miska dzisiaj nie dojedzona - porcja indyka wciśnięta na siłę. Na jutro też indyk - nie wiem, jak przełknę. Za to mile widziane śledzie w occie.:-D Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-04-03 17:49:40 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-04-03 23:24:49

[...] pomimo tego nie dałam rady przycisnąć mocniej. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a4d16cf0fffc46219bcd8e67604d5420.PNG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d2a23663d96f400ba331cc5106af96d1.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-08-03 21:38:56 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/88c91fe6e85c475bbf5eb848889b9b20.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-08-03 21:40:22

[...] Jeśli zdarzyłby się, jakiś jeszcze wyjazd, nie ma problemu, nauczyłam się już z tym radzić (siłownia zawsze jakaś jest, a micha, nawet jeśli nie miałabym dostępu do neta, wychodzi mi prawie identyczna z zaleconym rozkładem). Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-08-30 09:11:00 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-08-30 09:12:55

Dubel i już nie mogę poprawić }:-((( Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-09-14 21:39:02 Coś mi nie pasuje te wartości z polędwicy z mintaja - dane spisane z opakowania. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-09-14 21:39:56

[...] ale nic) i stała się dla mnie straaasznie słodka - myślałam, że nigdy w życiu czegoś takiego nie stwierdzę. Ladies - zabija powoli cywilizację we mnie. ;-D/-) Micha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cc69795b30dc4c6d8f218a786795667e.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-12-01 17:33:09 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-12-01 17:34:33

[...] ulubieńca/-)_. Komentarz na dziś - boli, bardzo boli (jeszcze nie wiem dokładnie co, ale coś w udach i pośladkach chyba). Podobno, jak boli to rośnie, a ja chcę mieć duży, jędrny tyłeczek i do tego kształtne udka. Potem wkleję michę. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-12-11 17:31:13 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-12-11 17:37:16

[...] Wczoraj zapomniałam wziąć suple - naszykowałam sobie koło szklanki z wodą i zostały do rana. Dzisiaj: Ciecze - woda co najmniej 2,5l (pogubiłam się), kawa x5, herbata zielona 2l. Suple - Omega3, Melatonina, vit. C. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-01-16 19:19:44 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-01-16 23:35:53

[...] Jutro w ramach pożegnania z tłuszczami w diecie, zapodam sobie chyba jakieś udko z kury, bo pewnie długo go nie zakosztuję%-). W każdym razie muszę sobie coś dobrego wszamać. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-02-15 12:57:57 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-02-15 13:00:08

[...] ZMA. Dietka - super śniadanko dzisiaj - placuszek owsiany z mrożonymi malinkami, jagodami i bananem. Super. Kocham go. Plan miskowy na dzisiaj: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/05eee4408a14461baab49e64d03f4e9d.PNG Martuś - ważne info na priv. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-03-08 10:51:12 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-03-08 10:51:58

[...] Ogólnie jestem bardzo zadowolona - wszędzie prawie progress. Możliwe, że siła pojawiła się dzięki wczorajszemu czitowi. Micha czysta, liczona na oko i trochę się rozjechała. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-03-17 18:52:47 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f0ea23d1548f44aa89846ad18b45fdbc.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-03-17 21:45:40